Remada invertida - além de ser um excelente exercício para costas é também um dos muitos exercícios em cadeia cinética fechada dos quais podem tirar proveito!
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Os exercícios em cadeia cinética fechada são aqueles em que as extremidades não mexem e o corpo mexe. Por exemplo, neste caso, as mãos estão fixas e o corpo é que mexe, ao contrário da remada com barra, em que o corpo está estático e as mãos é que mexem para trazer a barra junto ao tronco.💪
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Os exercícios em cadeia cinética fechada - como flexões, elevações, agachamentos, etc - são sempre mais exigentes que os de cadeia cinética aberta. Por isso, aproveitem-nos bem e, se forem demasiado fáceis só com o vosso peso, não se esqueçam de acrescentar peso extra😉 Experimentem!
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Nuno FelicianoNuno Feliciano