東京マラソン後初ラン😄下半身強化のために木曜にやってみたレイヤートレーニングによるハムストの筋肉痛が全く取れない、、んな中、鞭打っての夕暮れ鶴見リバーラン(20k 4’45/km)でした🏃🏽‍♂️
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30k行きたかったのですが、限界😅脚が前に出ない、、、
今日は風が強く、何なんでしょう、河川敷は往路も復路も向かい風😭でも逆境を楽しんでる自分がいたり😁
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明日ははなももを始め各地でレースありますね❗️参加されるランナーの皆様も応援の皆様も楽しい一日を‼️たくさんの刺激的ポストを楽しみにしております😆
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今夜の晩酌は、#ヤッホーブルーイング 🍻#バレルフカミダス をちびちびと😋
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#run4beer #ハシリマスタグラム #走れることに感謝 #サブ35 #サブ3への道 #ランナーさんと繋がりたい #ニューヨークの絆 .
走る前に #アミノサウル #aminosaurus
寝る前に #ベースサウルス #basesaurus
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#横浜マラソン2018 3:54:29
#湘南国際マラソン2018 3:29:53
#神奈川マラソン 2019 ハーフ 1:30:02
#青梅マラソン2019 30km 2:23:11
#東京マラソン2019
#軽井沢マラソン 2019

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#バレルフカミダス