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お弁当🍱&ランチ🍴&美味しいもの+coco🐶(2007年3月10日♂)ひとりといっぴき暮らし✩°。⋆お出かけ日記は、アメブロで綴ってます♬*゜

http://ameblo.jp/coco-coco117/

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#やせるおかず作りおき 
#全部レンチンやせるおかず作りおき 
#夫もやせるおかず作りおき
#お弁当もやせるおかず作りおき
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レンチンバージョンの本も買ったので、今日はかなり早く出来上がりました✩°。⋆
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左上から→
#サラダチキン 
#ミニトマトのジュース漬け
#ピリ辛のし鶏風
#キャベツナマヨ
#いんげんのごまマヨネーズ
#牛肉としらたきの甘辛佃煮(ラカントS使用)
#えびマヨ
#おからハンバーグ
#わかめ入り卵焼き .
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来週もこれで楽チン♪糖質制限お弁当作りっ(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧
…マヨレシピ多めだ〜w
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#作り置き #常備菜 #作り置き #野菜嫌い #やせるおかず作りおき #やせるおかず #お弁当もやせるおかず作りおき #糖質制限おかず #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ゆるゆる糖質制限ダイエット #糖質=炭水化物-食物繊維
*12/9 Fri.
・豚肉とレタスの塩炒め
・チーズ入り卵焼き
・かぶのわさびじょうゆ漬け
・豆サラダ
・黒米入り玄米80㌘
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インフルエンザの予防接種の為、出勤前に病院に来ています。(´・・`)あ〜イヤだな。
診察は9:00からだけど、待合室は既にいっぱい!ご年配方の憩いの場と化してる気が…(^^;
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*12/8 Thu.
・厚揚げ麻婆
・塩からあげ
・しめじの洋風ナムル
・豆サラダ
・黒米入り玄米100㌘ シソ塩漬けむすび
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今日のおかずは全部好き(o˘◡˘o)お弁当が楽しみ〜*゜
最近、ご飯(米)が多いと感じるようになってきたので、もう少し減らして見ようかな!
…体重の変化はナシ( ´︵` )
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*12/7 Wed.
・肉団子風
・しめじの洋風マリネ
・かぶのわさびじょうゆ漬け
・サラダ
・黒米入り玄米100㌘
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サラダは底に、少〜しのごまぽんとマヨネーズを入れてます♪
ごまぽん美味しい〜(๑´ڡ`๑)
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今朝のcoco。起きる→トイレ→ごはん→寝る!
思わず「もぉ寝るの〜?」( ^ω^;;)
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*12/6 Tue.
・さけのしょうが焼き
・かぶの葉入り卵焼き
・オクラのピリ辛みそあえ
・グリーンサラダ
・玄米100㌘+出汁パックふりかけ
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体重増加中〜( ¯−︎¯ )
🌙のもの真っ最中だからと信じたい!
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ひぃさんと&えみちゃんと、日比谷公園の鍋フェスへ٩(*˙︶˙*)۶
ぽかぽか陽気で、お外でも 快適に過ごせたね〜♬*゜
みんなでお鍋をいっぱい食べました🍲✨
ビールもたくさん飲みました🍺✨
ひぃさんが持ってきてくれた#ボジョレー も飲みました🍷✨
すっごく楽しかった〜☺︎☺︎☺︎
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*12/5 Mon.
・塩からあげ
・ほうれん草とえのきのナムル
・エリンギのじっくり炒め
・豆苗サラダ
・玄米100㌘
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昨日は飲み過ぎたかな…( ´︵` )二日酔い気味だ。
体重も増えちゃったけど、楽しかったから良しなのです(o˘◡˘o)♬*゜
今週もがんばろー!
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#やせるおかず作りおき 
明日はお出かけなので、今日作っちゃいました٩(*˙︶˙*)۶
いつも同じようなのになっちゃうのは、好き嫌いが多いから〜(^^;
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左上から→
#エリンギのじっくり炒め
#さけのしょうが焼き
#塩からあげ
#オクラのピリ辛みそあえ
#しめじの洋風マリネ
#ほうれん草とえのきのナムル
#かぶの葉入り卵焼き
#肉団子風
#かぶのわさびじょうゆ漬 *
この他に、サラダ用の豆苗・レタス・ゆで卵を準備。
今夜はこれらを少しずつつまんで、🍺だな(☆∀☆)
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#nakattakotoni
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@rip0519 ちゃんに教えて貰ったサプリ。
外食、飲み会、忘年会、クリスマス会etc…頼ろうと思います(๑¯∇¯๑)
まとめてど〜んと、120食分!
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#糖質制限ダイエット #ゆるゆる糖質制限ダイエット #糖質 #ダイエット #nakattakotoni #nakatta-kotoni #なかったコトに
*12/2 Fri.
・ささみ巻き(しそ&チーズ)
・レンコンソーセージ炒め
・大豆もやしのピリ辛マリネ
・小カブのサラダ
・カマンベールチーズ
・玄米100㌘
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#やせるおかず作りおき で一番好きなのが、レンコン炒め♪
これは飽きるまで作り続けよう◡̈⃝
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*12/1 Thu.
・鮭の香り焼きonチーズ
・青梗菜と油揚げのおかか和え
・ピリ辛大根
・鶏ハムサラダ
・玄米100㌘
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12月かぁ〜。1日1日過ぎるのが早いです( ̄ω ̄;)
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ゆるゆる糖質制限をスタートして、マイナス2㌔になりましたー✧ \( °∀° )/ ✧
週末、また食べちゃうだろうけどね〜(^^;
マイペースで続けていこう!
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50㌘単位で測りたくて、新しい体重計購入〜(*^ω^*)
cocoの体重も簡単に測れるねฅ՞•ﻌ•՞ฅ
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