Nuno Feliciano

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🏆 FitPreneur🏆
💪 Personal Trainer 💪
🍃100% Natural🍃
💻 YouTuber 💻
🏋 Prozis Athlete 🏋
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Atletas, a vitamina D3 é uma vitamina fundamental que só conseguimos obter por radiação ultravioleta (com o sol) ou por suplementação.
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Esta ajuda a manter bons níveis de saúde mental (reduzido a probabilidade de depressões, por exemplo), na saúde dos ossos (melhorando a absorção de cálcio), nos músculos (ajudando na absorção de fósforo), entre outros. Mas o potencial de que vos quero falar é no AUMENTO DA TESTOSTERONA - a vitamina D3 inibe a transformação de testosterona em estrogénio e, como as células que produzem testosterona possuem receptores de vitamina D, esta poderá também estimular a própria produção de testosterona.
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E aqui entre nós, vamos deixar de chamá-la vitamina e passar a chamar hormona porque o nosso organismo consegue sintetizá-la a partir da pele? 😉
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Experimentem a vitamina D3 da Prozis - http://Prozis.com/2yzL - e não se esqueçam do cupão NUNO-PRZ para 10% de desconto directo 😉
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BONS TREINOS💪💪
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Resposta a pergunta que me fazem algumas vezes - sim, a forma como se prepara um alimento poderá alterar o seu índice glicémico.
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Obrigado @sergiosveloso e @metaclinic.pt 🙏🙏
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O melhor do Mundo! 😍😍😍
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🇵🇹Dormir é MUITO importante - principalmente se estiverem numa fase de perda de massa gorda! Vejam algumas dicas para melhorarem o vosso sono no meu canal do YouTube 📽 (link na bio).
🇪🇺Sleep is EXTREMELY important - specially if you're cutting fat mass!
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Esta proteína Whey é a que eu tomo! É 🔝!
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🔹️Óptimos sabores por onde escolher;
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🔹️E agora até vem com o Shaker GRÁTIS! 👌👌
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E sempre têm os 10% de desconto com o cupão NUNO-PRZ - já sabem 😉
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Aproveitem! 💪💪
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BONS TREINOS!!
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Se não controlam o que comem (alimentos, quantidades...) e não registam os vossos treinos (dias de treino, músculos trabalhados, exercícios, séries, repetições, períodos de descanso...) como é que saberão se estão ou não a melhorar?
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Como tudo na vida, o que não é medido não consegue ser melhorado porque não sabemos onde ou o que alterar para melhorar! Por isso, comecem já a registar tudo!
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BONS TREINOS!
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🇵🇹Mais uma excelente publicação do @dr.eddiejo! O dorido que sentes nos músculos depois dos treinos é um mecanismo de defesa - mas isso não quer necessariamente dizer que não podem treinar - treinos ligeiros ajudam na recuperação muscular porque aumentam a irrigação sanguínea.
🇪🇺Another great publication by @dr.eddiejo! Muscle soreness is a defense mechanism - but it doesn't necessary mean that you shouldn't workout at all - low intensity training do help on muscle recovering due to a greater blood flow to the muscles.
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🇵🇹Desliza para a esquerda para veres a minha condição física no último dia do ano 2018 😉 qual a tua opinião?
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🇪🇺Swipe left to see my condition on the 2018's last day😉what do you think?
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Depois dos excessos de Natal, vamos lá voltar à carga? 💪💪Cupão NUNO-PRZ para 10% de desconto directo!
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Prontos para começar o ano em GRANDE? Venham fazer parte desta família e vamos crescer juntos! 😃😃
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Mandem mensagem que explico-vos TUDO! 😃😃
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BONS TREINOS!!!💪💪💪
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Sabiam que a insulina é uma das melhores hormonas para aumento da massa muscular?💪💪
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Pois é! E, por isso, alguns açúcares simples no pós-treino são uma óptima ideia para quem quer hipertrofiar.🍫
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No entanto, se queres perder massa gorda, evita isto ao máximo porque a insulina é como que um "travão" na queima de gordura pós-treino.😑
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Não te esqueças que o treino e a alimentação devem ser estruturados de acordo com os teus objectivos😉
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BONS TREINOS🙏
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🇵🇹Pronto para 2019! 😁😁 13 repetições, uma por cada mês e uma extra para boa sorte 💪💪UM BOM ANO!!!
🇪🇺Facing 2019 like... 😁😁 13 reps, one for each month and an extra one for good luck 💪💪HAPPY NEW YEAR!!!
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