しげちゃん(Shigeru)

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Skyrunning⭐️Vertical Kilometer⭐️JAPAN Skyrunning Team(JST)所属⭐️Toyama Japan

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「次のレース予定」
1月20日 ビルクライムカップ2019

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1週間前にiPadを買いました。(Proじゃない方)

詳しくはブログをご覧下さい😄
オフトレにスピンバイクなんてどうですか!

ブログ記事を書いたので良かったらどうぞ😄
ガーミンフェニックス5が欧州の衛星測位システムのGALILEOに対応しましたね!

詳しくはブログをご覧ください😄
11月1日から準天頂衛星みちびきの運用が開始されたけど現在使っているランニングウォッチの精度がどうなるのかブログ記事にまとめてみました。
美味しいと評判の黒部のハチカクのトンテキ定食食べてきました。柔らかい肉と甘酸っぱいソースがクセになりそう。むっちゃ美味しかったです。冬季期間は営業しないみたいです。気になる方は12月16日までにどうぞ‼️
今朝は初雪。こんな日は屋根のあるところを転々としながらトレーニング。小川トンネルでウォーミングアップ、洞門でヒルトレーニング、下山芸術の森で階段ダッシュ、帰宅後スピンバイクにてダウンライド。
今日は午前中に自分と嫁さんの車のタイヤ交換後に黒部川の堤防ランでひと汗かいてから嫁さんと2人で黒部駅前のカフェにパンケーキを食べに行きました。(娘が友達と遊びに行ってる隙にこっそりとw)娘は少しずつ親より友達と行動する事が増えてきたので寂しい気がしますが夫婦水入らずの時間が取れるのも悪くないもんです。
今日は肌寒い中、娘のテニスの応援でした。

先ほど帰宅したんですが風邪引いたっぽいです💦

微熱あるし、ふしぶしが痛いし😱

とりあえず風邪薬飲んで早めに寝ます... 明日の扇状地マラソンはどうなることやら😱
今年の冬はこれで筋トレ

#ケトルベル #ケトルベルトレーニング
今朝は日曜日の扇状地マラソン5kmに向けた最後の追い込み練習と言うことで3000mのタイムトライアルをやりました。キロ4分15秒ペースを維持出来れば昨年の21分30秒は更新出来るでしょう。21分を切りたいけど今の実力では無理そうなのでレースでは21分10秒を目標に頑張ります。 #去年の自分を超える
馬坂での坂ダッシュで始まる日曜日の朝
今朝は1000m+レスト400mを5本でヒーハー‼️ レースペースよりちょっと速い4分10秒を目標にしてましたが無事コンプリート😄👍🏻