医師がこころの健康のためにコメント👨‍⚕️👩‍⚕️ #黒ごまプリン #黒ごま #プリン #abcクッキング #abccooking #おうちごはん #おうちカフェ #昼ごはん #昼ご飯 #晩ご飯 #晩ごはん #筋トレ #筋トレ女子 #管理栄養士 #作業療法士 #言語聴覚士
カロリー:104kcal(1人分)
材料:2人分
コンデンスミルク 小さじ2
黒練りごま 12g
無調整豆乳 140cc
粉ゼラチン 3g
冷水 15cc
コンデンスミルク 小さじ1 ~下準備~ ・粉ゼラチンは冷水にふり入れ戻し(10分~)、使う直前に電子レンジで加熱し溶かしておく(500W約20秒)。 ~作り方~
①ボウルにコンデンスミルク・黒練りごまを入れ、ゴムベラでよく混ぜる。
②無調整豆乳を少しずつ加え、よく混ぜる。
③ゼラチンを加え混ぜ、器に分け入れ、冷蔵庫で冷やし固める(15分~)。
④コンデンスミルクをかける。 ■医師のコメントはアメブロで公開しています。
https://ameblo.jp/atdoctor/entry-12369763937.html

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