Minute menu 2 : Je suis pourtant essentiel pour la santé .
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Hey 👋 Nouveau menu qui passe à la loupe ce soir 🧐. .
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‼️ GÉNÉRAL : Au premier coup d’œil, ce menu semble équilibré et sain. Cependant il lui manque un élément assez essentiel : les légumes. Les légumes sont riches en micronutriments et en fibre. Ils participent à la sensation de satiété et jouent un rôle important dans l’équilibre acido-basique. .
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🥐 PETIT DÉJEUNER : .
➖ Aucune boisson chaude pour hydrater le corps après une nuit de sommeil 💤. .
➕ Le reste est top on retrouve des protéines, lipides, glucide et le fruit. .
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🍔 DÉJEUNER :
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➖ Les légumes sont à volonté en temps normal. .
➕ Féculent dans une bonne proportion, des lipides, fruit, protéine .
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🥗 DÎNER : .
➖Peu d’acide gras essentiel type oméga 3, il a beaucoup de saturé par contre (coco et fromage avec le beurre). Il manque aussi des légumes cuits ou crus .
➕ Présence de protéine et féculent ainsi qu’un bon dessert. A noter qu’on préfèrera des œufs bio ou élevés en pleine air avec le label bleu blanc cœur .
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🥨 COLLATION : Gourmande, elle est top pour faire le plein d’énergie jusqu’au soir ! .
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D’ailleurs quel est l’autre point qui pourrait clocher dans ce menu ? 🧐 Sinon qu’en penses tu ? 😃
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Lili & NonoLili & Nono