kayo_satou

kayo_satou Follow

バレトンマスタートレーナー 佐藤佳代です。 家族の事や 女性の健康、美容サポートする発信をしています!http://balletone-dayz.jp/

http://balletone-dayz.jp/

404 Followers  329 Follow

Share Share Share

ランチはお弁当とお味噌汁。
ご飯と具だくさんお味噌汁、少しのおかず…
1番好きな組合せ^ ^

お味噌は発酵食品だから なるべく摂りたい♪

私の考える【ダイエット】はただ痩せるのではなく、
*その方の1番良いスタイルに導く
*身体の不調を治す、体質改善となる
これを大切に考えてます。

#ランチ #粗食 #シンプル #身体に優しい #お味噌汁 #具だくさん #発酵食品 #美容 #ダイエット
お友達お手製ラフランスタルトが美味しかった♡

#ラフランス #ラフランスのタルト #手作り #タルト #美味しい #クリスマス #飾り付け #素敵
マタニティフィットネスに毎週通ってくれてたTさんが無事ご出産。
超スピード安産だったそうで嬉しいな😌✨
赤ちゃん はじめまして❤️
#ストレッチポール #コンディショニング #低反発 #身体 #スッキリ #スタジオ完備 #みんな使ってね
ちびっ子達の手作りリース🎄
リボンの部分には可愛い足跡が💕
今日の可愛い2人💕
お荷物の番をしてくれてありがとう。
会う度に成長してるお子ちゃま達を見ると
嬉しくてたまらない(*^^*)
短期集中ダイエットコースをプログラム作成するため、運動だけでなく 自分自身の食生活も見直してます。
*酵素玄米→炊いて保温しとくだけ(笑)
*鶏胸肉の手作りハム→安くて嬉しい(笑)
*ブロッコリー→ 前日の残り物 
手抜き料理しかできない…😅 だけど身体に優しいはず^ ^

#お料理 #ランチ #手作り #酵素玄米 #鶏ハム #ブロッコリー #手抜き #栄養満点
友達がプレゼントしてくれた珈琲。
美味しくて幸せ♡ 
#mc珈琲 #珈琲 #コーヒー #大好き
飾り巻き寿司で有名なロール巻子ちゃんがレッスンに来てくれました^ ^
相変わらず可愛い💕そして寿司Tシャツを着こなせるのは彼女だからこそ✨
https://rollmakiko.com/ 
#バレトン #バレトンデイズ #飾り巻き寿司 #ロール巻子 #寿司大学 #佐藤佳代 #2人で #企み中
ご縁を頂き  プロフェッショナルコーチである
青山剛さんに 色々なお話を聞かせて頂きました!
オリジナルメソッドを開発し、書籍やメディアに活躍されている青山さん。
貴重なお時間をありがとうございました✨

緊張して何故か直立不動ww
視野が広くて 限りなく優しい百ちゃん。
話が尽きなくて 何時間でも話したい。
感謝✨

#同級生 #ジャズシンガー #百ちゃん
あまりにステキなスタジオだから
意味もなくヨガポーズww 
#バレトン #フィットネス #バレエ #ヨガ #バレトンデイズ #佐藤佳代 #adidas #foever21 #フィットネスウェア