しげちゃん(Shigeru)

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Run. Trails. Mountains.
Toyama Japan ⭐️iPhone 7 Plus ⭐️フルPB 3:22:34 ハーフPB 1:35:25 10kmPB 42:11

http://nagashige.hatenablog.com/

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セミ
9月23日に僕がいつも練習で使っているトレイルで大会が開催されます❗️ 今回はプレイベントと言う位置付けなので募集人数も100名と少ないですが、皆さん参加・エントリーお待ちしております。 ▼エントリーは、こちらから!
https://moshicom.com/9331/
今朝も日の出直後の涼しい時間に負釣山アタックでヒーハー!してきました😄👍🏻 #負釣山
昨日は石段1000段登り3セットの疲れもあって7時30分過ぎに寝ました(笑)そして今朝は8時ごろまでぐっすり寝たら復活したので朝食後に嫁さんの実家から1.5km先にある高山城山公園まで観光ランを兼ねてジョグ。その後、城山公園の遊歩道の坂道で坂ダッシュインターバルでヒーハー!してきました(^^)
お昼は高山で一番好きな中華そば屋さんの豆天狗で❗️
国宝の安国寺・経蔵
炊飯器の釜を利用した鐘

音色が気になり叩いてみた!

#洗心の森
今朝は高山市国府町の安国寺の裏山に広がる洗心の森にある千段の石段アタック3本でヒーハー!しました。ベストタイムは10分58秒でした。朝からいい練習が出来て良かったっす😄👍🏻 #安国寺 #階段ダッシュ #千段の石段 #洗心の森 #Tシャツがしぼれるほどの汗をかいた
今朝の負釣山アタックでは初めてターサージール5ワイドサイズ+BMZインソール(4mm厚)で登ってみましたが予想通り軽快でいい感じでした。重量は170gといつものサロモンS-LAB SENCE ULTRAの220g(トレランシューズでかなり軽い部類)よりさらに軽量です。わずか50gですがバカに出来ません。現にシーズンベストが出せてますんで。それとBMZインソールですが数年前から愛用してます。ロードだと2mmの薄いやつ。トレイルの場合は4mm の厚いやつと使い分けてます。BMZを使うようになってからスーパー◯◯◯トは全く使わないようになりました。こんなにいいのに使っている人が少ない気がします。残念ですね〜
以前はこんなの無かったよな?
負釣山山頂からおはようございます😄

今日は今シーズン8回目の負釣山アタックにして31分58秒でシーズンベスト更新できたラッキーな朝です❗️ #負釣山
思わずポチってしまった😅

11月12日に開催される「ハルカススカイラン」

日本一高いビル「あべのハルカス」一気登り🏃🏻 目指せ!60階空中回廊

#空中回廊まで20分以内で行けると思う
#20分弱のレースのためにわざわざ富山から大阪まで遠征する坂バカ
#1610段の階段を駆け上がれ