Miras las etiquetas de lo que compras o sólo te fijas en la portada ?? Ésto te interesa !! 😧👇 ⏩Lee las etiquetas y fíjate no sólo en sus calorías, todo es importante porque TODO es lo que tú organismo va a ingerir con ese "alimento". ⏩Nos ponen portadas atractivas , que nos pueden llevar a pensar que ese paquete es más saludable que el de al lado. ⏩Os sorprenderá lo que podéis encontrar en la parte de atrás en sus tablas nutricionales, ingredientes, e incluso letra pequeña como es el ejemplo de éste caso. " La palabra Digestive no significa que sean más digestivas" .... y quien podría pensar algo así con ese nombre? ( ironía)😅 🍎🥝🍉Cuidar bonito a vuestro cuerpo por dentro , y éste os lo devolverá con creces🤸‍♀️🧘‍♀️💓 ♡--->Si no sabes por dónde empezar ,mándame un privado y hablamos 😘

#HábitossaludablesconSandra #Cambioamejor #VidaSana #SinExcusas
No esperes que todo cambie si tu sigues siendo la misma persona
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...... Non aspettarti che tutto cambi se sei sempre la stessa persona
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¿TE APUNTAS AL SIGUIENTE RETO 10 DÍAS?

Te explico a continuación cómo sería y si deseas participar me indicas😃
El RETO dura 10 DÍAS y al registrarte te decimos la fecha de inicio del siguiente. ¿PARA QUIÉN?
Será un grupo de apoyo online con Coach para ayudar a personas interesadas en:
👊 Controla el peso
👌Tonificar
✌Ajustar hábitos saludables.
¿QUE INCLUYE?
✔Programa de nutrición personalizado.
✔Rutina de ejercicios.
✔Plan de comidas y tentempiés.
✔Plan semanal de seguimientos.
✔Apoyo y motivación permanente durante los días. 🎁Llévate un regalo con tu reto 10 días ¡Haz click en más información y te informaremos por si deseas apuntarte!

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Comer saludable es muy fácil !!
Plato rápido pero sano!!
Brochetas a la barbacoa;
-pechuga de pollo -cebolla morada
-pimiento verde
-piña

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📍📍📍ATENCIÓN📍📍📍 Te has quedado fuera de la lista del reto #summerdetox ❓

Es fácil y sencillo, tienes otra oportunidad 🤗

Comenta la palabra RETO en comentarios y si inicias el reto tendrás tu pack QUEMA GRASAS GRATIS 👌🏼 Aprovéchate de la oportunidad 🏌️‍♂️
Fresh Love💋
Un plato Saludable 
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El verdadero valor de las cosas no siempre es evidente... #elprincipito👑
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¿Has oído hablar sobre el Açai Bowl? 😀
El Açai es una fruta brasileña con propiedades maravillosas y es la base de este delicioso y saludable aperitivo.
¿Quieres saber la receta? Anímate a probarlo con diferentes toppings: Frutas, frutos secos, semillas... 😋
Únete a nuestro grupo de clientes y tendrás muchas más ideas como esta...‼️ .
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Hola buenos días para todo el mundo #🌎 iniciativa #cambioamejor #mentalidadempresarial #motivationalquotes #quotes #hazlotumisma
Hoy  traigo 10 consejos para una alimentación saludable

1⃣ *Fija horarios para tus comidas*
Lo ideal es que puedas fijar horarios y respetarlos, será un gran primer paso para comenzar a ser más saludable.

2⃣ *Mastica despacio los alimentos*
No es una carrera, para digerir correctamente los alimentos debes masticarlos. Además te sentirás saciado más rápido.

3⃣ *Consume frutas y verduras*
Para que te gusten, indaga sobre la forma en que te parecen más gustosas. 
4⃣ *Consume bebidas vegetales* 
No se trata solo de comer bien, sino de controlar lo que se come y elegir los mejores alimentos.

5⃣ *Elige productos con grasas saludables*
Como el aceite de oliva o aquellos que sean ricos en antioxidantes

6⃣ *Consume pescado*
Lo recomendable es que comas pescado 3 o más veces por semana.

7⃣ *Consume carnes con bajo aporte graso*
Puedes comer carne de pollo, pavo, conejo o avestruz.

8⃣ *Bebe mucha agua*
Recuerda que los refrescos o gaseosas son muy azucaradas y tienen muchas calorías.

9⃣ *Practica ejercicio*
Lo ideal es que puedas hacerlo cuatro veces por semana y por unos 40 minutos. 🔟 *Decide con tiempo*
No olvides que no existen remedios milagros que en un par de días te harán adelgazar.

#vidasana #cambioamejor
Heeeeello ‼️ Hoy os dejo una receta rica y sencilla ☺️🦋
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BROCHETAS_DE_VERDURAS
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Las #BROCHETAS_DE_VERDURAS son PERFECTAS como guarnición en barbacoas o en cualquier momento porque son muy sabrosas y están listas en menos de 30 minutos.
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Esta receta es perfecta para hacer en las barbacoas veraniegas, aunque en el caso de estas brochetas se pueden preparar en cualquier momento del año y también quedan muy ricas a la plancha o en una sartén.
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Lo bueno de las brochetas es que son muy #ECONÓMICAS, #FACIL de preparar y es una receta muy #VERSÁTIL porque puedes usar las verduras que quieras. La combinación que proponemos aquí es una de nuestras preferidas, pero #USA_TU_IMAGINACIÓN o lo que tengas a mano para hacer tu propia versión.
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#INGREDIENTES:
1 cebolla morada
1 calabacín
1 pimiento amarillo
16 champiñones, descarta el tallo o pie
16 tomates cherry
Aceite de oliva virgen extra al gusto (opcional)
Sal al gusto
Pimienta negra molida al gusto
Cebollino picado para decorar (opcional)
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☀️BENEFICIOS DE TOMAR EL SOl☀️
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☀️Vitamina D para tus huesos y dientes
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☀️Tomar el sol mejora el aspecto de tu piel
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☀️El sol estimula tus defensas
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☀️Equilibra el colesterol
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☀️La vitamina D reduce la presión en sangre
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☀️La luz favorece el estado de ánimo
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☀️Mejora la calidad del sueño
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☀️Favorece la vida sexual
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☀️Y si esto lo acompañas con una buena alimentación, este verano estarás 🔝🔝🔝
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☀️Yo puedo ayudarte, así que pregúntame y te digo cómo! .
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