Nuno Feliciano

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🏆 FitPreneur 🏆
💪 Personal Trainer 💪
🍃100% Natural 🍃
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🏋 Prozis Athlete 🏋
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Para responder à pergunta do Miguel 😁 - isto é Romanian Dead Lift com 100kg - 10 repetições.
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A utilização de máscaras de altitude está cada vez mais na moda mas, de acordo com este estudo, não induz qualquer melhoria na captação de oxigénio. Ou seja, o treino em altitude continua a ser mais eficaz⛰⛰
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Extensão de antebraços com corda com 24kg. Para garantirem que todas as fibras dos tríceps são activadas, procurem sempre estender os braços ao máximo.
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Pull-Over com 32kg - excelente exercício para ajudar na expansão torácica e no desenvolvimento do peitoral menor (músculo situado debaixo do peitoral maior) e do serrátil anterior (músculo situado na região das costelas que parece "dedos" a abraçar a caixa torácica) 💪
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Até 23/09, aproveitem esta promoção e abasteçam para os vossos pequenos-almoços e lanches 😉
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BONS TREINOS!
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Não se esqueçam que a cor da urina é um óptimo indicativo do vosso estado de hidratação 💧💧
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Thanks for the graphics @precisionnutrition -
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O que gostam de treinar mais - bíceps ou tríceps?
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'Cause every girl's crazy about a sharp dressed man. @therock 😉
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Be the person you want to become in the future and you'll always be improving yourself! 🙏🙏
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Bife da vazia, com legumes salteados e batata frita - TOP! 👌👌
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Até os desenhos animados sabem que é importante treinar pernas!!😂😂
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Algumas recomendações sobre o tempo de sono (devo confessar que ando MUITO longe do ideal - na ordem das 5h por noite 😔😔)
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Qual a vossa média diária? Eu controlo com a @fitbit Charge 2 👌👌
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Thank you @precisionnutrition 🙏🙏
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🌟GIVEAWAY Refeições Easy and fitsy🌟
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Condições:
➡Podes participar as vezes que quiseres, desde que identifiques diferentes amigos, e o comentário vencedor não esteja repetido (apenas são elegíveis perfis pessoais);
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Todas as questões que tenham sobre este Giveaway devem ser tratadas comigo.
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