【どっち】
食べずに痩せるか、食べても痩せれるカラダを作るか。

痩せることにフォーカスを当てると、前者は即効性があるのに対し、後者は時間がかかります。

そして、多くのダイエッターが、ダイエットにおいて前者を選択します。

とにかく食事制限をする。

しかも一生継続出来ないような内容で。

しかしながら、そんなダイエッターが望んでいるのは、後者のような『食べても太らないカラダ』を手に入れること。

行動と妄想のギャップがあるのです。

もちろん、数ヶ月後にウェディングを控えているとか、そのような急ぎの理由があるのであれば、食事制限をするという選択肢も無しではありません。
(ホントは日頃から気を付けとくべきだけど)

しかし、これから数十年に渡って、自分のカラダを健康で美しく保ちたいのであれば、好きなものを食べても太りにくいカラダを作るべきです。

食べても太りにくいカラダを作るには、全身の筋肉量を増やしていくこと。

ただ、むやみやたらに増やしてもカラダのシルエットが美しくなく、それはそれで美とはかけ離れてしまいます。

ターゲットとする筋肉を選択し、その筋肉をしっかりと使って筋肉量を増やせるようなトレーニングを行うべきです。

もちろん、食事のコントロールは一生行い続ける必要があります。

私もしています。

でも、好きなものも食べます。

この切り替えの頻度や量も、美を保つためには把握しなければなりませんね。

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Ryosuke OkuboRyosuke Okubo