Chika はぴぷろ

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美ハッピー(be happy)ヒーリングフードスクール主宰&ローフードマイスターGLBA高槻校講師
ローフード・リビングフード・グルテンフリーを中心としたヒーリングフードを発信。

http://ameblo.jp/rawhapi/

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【食欲ない時にアボカドスープ】
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地震の後から食欲が少し低下…ダイエットになって良いんですが、体力は落としたくない💦
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#アボカドスープ 作りました #森のバター 良質の脂質も #潤艶 になれるよー!必ず何か野菜をトッピングしてね〜、噛むことも美味しさの1つだし、さらに満腹感をもたらします😊
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🥑アボカド半分
🥑胡瓜半分
🥑玉ねぎみじん切り大さじ1
🥑ベジブイヨン少々
🥑浄水 100㎖
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ミキサーでガァーッと混ぜて、トッピング乗せて、私はお好みでカイエンとか七味とか。トッピングは黄色パプリカとブロッコリースプラウト。
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#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #簡単レシピ #火を使わない料理 #クリーンイーティング #デトックス #ヴィーガン #食べてダイエット #アボカド #cleaneating #rawfood #vegan #detox #easyrecipe #helthylife
【プラムはそのままが1番】
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プラムをスムージーにしてもイマイチ美味しくない。。ケーキのトッピングに〜と思っても、キレイな形のままカットするのも手間がかかります😅
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やはり、そのままかぶりついて食べるのが一番と結論☝️✨
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#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #プラム #フルーツモーニング #クリーンイーティング #シンプルイズベスト #rawfood #cleaneating #fruitsmorning #helthylife
【スイカのスムージー】
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スイカのスムージー作りました🍉🍉🍉✨
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甘くてサッパリ美味しかった。
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震度6弱の地震の影響は水道や電気、ガスなどライフラインの停止…うちはガスが止められてます。コンビニやスーパーからミネラルウオーターやレトルトご飯、カップラーメン、パン類が消えてます。
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水が飲めない!そんな時は果物食べてください。果物は水分が豊富な上に酵素、ビタミン、ミネラル、その他栄養たっぷりで身体を弱アルカリ性にしてくれます。作れるならスムージーにして、緑の葉も入れると良いかも。
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精神的にもナーバスになったりしてる時だからこそ、いつもより、これらの栄養と水分補給が必要です!
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加熱された食品の前に生のモノを食べてね。
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🍉スイカ(種あってもOK)
🍉生姜少々
🍉レモン果汁少々
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材料をガーッとするだけ
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#地震あっても平和 
#実はスイカは栄養ある
#地震のお陰で日頃を感謝
#非常食にローフード
#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #すいか #スムージー #栄養満点 #クリーンイーティング #浮腫み解消 #生姜入れてね #ヴィーガン #ロースムージー #市販のジュースよりヘルシー #rawfood #smoothie #watermelonjuice #helthylife #cleaneating #guiltfree
【非常食用に雑穀入りおにぎり】
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どこまで食意地はっとんねん🤣💦普段、あまりお米食べないんですけどね〜、夜中にまた地震が起きて逃げなくちゃいけなくなった時にと… #おにぎり作ってみました (笑)
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○無農薬の白米
○黒米
○雑穀数種
○無添加しそわかめ
○梅干
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けど、何もなく #無事に夜が明けますように *
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#非常食 #おにぎり #高槻地震 
#ローフードマイスター高槻校 #食べることは生きること #クリーンイーティング #ヴィーガン #梅干おにぎり #手作り #雑穀米 #onigiri #cleaneating #umeboshi #powerfood
【地震の時の食事】
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私の住まい、高槻は震度6でした〜💦ドンッと、そしてしばらく揺れて…キッチンへ行くと棚から落ちた食器や調味料が割れたり溢れてたり。
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思ったより被害少なく済んだと思う。私は #護られてる 😂
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お陰様で床も磨いて念入りに掃除できました。
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停電のとこもあったみたいですが、うちはガスが止まっただけ。
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落ち着いてくるとお腹が空いてきて、さて何食べようか?
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火を使わないで調理できるローフード知ってて良かった😆 #グリーンスムージー 作って、冷凍庫に保存してた #スーパーフード たっぷりの #ローブラウニー 普通の食事より元気になれる(笑)
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皆さんはどうしてるだろう?私は恵まれてますね。まだまだ余震の心配があります。震災を体験すると色々と考えさせられるなぁ〜
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#生きてることに感謝 #震度6 #高槻 #ローフード #ローフードマイスター高槻校 #無事に生きてます #クリーンイーティング #デトックス #ローカカオ #rawfood #greensmoothie #rawbrownie #cleaneating #detox #earthcuake
【うっ、無理かも〜っなスムージー】
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初めてさんに作ったスムージー。。前にママが作ったのも無理だったと…私はプロですから、美味しい〜って言ってもらいましょ!
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張り切ったけど #撃沈 (笑)
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普段緑の野菜食べなくて、菓子パン、ポテチ、柿の種大好きだそう〜。
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味覚がね、普段食べてるもので磨かれるから〜。フレッシュな果物や野菜を美味しいと感じるセンサー麻痺しちゃってる。
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けど、フレッシュレモングラスと甘夏、レモンの🍋 #デトックスウォーター は美味しいと言ってくれたし、ローカップスイーツも食べてくれた✌️
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とにかくポテチと菓子パンを一休みするのお約束してくれました。代わりにナッツ食べてね〜
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天才が作ったってマズイもんはマズイのだ!(笑)
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#ほんとは美味しい #ローフード #ローフードマイスター高槻校 #グリーンスムージー #おもてなしスムージー #ヴィーガン #綺麗になりたい人と繋がりたい #ギルトフリー #rawfood #rawgreens #greensmoothie #dairyfree #guiltfree #vegan #detox #cleaneating
【梅雨の時期にぴったりなRAWカップスイーツ】
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明日のセッションのお客様の為に作ったよ。気分も体もスッキリして欲しくて、イエローベースのカップスイーツ!
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甘夏とレモンの果汁たっぷり。
下の層はカシュークリームベースのムースに!ギリギリまで柔らかくトロリ口の中で溶けるようにして、上の層は甘夏の果肉ゴロゴロ、そして寒天を使い透明感と2層の食感が楽しめるようにしました。もちろん果汁は非加熱です。トッピングはゴールドキウイを飾りました。
甘夏、レモン、ゴールドキウイの3種、ちゃんと良いハーモニー奏でてくれてます。
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#イエロー は #セイクラルチャクラ の色、判断力や自尊心を高めるパワーを込めて!
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味見したらね、そりゃあ〜 #美味しい のなんのって!創作で思いつきのレシピ…私って天才(笑)
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#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #クリーンイーティング #デトックス #ギルトフリースイーツ #グルテンフリー #ヴィーガンスイーツ #甘酸っぱい味 #綺麗になりたい人と繋がりたい #カップスイーツ #rawfood #rawsweets #guiltfree #gultenfree #dairyfree #cleaneating #detox #vegansweets
【インド流スパイス工房カレー】
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ふと、カレーが食べたくなり高槻のカレー屋さんで調べたら見つけたお店。半年前にオープンしたんだって、知らなかった!
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小麦粉不使用のカレー!嬉しい。#グルテンフリー を意識したんじゃなくて、 #インド流 は小麦粉を使わないから、使ってないんです〜と店主。 #ベジタリアン対応 のメニューもあって、 #美味しかった  #現地のスパイス を調合してるって。スパイスしっかりだけど優しい味でした。
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初めてだったけど、気さくにお話ししてくれる店主さんでした。
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#クリーンイーティング #インドカレー #外食 #スパイス好き #高槻ランチ #ヴィーガンカレー #carry #spicecurry #vegan #vegterian #takatsuki
【モスバーガーのグルテンフリースイーツ】
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思った以上に #美味しかった
そして、クオリティも高いよ。小麦・卵・乳・白砂糖使ってないんだって!こういうお店で食べられるのがグッとくる。
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モスさん、これからも頑張ってくださいね〜
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#ギルトフリースイーツ #アレルギー対応ケーキ #値段もお手頃 #モスバーガー #グルテンフリー #綺麗な人が食べるスイーツ #ヘルシースイーツ #ローフードマイスター高槻校 #小麦卵乳白砂糖不使用 #gltenfree #dairyfree #vegansweets #guiltfree #helthycake
【ケールってマズイ?】
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最近は身近で無農薬の美味しいケールを購入できるようになりました。 #マズイ ってコマーシャルでも言ってた #青汁 の葉っぱです。
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私はやっぱり #グリーンスムージー にして飲んでます。
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#美味しいよー *
#ケールチップス 最新作ってないけど美味しいです。
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#緑の葉っぱの力は偉大です #ローフード #ローフードマイスター高槻校 #デトックス #クレンズ #クリーンイーティング #エナジーチャージ #rawfood #rawgreens #greensmoothie #energycharge #detox #cleaneating #clense #kale
【スピルリナスムージー】
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いつもの緑とちょい違う?グリーンは入れてません。緑の正体は #スピルリナ パウダーを使ってるので、組み合わせの果物や分量によっては不味い〜味になってしまいます。
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スピルリナって、たんぱく質豊富で栄養価もほぼパーフェクト💯
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#人生も一緒 なんでもさじ加減が大切!かもね〜(笑)
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❇️アーモンドミルク
❇️オレンジ
❇️パイナップル
❇️チアシード
❇️バナナ
❇️スピルリナ
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#ローフード #ローフードマイスター高槻校 #スムージーレシピ #エナジーチャージ #クリーンイーティング #デトックス #体内クレンズ #綺麗になりたい人と繋がりたい #rawfood #rawsmoothie #spirulina #detox #cleaneating #helthylife #chainese
【ヘルシーなお店は閉店しやすいなぁ〜】
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たまにご飯とお味噌汁とおかずの定食ランチが食べたくなると行ってた、高槻にある無農薬の #地場野菜 を使い、調味料やほかの食材にもこだわったお店が6月閉店するそう。残念〜。
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ここの日替わりランチはベジタリアンではなく、定番の玉子焼きと少しの動物性のおかずが付きますが、ほぼ野菜。しかも、写真で分かる通り野菜たっぷりサラダが大皿の半分を占めてるというローフードをこよなく愛する私には嬉しいバランス!自家製リンゴ酢とデザートは果物か羊羹が選べて、昔ながらの酸っぱい梅干しも付いてて…玄米もモチモチ美味しかったし、お味噌汁も付いてるのが良かった!残念だなぁ〜
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確かに少しランチ代は普通より高いけど、ガッツリ食べたい時に安心して食べられるランチでした。
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本当にこういうこだわりの安心食材を提供するお店は数年で無くなることが多い。私が以前経営してたディーピーカフェもそうだけど(笑)逆にこういうお店が沢山当たり前になる世の中に早くなることを祈って…あと1回くらいは行きたいなぁ。
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#安心食材 #玄米ごはん #ヘルシーランチ #こだわりの調味料 #外食 #安心美味しいランチ食べられるお店作って #ローフードマイスター高槻校 #helthyfood #helthylunch #brownrice #guiltfree