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🏠JAPAN.kanagawa ♀時々旅人
🗻OUTDOOR(yukiita/camp/hike/kayak/trailrun)📷FUJI xe1 🌿Lifework(tera-yoga/身土不二/medicalaroma)🐶Japanese dog KAI INU ‘Rin’ ♀

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おはようございます☀ひんやりきもちのいい〜朝。
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爽やかな空気感に包まれながら、朝から一時間のお散歩🐾散り始めの桜吹雪と、きもち良さそうな鳥たちのさえずりと、穏やかな水辺の風景に癒される朝です🌿
#黒犬さんはご機嫌
#甲斐犬
#行き当たりばっ旅
カフェ行ってお茶して温泉行って。今晩は結局2組しかいないようで、マナーのいいバイカーさんの集いっぽい男性グループと、ソロキャンプ1組⛺️なので、とても静かな夜です。
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GW初日、無料のキャンプ場でも、快適なキャンプができる場所はここ以外にもきっと確実にあるんだろうなと思う。日本中を見渡せば、ごみごみしてるのはアクセスがいいとか、高規格で使い勝手がいいとか、ロケーションがいいとか、そうゆうごく一部のキャンプ場だけなのかもしれない。
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たまたま明日雪板作りのワークショップ@岩手 に急遽参加できることになり、こうして、予約もせずに、直前の気分で、#行き当たりばっ旅 ができるのもキャンパーの特権じゃないかと思う。下手な宿を予約するよりよっぽど楽でよっぽど快適。車(または他の移動手段)とiPhoneと寝袋とお金とちょっとした勇気さえあればどこにでも旅に行けてしまう。
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大学の頃からずっと変わらず、行きたい時に行きたい場所へ、迷わず行ってみるのがモットー。行ってみたら、またさらに新しくて楽しい世界がどんどん開いていくんだもの。
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きっとずっとこれからも、思い立ったが吉日的な、そんな生き方を続けるんだろうな😎あー明日が楽しみで仕方ない😏
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では、明日は朝早いので、もう寝ます。おやすみなさーい🌠
#無料 #キャンプ場
#混雑とは無縁
#低規格好き
#東北でよかった
#長距離ドライブ 
#お花見キャンプ
#camp #outdoor #camping #cherryblossoms #sakura
敷地内一面の桜がちょうど見頃を迎えていてとてもキレイ🌸都内や地元の満開の頃に海外に行ってしまい、今年は桜を堪能してなかったから、予期せずしてこうやってゆっくり桜が見れるのは素直に嬉しい😊
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2日前に縁あって勢いで決めた旅先が #東北でよかった 🙌🏼
#行き当たりばっ旅
#cherryblossoms #sakura
桜満開🌸
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#桜並木のハイキングコース歩くの気持ちいい
#犬連れには最高のロケーション
#芝生最高 
#ひんやり快適な気温
#無料 #キャンプ場
#今日は3組だけみたい
#コンビニまで2分
#イオンまで10分
#とりあえず温泉行って来ます♨️
#混雑とは無縁
#狙ってないけど #お花見キャンプ
#東北でよかった
#長距離ドライブ #遠出大好き 
#行き当たりばっ旅
#camp #outdoor #camping #cherryblossoms #sakura
とりあえず東北(山形)来たらおやつはコレでしょ。全国的に高速道路で食べられたらいいのになー。
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いまのところ渋滞ゼロ、SAの混雑全く無しで、GW初日というのを忘れてしまうくらい快適なドライブなり◎
(*男性はスルーしてくださいませ)
こちらはうちの母が作っている #布ナプキン
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外側は気持ちが華やぐ薔薇柄で、綿麻の素材。汚れ落ちが良く乾きも早いし、かなり丈夫。内側はオーガニックコットンの二重ガーゼ。内側に、みざらしさらしを重ねて縫い付けて厚みによる吸収力を出しているそうです。
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私もかれこれ布ナプ生活は2年くらいになるでしょうか。先日試しにサンプルを使用しましたが、とても使い心地がよかったです◎ これから一般販売もするみたい。
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布ナプキンを使っているからというのもありますが、私は生理痛が皆無。たまに怠けて甘いものたくさん食べたり普通にカフェインとると、PMSがちょこっとでますが(*_*) 基本、無痛です。痛みやかゆみがないってほんとにしあわせ!ですねぇ。
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生理痛やだるさなどに悩まされている人は特に生理に対してあまりいい印象をもってないかもしれませんね。でも実は生理って体の毒を出してくれる役目もあるのです。
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経血を体外に出すのと一緒に 私達女性は身体的にも精神的にもデトックスを行っているといわれています。女性は生理があるから男性より長生きをするなんていう説もあるとか?生理中は体は一生懸命1ヶ月のあいだに溜まった毒を出してくれている大切な期間。
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言わば前の生理から一ヶ月間、自分のココロとカラダをどんな風に使ってきたのか、その通知表として生理痛に如実に現れてきます。体内に蓄積した毒素の量が少ないと汚れもそうないため大々的に取り替える必要がない。つまり経血の量は少なくなるそうです。(事実私は少ない方で、3日くらいで終わります)
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月経困難症に関する働く女性の世代別統計によると、同年代(30代)の女性の4割が、痛みがかなりひどい~ひどいで、残り4割が我慢できる程度、「何もない」という人は2割しかいないようです。80%の人に生理痛があるというのが現実。
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生理痛はあって「当たり前」ではありません。むしろ、生理痛がある人は病気または病気になる前のサイン。日常生活に支障をきたすほどの生理痛は、子宮内膜症の可能性もあります。鎮痛薬に頼るのはマチガイで、生理痛の原因を根本から解決するものではないということをもっと多くの女性が認識するべきです。
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で、まずはお勧めしたいのがこの布ナプキン。 ●布ナプキンのメリット1 カラダにやさしい
生理痛は、生理活性物質の子宮の筋肉を収縮させる作用によって起こります。毒や異物が多いほど収縮活動が増え、痛みが増す原因になり得ます。紙ナプキンに含まれる石油素材などが、生理痛や不妊を引き起こす原因の1つだという考えがあります。
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対して、布ナプキンは天然素材で作られているため、体に優しく生理痛の緩和につながると言われています。
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●布ナプキンのメリット2 冷え性の改善
紙ナプキンの多くは、「熱冷ましシート」にも使われる「高分子吸収体ポリマー」を吸収体として採用しています。経血を吸収した紙ナプキンによって、子宮が冷え、生理痛・子宮の病気・不妊症などの原因になり得ます。
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一方、布ナプキンは、子宮を包み込んで体を温めてくれるので、下腹部の冷えが改善します。
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●布ナプキンのメリット3 快適
布ナプキンは「コットン素材」で作られています。紙ナプキンがムレやすい原因の1つとして、漏れを防止するために貼っているビニールが原因だと考えられています。ビニール素材は漏れをばっちり防ぐ変わりに、通気性が悪いため、ムレが発生しやすくなります。
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対して布ナプキンは、通気性がいいためかぶれにくく、蒸れによるかゆみが軽減され、快適に過ごすことができます。
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●布ナプキンのメリット4 ゴミを減らせて経済的
ゴミが出ず、溜め込むこともなくなります。繰り返し使えるので非常に経済的。長い目でみればかなり節約に繋がるはず!
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生理が来るたびに億劫になったり、イライラしたり、生理の苦痛から女性性の否定をしたり、自分の臓器を痛めてしまうようなネガティブな感情を抱いたり、ひたすら痛みを我慢をする生活を長く続けていたら婦人科系の病気になってしまいますよ〜
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カラダに有害な物をいかに少なくするのかが生理痛だけに限らず大事な事。布ナプキンを通して、毎月自分の体からの通知表を眺める機会を得て、自分の身体を労わり、ちゃんと向き合えることになったのはとても良かったです。(ちなみに今月の私は超優良でした)
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月経困難症に思い当たる女性の方はこの機会にぜひデビューしてみてはいかがでしょうか٩( 'ω' )و
#月経困難症 #生理痛 #生理 #オーガニックコットン #ハンドメイド #体質改善 #冷えとり #デトックス
今日の #お弁当
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すっかり暖かくなってきたので、今日からお茶を自家製 #ホーリーバジル と #ミント に変えてみた。

ホーリーバジルは、 #メディカルハーブ の代表的な存在で、インドの伝統医学アーユルヴェーダでは「不老不死の霊薬」といわれています。免疫機能と新陳代謝を高め、生活習慣病やインフルエンザ、風邪の予防のほか、頭痛、呼吸器の疾患、肝機能の低下、胃炎、むくみ、冷え性など体の不調を和らげ、根本的な体質の改善へと導いてくれます。
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最近ちょいと咳が続いているので、ホーリーバジルさん、よろしくね🌿
#自然の薬箱 #ハーブティ
今日の #お弁当 は #豆だらけ
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#ごちそうさまでした
今朝は小雨降る中 #shower #running #5km
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山は一雨ごとに緑が芽吹き、朝もやとあたたかな春風そよぐ春の森は麓から見上げているだけでもきもちが良かった🌿
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今朝みたいに、22:30に寝て、4:30に起き、玄米を炊いて味噌汁を作り、お弁当を作って、朝ラン5-6km、そして凛の散歩🐕をして、朝ごはん→出勤🚲という生活が自分の中では理想的👏🏼
#ルナサンダル #サンダルランニング #裸足ランニング #naturalrunning #barefoot #instarun #instarunners #サンダルが一番 #lunasandals #怪我知らず #バギーズショーツ #バギーズ大好き倶楽部 #earthing #地球の大地と直接つながる
サンダル通勤、サンダルランニングがきもちいい季節がやってきました٩( 'ω' )و
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今日はのんびり10km #running
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すでに半袖、ショーパンで十分。暑くなってきたので、ランのお供に #自家製酵素ジュース をば。
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【酵素のうんちく話】
食物の消化・分解、心臓を動かす、血液の循環、病気の修復など大切な生命活動を司る役割をしている酵素。
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過食、添加物摂取の過剰、不規則な生活、ストレス社会で酵素の消耗が著しい現代人は、普通に生活を送るだけでも、酵素の数がどんどん減少していきます。
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男性は50代、女性は40代を迎えるころには酵素の数は急激に減少し、中でもリパーゼという脂質を分解する酵素が減るため、太りやすくなった、疲れやすい、生活習慣病ともいえる不調が起こりやすくなるそうです。
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酵素をとることのメリット
⚫︎新陳代謝がよくなる=痩せやすくなる
⚫︎食物の消化、吸収を助ける=腸内環境の改善=お肌のコンディションがよくなる
⚫︎冷え性改善
⚫︎疲れにくくなる
⚫︎免疫力が上がる
⚫︎ケガ、病気の回復に期待できる
などなど。
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酵素をとればとるほど調子が良くなるというメカニズムなわけです。糖分の摂りすぎには注意!ですが。
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ランニングのお供に最高なので、春から秋は酵素ジュースを飲みながら走って、体の中からキレイになりたいと思います💪🏼
#ルナサンダル #サンダルランニング #裸足ランニング #naturalrunning #barefoot #instarun #instarunners #今日は早引きの日だから走れた #いつもは21から22時の間に帰宅なので夜ランできる体力が残っていない #サンダルが一番 #lunasandals #怪我知らず #バギーズショーツ #バギーズ大好き倶楽部 #明日の朝も走るよ
アルペンルートの乗り物乗車時は、全てケース着用が必須。雪板とスノーシューとストックをケースにいれて、スコップ、ビーコン、ゾンデ、一眼にレンズ3本とgopro ビデオ+充電器諸々と一脚、防寒着と着替えでザックはパンパン。
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雷鳥沢でキャンプも憧れるけど、これからさらにキャンプ道具と食糧担ぐとか...もはや立山バックカントリーキャンパーは、尊敬以外の何者でもない😩
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雪があるとこより、アルペンルート移動中に、もうちょっとスマートな持ち運び方を模索中。。😵
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スマートな荷物は、旅をより軽快に、より広範囲に、そして、より楽しくさせてくれる。機材は削れないけど、体力作りとパッキング方法をもうちょっと工夫してみよう。これに慣れてきたら海外にも行けちゃう気がするし。
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日々勉強ですな😎
#alpineroute #tateyamakurobealpineroute #fujifilmxe1  #fujifilm #立山 #黒部 #アルペンルート #雪山 #晴れ女  #ダレカニミセタイフウケイ #mountain #snowmountains #naturephotography #morning #goodmorning #絶景 #japanalps #northernalps #北アルプス #立山連峰 #雪板 #スノートイ #ゆるふわ雪板部 #yukiita #burton #thethrowback
今日の #お弁当 は、#たけのこごはん 🙌🏼
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旬の食べ物が大好きすぎる。昔はちっともおいしいと思わなかった山菜。味覚が大人になるってことはつまり幸せを感じる機会がたくさん増えるってことでもありますね〜