Reformer リバースニーストレッチ。
背骨のカーブをキープし、股関節の動きで台を引き寄せてきます。
地味な動きですが、コントロールが難しく、結構きつい(^^;)
腹横筋と内腹斜筋がちゃんと働くよう、呼吸への意識も💪

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Basiピラティス六本木Basiピラティス六本木