【姿勢を一時的に、劇的変化】

後頭部~後頸部に位置する『小後頭直筋』『大後頭直筋』『上頭斜筋』『下頭斜筋』の4つの筋肉で構成される『後頭下筋群』は、左右の筋バランスを整えることで、姿勢改善の手助けとなります。

例えば、顎が上がった猫背姿勢では、『上頭斜筋』『小後頭直筋』の緊張が強く、軍隊姿勢のような場合は、相対的に『大後頭直筋』の緊張が強いことが多いです。

後頭下筋群は、SBL上にあるため、この後頭下筋群の調整を上手く出来ると、太腿裏の硬さまで取り除くことができるのです! (※SBL:カラダの背面を走行する筋膜の繋がり)

トレーニングはカラダのバランスを整えた状態で行うべき。

効果を出すためにも、ケガのリスクを下げるためにも、最重要事項です。

#くびれ美人 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナル #トレーニング #トレーナー #広島 #フィットネス #体幹 #体幹トレーニング #筋トレ #腹筋 #腹筋女子 #くびれ #ダイエット #美 #姿勢改善
#personaltraining #personal #training #fitness #diet #beauty

@boasortenotti.1021
@kanasun.kbr
@k0ichiro
@yamane.hitomi
@hitomi.miz32
@trainer_yamato
@kubirebijin
@kubirebijin_hakushima
@kubirebijin_aoyama

53 likes  2 comments

Share Share Share


Ryosuke OkuboRyosuke Okubo