BDC PILATES

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BDC PILATES official. Tokyo. 30年ダンサーを養成するBroadway Dance Centerがプロデュースするマシンピラティス専門スタジオ。少人数制グループクラス&プライベートクラスを開講。⭐️表参道⭐️吉祥寺⭐️English lessons available😉

http://bdcpilates.com/

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おはようございます🌞
先日ご紹介したKnee Stretchの上級編。
膝を浮かせるには腹部、そして肩を安定させる脇の下の筋肉が大活躍。
複雑な足のワークを取り入れて、軽やかに動く💪
Instructor:Yuki
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今日もFoot Workからスタート👣
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おはようございます🌞
週末も頑張って参りましょう!
Elephantというエクササイズ。
上半身を安定し、股関節だけを動かす運動です。
ブレない身体を作る第一歩です💪
Instructor:Misuzu
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表参道木曜日14:30-15:25のDancerクラス by 深山和恵先生。デゥミプリエからのグランドプリエ。簡単そうに見えて、やってみると難しいコーディネーション。これまで正しいと思ってトレーニングしてきたことが、そうじゃなかった!という数々の発見もできるダンサー専用のグループリフォーマークラスです。Broadway Dance Centerから派生したBDC PILATESならではのユニークなクラスです!
Instructor: Kazue Miyama

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Foot Strap Series..👣
-早送りバージョン-
<年末年始のお知らせ>
表参道・吉祥寺両スタジオ、年末は12月27日(水)まで。
年始は1月3日(水)より営業しております。
皆様のお越しをお待ちしております!
Instructor:Maika
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バレリーナがメンテナンスに取り入れるピラティス。
日々の舞台を怪我なくこなし、パフォーマンス力をアップするめに、自分の身体と向き合い、強化して行く時間はとても大切なものです。
現役バレリーナのマシンを使ったストレッチ。
BDC PILATES staff: Nayuu

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早いものでもう12月ですね。
スタジオにもクリスマスがやってきました🎄✨
年末まであと少し。
身体をいっぱい動かして、素敵な新年を迎えましょう!
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スタジオで大人気のSHASHIソックス。
新色のオレンジラメです♡
足元からテンション上げていきましょう!
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朝準備の光景☀️
気持ちよくレッスンをして頂くため、お掃除、そして安全にレッスンを受けて頂くため、マシンのチェック。
今日もスタジオで皆様のお越しをお待ちしております!
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おはようございます!
寒いですね〜❄️
そんな寒い日も身体を動かして温めましょう!
Stomach Massageという腹部を使い、丸みを維持して行うエクササイズ。
地味に見えて、とってもお腹に効きます💪
Instructor: Mariko Sakai
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本日もお勉強会の一コマをお届けします✏️
皆様により良いレッスンをお届け出来るよう、これからも頑張って参ります!
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長谷川ゆき先生、東京での最終日。今晩はBDC PILATESの講師陣が集まって、ワークショップ中です👍。ピラティス講師に絶対的に必要なのは、「学び続ける意志」です。
会員の皆様に、今日勉強したことをお届けできるよう、みんな真剣な眼差し🤓。 #Pilates #pilatestokyo #ピラティス講師 #ピラティス東京 #マシンピラティス #ピラティストレーナー #体幹 #コアトレーニング #reformer