医師がこころの健康のためにコメント👨‍⚕️👩‍⚕️ #キウイとオレンジのビタミンジュース #abcクッキング #abccooking #キウイ #オレンジ #スムージー #おうちごはん #おうちカフェ #昼ごはん #昼ご飯 #晩ご飯 #晩ごはん #筋トレ #筋トレ女子

128Kcal(1人分) ■材料:2人分
キウイフルーツ 2個
フロストシュガー 大さじ1
オレンジ 1個
オレンジジュース 100cc ■作り方
①キウイフルーツは皮をむいて幅5mmのいちょう切りにする。
②オレンジは横半分に切り、果汁を絞る。
③ミキサーに①・②・フロストシュガー・オレンジジュースを入れ、なめらかになるまで撹拌する。
④グラスに注ぎ入れる。

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https://ameblo.jp/atdoctor/entry-12359095822.html

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