Nuno Feliciano

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📈 Stock Trader 📈
💪 Personal Trainer 💪
🍃100% Natural🍃
💻 YouTuber 💻
🏋 Prozis Athlete 🏋
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#NunoFelician

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A preparar-me para destruir massa gorda - período de cut começa... AMANHÃ!
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8PACK... HERE I COME!!!
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A caminhada de hoje 🏃‍♂️
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175 andares num dia 🧗‍♀️
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Estado actual do Bulking. O que é que vocês acham? Acham que devo continuar ou começa o Cut? Tendo em conta que vem aí o verão...😁😁
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BONS TREINOS! 💪💪💪
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Aproveitem!
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O segredo do sucesso? ➡️ preparação prévia!
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Muitas vezes ouço falar de falta de tempo para "isto" ou para "aquilo" mas depois descubro que sabem "esta" ou "aquela" série de "trás para a frente"...😒😒
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Pessoal - todos temos as mesmas 24h por dia. Como é que explicamos que "aquele" consigue fazer "tudo e mais alguma coisa" mas o outro não? Pois é meus amigos - não é falta de tempo... É a definição incorrecta de prioridades!
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O meu conselho - façam um plano para os vossos dias para que nada falhe e não deixem de fazer o que querem mas, acima de tudo, para que não deixem de fazer o que DEVEM fazer 🙏
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BONS TREINOS PESSOAL! E bom fim-de-semana 😎
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Parte do treino de UpperBody de hoje - supino declinado - 108kg. O que é que treinaram hoje ?💪💪
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Remada invertida - além de ser um excelente exercício para costas é também um dos muitos exercícios em cadeia cinética fechada dos quais podem tirar proveito!
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Os exercícios em cadeia cinética fechada são aqueles em que as extremidades não mexem e o corpo mexe. Por exemplo, neste caso, as mãos estão fixas e o corpo é que mexe, ao contrário da remada com barra, em que o corpo está estático e as mãos é que mexem para trazer a barra junto ao tronco.💪
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Os exercícios em cadeia cinética fechada - como flexões, elevações, agachamentos, etc - são sempre mais exigentes que os de cadeia cinética aberta. Por isso, aproveitem-nos bem e, se forem demasiado fáceis só com o vosso peso, não se esqueçam de acrescentar peso extra😉 Experimentem!
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#MilitaryPress com halteres de 24kg 😉
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Parte do treino de #UpperBody de hoje - quem diz que não se consegue fazer um bom treino em casa?🤔
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Still bulking up 💪💪
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