.
こんにちは!
健やか整骨院 朝霞院です!
.
寒かったり暖かくなったり慌ただしい
ですが体調は崩してませんか?
.
昨日に引き続き今日も風が冷たくて
体が冷えちゃいますよね…
.
そんな時はインナーマッスルを
鍛えて身体を温めましょう!!
.
今日お伝えするのはドローインです!
.
座りながらも寝ながらも簡単にできる
トレーニングです!
.
やり方は
・ゆっくり息を吐きながらお腹を凹ませます
・息をか吐き切ったらその状態から浅い呼吸を して30秒ほどキープ
・これを繰り返す!
.
ポイントはしっかりお腹に力を入れることです!
.
.
ドローインで代謝アップを目指しましょう!
.
.
#朝霞 #朝霞台 #交通事故 #むち打ち #骨盤矯正 #産後 #産後骨盤矯正 #猫背 #猫背矯正 #楽トレ #インナーマッスル #ダイエット #産後ダイエット #くびれ #ボディーメイク #痩身 #カウンセリング #ぽっこりお腹 #代謝 #ストレッチ

50 likes  0 comments

Share Share Share


健やか整骨院 朝霞院健やか整骨院 朝霞院