A je tu další technické okénko🧐...tentokrát zaměřené na KIPPING PULL up💪🏻🥳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Proč je vlastně dělat? Noo kromě toho, že se jedá o rychlejší variantu a uděláš jich víc, to, že uděláš kippovaný shyb je prvním předpokladem, že uděláš jednou muscle up…🆒🆒
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‼️Pokud nejsi příznivec těchto shybů, nebo se je prostě ani nechceš učit, nemusíš číst dál. ‼️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝🏻 Pokud se ale chceš učit novým věcem a neustále se zlepšovat…máme pro tebe pár tipů...jak správně/technicky/bez zranění udělat kippovaný shyb👌. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 pár věcí, na které by ses měl zaměřit🧐🧐.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PÁR ZÁKLADNÍCH PŘEDPOKLADŮ PRO SPRÁVNÝ a KIPPOVANÝ SHYB
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‼️Silný úchop -> Schopnost viset delší dobu na hrazdě
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‼️ Perfektní provedení ARCH BODY pozice a HOLLOW BODY pozice !
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Pokud ovládáš tyto základní 2 předpoklady nebude pro tebe problém na to napojit zbytek dovedností, které jsou k tomu potřeba…🧐
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Pohybem z ramen zahájit tzv. SWING na hrazdě, kdy zapomocí střídání ARCH b. Pozice dostáváš do HOLLOW b. pozice...Čímž se začneš komíhat a dostatečně se rozpohybuješ na hrazdě. ✅Dostat kyčle na úrověň svých špiček a přitáhnout se rukama
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
a vualáááááá…..
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Dostat už konečně tu bradu nad hrazdu!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pokud zvládnete všechny tyto fáze propojit, ve správném pořadí použít! Není jediný důvod, proč byste neměli KIPPING PULL UP udělat🤗. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jak vidíš, kippovaný shyb není navzdory tvrzení některých lidí, nekontrolovatelný a ramena oddělávající pohyb…pokud je prováděn tak jak má být…
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Chceš vědět víc podrobností? Chtěl by ses naučit rychleji a efektivněji shybovat🤔? Chceš vědět jak na to a tím si splnit sen🤩? Tak neváhej a doraž na trénink. Více na www.profitko.cz

Kami👊🏻☺️ #profitko #profitkotrainingcenter #pfcreew #liberec #czech #motivation #crossfit #functionalfitness #fitness #fitnessmotivation #workout #beastmode #be #strong #healthylifestyle #lifehack #biohackcz #newposttday #movebetter #feelbetter #crossfitczech #crossfitmotivation #trainasbull #healt #fit #startoftheweek #pullups #movementculture #gymtips #fitfam

45 likes  2 comments

Share Share Share


Profitko Training CenterProfitko Training Center