Chika はぴぷろ

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美ハッピー(be happy)ヒーリングフードスクール主宰&ローフードマイスターGLBA高槻校講師
ローフード・リビングフード・グルテンフリーを中心としたヒーリングフードを発信。

http://ameblo.jp/rawhapi/

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【パクチーたっぷりスムージー】
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#パクチー これでもかっ!ってくらいに、たっぷり入れた #グリーンスムージー *
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パクチー好きにはたまらない美味しさだよー!
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❇️ロメインレタス
❇️パクチー
❇️生姜
❇️オレンジ
❇️パイナップル
❇️浄水
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#ローフード #デトックス #クレンズ #クリーンイーティング #食べ過ぎリセット #ヴィーガン #グリーンスムージー #ヒーリングフード #rawfood #greensmoothie #detox #cleaneating #cleanse #healingfood #rawgreensmoothie
【限定に弱い(笑)】
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近くのスーパーで、奈良の人気プリン…月1回の限定販売ですよーの声に、ついつい(笑)蓋の大仏さん可愛いね。
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#まほろば大仏プリン 
私が選んだのは #大和の地酒 ほんのりお酒の風味と優しい黒蜜の甘みで美味しかったです。この味を新たなロースイーツ試作に活かそう!
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#たまにはね #最近食べ過ぎ #明日からリセット #プリン #奈良 #限定に弱い #pudding #sweets
【天界に近づくRAWカカオタルトケーキ】
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#エンジェルカード でご縁が繋がった方なので、 #天使達が喜ぶケーキ をご用意しました。
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#スーパーフード 盛りだくさん
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⚜️神が愛したカカオ
⚜️至福をもたらすカカオニブ
⚜️30億年の生命スピルリナ
⚜️楊貴妃も愛したゴジベリー
⚜️森のバターアボカド
⚜️艶めくカカオバター
⚜️オメガ3効果絶大な胡桃
⚜️ブラックパワーDETOX麻炭
⚜️愛を適量💝
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必要な栄養素は全て含まれていて、通常のローケーキよりナッツの量を減らしているので、よりヘルシー!少しの量でも充分に心も体も満たされる〜
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食べるほどに美ハッピー✨
ヒーリングフードです。
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#ローフード #ローケーキ #ローカカオ #スピルリナ #ヴィーガン #ロースイーツ #至福のスイーツ #ご自愛スイーツ #美ハッピーフード #綺麗になりたい人と繋がりたい #綺麗になるスイーツ #チョコレートタルト #ギルトフリー #グルテルフリー #デトックス #rawchocolatetart #rawsweets  #detox #superfood #dairyfree #soyfree #glutenfree #guiltfree #rawcacao #behappyfood #vegan
【簡単おもてなしRAWランチ】
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初めてのローフード体験してもらいました😊
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#フリーカ #キヌア は加熱してますが、後は全部ローフード
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少しでもローフードの美味しさや素晴らしさを知ってもらえたら嬉しいんです💝✨
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#ローフードマイスター高槻校 #ローフード #初体験 #スーパーフード #ローケーキ #ローパスタ #グルテンフリー #ヴィーガン #ヘルシーライフ #ギルトフリー #ヒーリングフード #色彩豊か #グリーンスムージー #rawfood #rawlife #cleaneating #guiltfree #rawvegan #helthylunch #dairyfree #soyfree 
#rawcakes #greensmoothie
【初心に帰ってRAWカレー旨し】
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すっごく久しぶりのローフード基礎講座の後半はカレー🍛
盛り付けは最近ブームなカレー屋さんのような感じで、最後は添えた人参のマリネ🥕他2品を即席で作りのせたのを全部混ぜて食べると美味しいです。
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また久々に本格的なRAWあいがけカレーレッスンしたくなった。
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講座を詰めて開催してた時は、正直なとこ飽きちゃってて、味見程度しか食べてなかったけど、久々に食べたら美味しいよねー😍
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#ローフード最高 🌟🌟🌟
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これから益々ローフードが美味しい季節〜自分のペースでちょい足しローフードオススメしますよ✌️
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今日のRAWレシピ
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❇️カレー
❇️ライス
❇️人参のオレンジマリネ
❇️クラムチャウダー
❇️チャイ
❇️ウォルドーフサラダ
❇️即席レシピ2品オマケ
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#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #火を使わないレシピ #煮込まないカレー #小麦大豆卵乳製品白砂糖不使用 #グルテルフリー #ヴィーガン #スパイス #生ナッツ #初心に戻る #rawvegan #rawcurry #spicecurry #glutenfree #cleaneating #dairyfree #soyfree #loverawfood
【錆びない夕食】
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今夜の #おうちごはん *
最近ゆる〜く低糖質とタンパク質を摂取するのがマイブーム!
タンパク質強化を意識したら肌の感じや抜毛などに変化が出てきた✌️
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がっ、しかし外食やタイムスケジュールの変更などでちゃんと食べられない時が続き、なんだか錆びてきた感が💦最近は油断すると直ぐに劣化するなぁ〜
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という訳で今夜は錆びない夕食!なイメージで。
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❇️ローサラダ 🔅胡瓜の塩麹ドレッシング
🔅ミックスリーフ
🔅新玉ねぎ
🔅アボカド
❇️抗酸化野菜のソテー
🔅赤パプリカ
🔅人参
🔅ぶなしめじ
🔅ブロッコリー
🔅ほうれん草
🔅ガーリック
🔅タイム・オレガノ
🔅オリーブオイル
❇️鮭のムニエル 風に!
🔅甘口鮭
🔅米粉パン粉
🔅オリジナルスパイス
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オリジナルのスパイスには #ニュートリショナルイースト も混ぜてチーズ風味に、米パン粉は片側にだけ味のアクセントに!野菜のソテーもスチーム焼きして火を止めてからオリーブオイルかけてます。その分、ドレッシングはオイル無し!
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消化に負担もなく低GI値のお陰で、食べ終わってからの眠気もなし
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タンパク質を意識的に摂取して、どれだけ肌や髪の毛、体調の変化を感じられるか?自分の身体実験中!
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#ローフード #クリーンイーティング #エイジング美フード #ひとり飯 #美肌 #老けない体を目指す #スーパーフード #グルテンフリー #温活 #ゆる糖質制限 #ゆるロカボ #乳製品不使用 #タンパク質補給 #美腸 #ギルトフリー #guiltfree #rawfood #helthyfood #cleaneating #glutenfree #dairyfree #superfood #lowcarb #redkidneybeans #lowcarbdiet #highprotein #lotofvegetables
【波動を高めるローチョコレートタルト】
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自分でロースイーツ作るんだったら、やっぱりコレ❣️
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#スーパーフード 盛りだくさん
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⚜️神が愛したカカオ
⚜️至福をもたらすカカオニブ
⚜️30億年の生命スピルリナ
⚜️楊貴妃も愛したゴジベリー
⚜️森のバターアボカド
⚜️艶めくカカオバター
⚜️オメガ3効果絶大な胡桃
⚜️ブラックパワーDETOX麻炭
⚜️愛を適量💝
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必要な栄養素は全て含まれていて、通常のローケーキよりナッツの量を減らしているので、よりヘルシー!少しの量でも充分に心も体も満たされる〜
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食べるほどに美ハッピー✨
ヒーリングフードです。
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#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #ローケーキ #ローカカオ #スピルリナ #ヴィーガン #ロースイーツ #至福のスイーツ #ご自愛スイーツ #美ハッピーフード #綺麗になりたい人と繋がりたい #綺麗になるスイーツ #チョコレートタルト #ギルトフリー #グルテルフリー #デトックス #rawchocolatetart #rawsweets #rawcake #detox #superfood #dairyfree #soyfree #glutenfree #guiltfree #rawcacao #behappyfood #vegan #abocado
【酵素だけが魅力じゃないのよ】
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身体は弱アルカリ性を保ってると、生き生きハツラツで気分もボディも軽い✨
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野菜や果物ってアルカリ食品なのですが、同じ野菜でも加熱してしまうと酸性食品に傾いてしまいます。。酸性になるイコール #身体が錆びる 😱💦
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錆びてると老いるのが早い😨
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そんなの嫌だぁ〜😅
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艶やかなハリのある輝きを放つ自分でいたければ、日常の食スタイルにローフードを取り入れてね🥗
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ローフードは単に味覚と空腹を満たす為だけの食事ではないので、より体調や精神の変化を感じてもらえる取り入れ方を知っていてもらいたい!
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講座ではオールローフードを作って食べますけど、日常の食事では、自分の体の声を聞いてローフードを心地良く取り入れていって欲しい〜というのが、私のお伝えしたいこと。
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0か100とか、〜ねばならない!みたいな思考パターンは続かないし、楽しくないので。
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#人生楽しく美味しく😁
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#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #ローフード基礎講座 #ローフードマイスター2級 #ロー海苔巻き #ローチョコレートムース #クリーンイーティング #簡単レシピ #デトックス #美ハッピーフード #体の声を聞いて食べよう #ヴィーガン #小麦大豆卵乳製品白砂糖不使用 #rawchocolate #rawfood #rawcookingclass #rawnorirolls #vegan #dairyfree #glutenfree #guiltfree #cleaneating #detox #behappyfood
【より人生楽しく!元気で美しくありたい!と思う方にオススメなのよ】
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久し振りにローフード基礎講座。ローフードは単に味覚と空腹を満たす為だけの食事ではないので、より体調や精神の変化を感じてもらえる取り入れ方を知っていてもらいたい!
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決して難しいことではなく、ちょっと意識するだけで良い内容ばかりです。
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講座ではオールローフードを作って食べますけど、日常の食事では、自分の体の声を聞いてローフードを心地良く取り入れていって欲しい〜というのが、私のお伝えしたいこと。
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0か100とか、〜ねばならない!みたいな思考パターンは続かないし、楽しくないので。
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#人生楽しく美味しく😁
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#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #ローフード基礎講座 #ローフードマイスター2級 #ロー海苔巻き #ローチョコレートムース #クリーンイーティング #簡単レシピ #デトックス #美ハッピーフード #体の声を聞いて食べよう #ヴィーガン #小麦大豆卵乳製品白砂糖不使用 #rawchocolate #rawfood #rawcookingclass #rawnorirolls #vegan #dairyfree #glutenfree #guiltfree #cleaneating #detox #behappyfood
【RAWブルーベリー&チーズのカップケーキ】
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ローケーキのクラスト部分はあんまり好きじゃないので無しで!小さならカップに作って冷凍しておけば、いつでも好きな人数分を解凍して食べることできます〜💝ミックスベリーソースをたっぷり乗せて、甘酸っぱさが良いアクセントになります😋✨
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#ローフード #ローケーキ #ローフードマイスター高槻校 #カップデザート #ブルーベリー #ミックスベリー #ヴィーガン #ギルトフリー #クリーンイーティング #小麦大豆卵乳製品白砂糖不使用 #美ハッピーフード #綺麗になりたい人と繋がりたい #グルテルフリー #ご自愛スイーツ #rawfood #rawdessert #dairyfree #soyfree #gultenfree #cleaneating #guiltfreedessert #behappy
【少量のお肉でも満足な組み合わせ】
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足りない栄養を体は求めてる⁉︎
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鉄分不足でもお肉が食べたくなるらしいし、ストレスを必要以上に感じてる時は幸せホルモンを出すためのトリプトファンが多い牛肉が食べたくなるそう。
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食べたくなったら我慢しない!がポリシーなのですが、食べ方に工夫をします。
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欲望のまま食べてたら、肥満と老化、糖化、酸化、炎症…想像したくない未来が待ってる。
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ミックスリーフ、新玉ねぎとパプリカと金時豆のマリネ、ブロッコリーと野菜たっぷり🥦。
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舞茸のバルサミコ酢と醤油のソテーを添えたら牛のガーリック焼きは少量で満足感あり。
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消化に負担もなく低GI値のお陰で、食べ終わってからの眠気もなし
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タンパク質を意識的に摂取して、どれだけ肌や髪の毛、体調の変化を感じられるか?自分の身体実験中!
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#ローフード #クリーンイーティング #エイジング美フード #ひとり飯 #美肌 #老けない体を目指す #スーパーフード #グルテンフリー #温活 #ゆる糖質制限 #ゆるロカボ #乳製品不使用 #タンパク質補給 #美腸 #ギルトフリー #guiltfree #rawfood #helthyfood #cleaneating #glutenfree #dairyfree #superfood #lowcarb #redkidneybeans #lowcarbdiet #highprotein #lotofvegetables
【エイジングケア美フード】
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今日の #ひとり飯 ランチです。最近、意識してることは #タンパク質 をいかに消化吸収良く摂取するか‼️
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◆ ジンジャーゴマドレッシングの和サラダの #ワンプレート *
#ロメインレタス 
#ベビーリーフ 
#赤玉ねぎ 
#人参 
#アボカド 
#ヘンプシード RAW
#サーモンのハラス 
#雑穀ごはん *
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ジンジャーゴマドレッシングは #生姜すりおろし たっぷりと
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