しげちゃん(Shigeru)

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Run. Trails. Mountains.
Toyama Japan ⭐️iPhone 7 Plus ⭐️フルPB 3:22:34 ハーフPB 1:35:25 10kmPB 42:11
次は2017/3/12 能登和倉万葉の里マラソン

http://nagashige.hatenablog.com/

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こんどは反対側の空。今朝は空の半分以上が雲という面白い空模様です♪

#イマソラ #sky
雲のカーテン

#イマソラ #sky
今朝は10kmジョグ+WS(ウインドスプリント)10本でヒーハー! 今朝も星が綺麗でした⭐️ #朝ラン #jog
今朝の僧ケ岳。今年は1回しか行けなかったなぁ〜
今朝も4時起きで朝ラーン!ジョグ15kmでヒーハー!風がキンキンに冷たくて気持ち良かったです。

#朝ラン #ジョグ #jog
じゃーん! 来年の富山マラソンでサブ3を達成するという条件で家庭用のトレッドミルを買って貰いましたo(≧▽≦)o  これで雨でも雪でも関係なく走れます。それに裸で走ってもOKです(笑)

#和室にトレッドミルってミスマッチかも
巨大な荷物が届きました!

さて何でしょう?
今朝は冬の北陸らしい空です。

#イマソラ
今朝はAT/無酸素性代謝閾値ペース(3:45/km)で400m+ジョグ400mを10本でヒーハー!

#朝ラン #スピード練習 #インターバル走
収穫が終わった梨畑で冬季間はどんな仕事をしてるんですか?とたまに聞かれますが剪定作業を雪が積もっても休まずにやってます。古い枝を切り落として若い枝に更新させるんです。ひと通り終わるのが2月過ぎです。

#梨畑
久しぶりに晴れた爽やかな朝です♪

#イマソラ
今朝はLTペース(4:20/km)で1.2km+ジョグ200mを6本でヒーハー!
+
今月の走行距離は314kmでした(^^)
+
#朝ラン #running