 Shii*

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Tokyo-England LIFE

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朝、バゲットのサンドイッチをパリパリ食べる幸せって❣️糖質は量で調節中、、、😉
抹茶、ほうじ茶のラスク❣️さすが京都のお土産。お茶の味がこれでもかってくらいしっかりしてる🍵ちょっと驚きの味🎶
これは面白かったし、絵もシュールで、そうだったそうだった、、と懐かしいパリ🇫🇷時代を思い出しました❣️こんなに面白いのに、今までこの作者のこと、全然知らなかった💦🇫🇷他のも読んでみたい🎶
備忘録

ピザ屋に行くことは決まってたけど、母が🍙おにぎりを作ってくれたので、間食として食べる。でも、遅めのランチのビザは、前回は全部食べましたが、今日は、おにぎりも食べたし、半分だけ食べて持ち帰りしました。そして、晩はあまりお腹がすいてなかったので、残りの🍕一切れとプロテイン。調子よくきていたプロテイン。夏過ぎから飲むと消化不良を起こすので、しばらくストップしてましたが、🍕だけでは、、と少し試しにちびりちびり飲んでみましたが、やはり、前ほどの体調の悪さではないですが、おなかが張って、ゴロゴロ、、。💦 全粒粉パンとフムス
残りのひじきの煮物入りスクランブルエッグ
ヨーグルト、ハチミツリンゴ入り
カフェインレス☕️コーヒー
オレンジジュース

ココア、牛乳、シナモン、ハチミツ入り

シャケのおにぎり大一個

ピザマルゲリータ半分
サラダ2皿
フランスパン一切れ
コーヒー

残りの🍕一切れ
プロテインP8.5g分
ロシア語の本は、やっぱり表紙がバレエダンサー❤️ それも嬉しかったり🎶
備忘録
だいたい1日を通して自分が何を食べているのかチェックしてみた❣️
今日は昼、夜と牛肉になってしまったなぁ。
もうちょいカラフルになればよいなぁ❣️ご飯が多め。カレーだったからなぁ💦

スモークサーモン、クリームチーズ、バジルのサンドイッチ。亜麻仁オイル入り。
ナッツ少々
ポテトひき肉のコロッケ1個
レタス少々
カフェインレスコーヒー
オレンジジュース2杯
ココナッツオイルのパウンドケーキ一切れ

牛肉のカレー、雑穀米
ほうれん草のおひたし

バナナ
チーズ2個
カフェインレスコーヒー一杯

卵、わかめ、ねぎ、えのきの味噌汁
雑穀米のご飯半分
牛薄切りとピーマンの焼肉
冷奴、のり、鰹節、しょうが
ひじき、ツナ、にんじんの煮物
自家製のバジルとパンを使ったサンドイッチ❣️ 副腎をいたわるべく、ストレスを回避する、副交感神経を上げるべく、何かしら制限するということはやめて、何でもその時その時、体が欲するもの、食べたいものを食べる、その分、量で調整する、ということにしましたが、、
糖質の摂取量はなかなかコントロール難しい。ついつい調子にのって食べすぎちゃうと、浮腫むし、食べなさすぎると、低血糖、筋肉落ちちゃうし、、(私の場合は)。
でも、いろいろ試行錯誤する前の状態、あれこれ考えない、食べることにとらわれないで、都度、ただ美味しく食べて、質の良いものを適量が目標だけど❣️過度に不足している、鉄(VC)とVB補給しつつ、、っ🎶
😃関西に行くことが最近ないので、嬉しいお土産❣️
家から1分の🇮🇹のお店。近すぎて、家はもうそこだしって気分と、あと、ここ数年はずっと糖質制限してたので、(過去形💦)素通りでしたが、何年かぶりに行ったみましたが、落ち着いた雰囲気とリーズナブルなランチセットでなかなかよかったなぁ🎶
海野 幹雄&新垣 隆さんの
チェロ・ピアノ・バレエによるスペシャルコンサート
前から二列目、真ん中にて、
迫力ある、ベーゼンドルファーとチェロの演奏を楽しみました。
曲と曲の間、随所に説明、トークがあり、特にチェロのことや曲については
まったく知識がなかったので、楽しかったです。
もちろんバレエも息遣いが聞こえるほど、近距離で見られていろいろと勉強になりました。 
今回はじめて、拝見させてもらいましたが、新垣さんって私のイメージとは反対に、非常にお茶目でおもしろい方だなぁと。

バレエやピアノは通常、好きすぎて、
私は交感神経優勢になりがちですが、
チェロは人の声にも似ているせいか、
この日は副交感神経優位になり、
非常にリラックスできました。

このところ、病気のためにも健康のためにも、副交感神経アップに努めてるので、まさにこのコンサートはちょうどよかったです。

随所にさすがにプロだなぁと思うとこがたくさんありました。 
この日だけの即興曲では、
観客が選んだ4音、
この日はレ、ラ、ファ、ソで素敵な
お二人の即興もあり、
即興であれだけゆたかな曲になりえること、安心、リラックスして聴けるというのは本当にアマチュアとの違いですね。#piano #Bösendorfer
バレエ友から石鹸のプレゼント🎁ありがとう〜☺️オレンジ色が🍊この季節にぴったり🎶
またまた作っていただきました❣️エレガントで可愛らしい💕 #ballet