#熱中症 になってしまった時も、予防としても、水分の補給が一番大切。それも一度に摂るのではなく、こまめに補給することが重要です。
水分と同時に、塩分も汗と一緒に出てしまっているので、#塩分補給 も忘れないようにしましょう。ただ、すでに症状が出ている状態では、すばやく水分を吸収させる必要があります。
#スポーツ をした後、#紫外線 をあびた後、#疲労 がたまっている時、など熱中症になりやすい状況は、#活性酸素 が発生している状態です。そのため、#水素水 をこまめに摂取することで、活性酸素を除去し、熱中症になりにくい状態にすると考えられます。
熱中症対策として水素水を摂る時は、一緒に摂りたい塩分と糖分も加えるほうが、より効果が高いです。
水素水にハチミツとレモンを加えると、夏にも飲みやすいスポーツドリンクになります。この時、あまり激しく混ぜると、水素が逃げやすくなるので注意が必要ですよ。

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