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お弁当🍱&ランチ🍴&美味しいもの+coco🐶🐾(2007年3月10日♂)ひとりといっぴき暮らし✩°。⋆お出かけ日記は、アメブロで綴ってます♬*2016/11/15〜ゆるゆる糖質制限はじめました。

http://ameblo.jp/coco-coco117/

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*4/25 Tue.
・皮なししゅうまい
・白滝チャプチェ
・高野豆腐のふわふわ煮物
・大根とツナのサラダ
・もち麦と黒米入り玄米100㌘
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昨日は作り置き2品追加。
#皮なししゅうまい
#厚揚げとエビのチリソース
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そして念願の#ひょうちゃん
もっとかわいいのが良かったけど〜( ¯∀¯ )
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お腹が空いて仕方ない日のランチのお供に♪
カップのお味噌汁と炭水化物の量は変わらないので、ボリュームのあるスープを(๑´ڡ`๑)
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#まつやとり野菜みそスープ (炭水化物6.9㌘)
#一風堂白丸とんこつ豆腐スープ (炭水化物4.8㌘)
#蒙古タンメン中本豆腐スープ (炭水化物6.8㌘)
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今日はどれにしようかなぁ(*^ω^*)
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 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ゆるゆる糖質制限ダイエット #糖質=炭水化物-食物繊維 #カロリーは気にしない
*4/24 Mon.
・鶏肉の塩炒め
・白滝のチャプチェ
・甘くないキャロットラペ
・味玉
・大根ツナのサラダ
・もち麦と黒米入り玄米100㌘
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疲れてる…。ただの飲みすぎか(´・・`)
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#やせるおかず作りおき
#全部レンチンやせるおかず作りおき
#夫もやせるおかず作りおき
#お弁当もやせるおかず作りおき
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週末はお出かけ三昧、先程帰ってきて作りおき。
だめだ、疲れたので今日はここまで(´△`)
また追加で作ろう。
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#高野豆腐のふわふわ煮物
#白滝のチャプチェ
#ミニトマト
#味玉
#甘くないキャロットラペ
#鶏肉といんげんの塩炒め風
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いつもの蛍(๑´ڡ`๑)えみちゃんと。
今日は1番ゲット!!!ほんとに旨いよ〜♪
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昨日はひぃさんとえみちゃんと、#かわさきアジアンフェスタ...♪*゚
川崎の街をタッチラリーをしながら、ブラブラしました(*´︶`*)
公園の屋台村でアジアンなご飯を食べて、商店街ではエイサーも見ました☆
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タッチラリーのガラガラ抽選では、私とひぃさんは4等!!!
2000円の商品券ゲット〜\( ˙▿︎˙ )/
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打ち上げもしっかりして、楽しい1日でした(≧◡≦)
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*4/21 Fri.
・オムライス(もち麦と黒米入り玄米100㌘)
・ソーセージ
・しいたけの甘辛
・切り昆布の煮物
・ブラックペッパーチーズ
・大根と水菜のサラダ
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微妙に残った鶏肉のケチャップ煮を使って#オムライス ...♪*゚
ちなみにケチャップは、#カゴメケチャップハーフ を使ってるので、糖質オフ〜(*^ω^*)
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*4/20 Thu.
・鶏肉のピリ辛
・卵焼き
・しいたけの甘辛
・切り昆布の煮物
・大根サラダ
・もち麦と黒米入り玄米100㌘
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半袖で寝てたけど、朝寒すぎ…((´・ω・`;))
コタツもまだしまえないな。
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*4/19 Wed.
・鶏肉のケチャップ煮
・厚揚げとキャベツの味噌炒め
・切り昆布の煮物
・酢キャベツサラダ
・もち麦と黒米入り玄米100㌘
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今日は朝一でcocoの健康診断。
レントゲンやエコーもやるので朝ごはんはナシ(´・・`)
無言の訴えがとても切ないです…。
もちろん、私も朝ごはん抜き。自分だけ食べるなんて出来な〜い(> <)
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*4/18 Tue.
・手羽元のさっぱり煮
・しいたけの甘辛
・きのこソーセージ
・酢キャベツサラダ
・もち麦と黒米入り玄米100㌘
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きのこかぶり…。
詰めてから思った(^^;
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*4/17 Mon.
・鶏肉のピリ辛
・切り昆布の煮物
・きのこソーセージ
・酢キャベツサラダ
・もち麦と黒米入り玄米100㌘
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今週も頑張ろぉ\( ˙▿︎˙ )/
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#やせるおかず作りおき
#全部レンチンやせるおかず作りおき
#夫もやせるおかず作りおき
#お弁当もやせるおかず作りおき
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先週下ごしらえして冷凍保存しておいたものを、レンチンして完成させました!
らくらく〜(≧◡≦)
酢キャベツはもらった#ピュアのおいしい酢 で作りました♪
みかんから作られてるとの事。この甘さは糖質制限的に微妙かҨ(´-ω-`)?
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#酢キャベツ
#切り昆布の煮物 
#鶏肉のケチャップ煮
#厚揚げとキャベツの甘ピリ辛味噌
#しいたけの甘辛
#きのこソーセージ 
#鶏肉のピリ辛
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