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Voicy!ボイシーって知ってますか?

ボイシーとは、、、
アプリで聴くラジオ、みたいなもの🙆‍♀️

「今日を彩るボイスメディア」
っていうキャッチコピーで

美容
食べもの
仕事術
キャリアやお金のこと
雑談、、、

色んなジャンルの話が配信されています📣


そのなかで!

特に好きだなぁ、、、
と思った配信を並べておきたかったので、
アカウントを作りました✍️

登録不要でサクサク聞けるので、
よかったら試してみてください🙌

プロフィールのリンクから、Voicyに飛べますっ

---------------

わたしは別に回し者じゃなくて、
ただの #graphicreporter 、、
メモ魔の延長、みたいな人です!

例えば、

「2時間かかった会議を
10秒で読める図にまとめたら便利だな!」

「1時間のセミナーを(略)」

そんな時に活躍するのがgraphic record、
通称グラレコですが、

グラレコから一歩進んで、
誰かに伝える=レポートするための記録を
作る人、それがグラフィックレポーター🙋‍♀️

記録するなら、伝わらなくちゃ!

ということで、グラレポのこつ、についても
書いていこうと思います☺️

第一回目は、
毎回楽しみな「つれづれあやにー」から
【帰国したら食べたくなるもの!】
などなど、まとめて4回分を🙆‍♀️ 
-------------

#グラレコ #つれづれあやにー #voicy #グラレポ #やっぱりタイが好きキャンペーン #graphicreport #ipad芸人 #graphicrecorder
*
青い海やプールに#ホットピンク が映える💕💕💕
@toshimi_1002 さまありがとうございます😘

#Repost @toshimi_1002 with @get_repost
・・・
じゅんちゃんと♡
.
いつかはタイのプーケットにも行ってみたい😍💕
.
#やっぱりタイが好きキャンペーン #タイ#タイランド#ประเทศไทย#ประเทศไทย #thai#thailand #アユタヤ#พระนครศรีอยุธยา#女子旅#プール#水着#ビキニ#南国#三愛水着楽園#卒旅#ソツタビ #渋谷#渋谷モヴィーダ #mizugi#bikini
. ゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚
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皆さんの
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『習慣にしている事はなんですか?』.
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.

習慣は人生を創ると思ってます(σロ-ロ)✧.
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私は人生を豊かに、.
そして幸せに成功している方の.
習慣を参考にさせて頂いてます📝💭。.
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例えば・・・夢日記📖.
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話を聞いて.
それから夢日記を書いています✏️。.
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それから、書いた願望が.
次々に実現したり、近づいてます( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )💕🌟.
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.

書き方の前に、、、.
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.

何で書くと叶うんだろぅ。。.
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.
と思いますよね( ˙꒳˙ )。.
.
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.

私達が思っている以上に.
.
頭の中では.
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たっっっくさんの事を思いついていて、.
たっっっくさんの事が浮かんでは消えて.
たっっっくさんの.
.
.
【ああしたい、こうなりたい】.
.
も自分でキャッチできない位、.
.
グルグルまわっていると思うんです🤔💭💕。.
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.
その浮かんでは消える一つ一つを捕まえて.
.
自分の手で【書く】事により、.
脳が、自分自身が、.
.
改めて.
欲しいや、なりたいを認識する😳。.
.
.
そして.
認識したことへのアンテナが立つ事により🛰、.
.
今までは気付かなかった.
今まではただ通り過ぎていた.
.
思いを実現させる出会いに気づいたり、.
.
実現させるキッカケに気づいたりできるようになり、、.
.
.
書いた事は実現する😍😍😍!!!.
.
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と、言うのも理由の一つらしいです。.
.
(もちろんその他にも理由はあるそうですが、、、).
.
. .
まぁ.
理由はどうあれ、.
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.

紙に書くと実現するって、、.
.
信じても信じなくても.
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誰でもタダでできる~.
ここがポイント😋😋ww.
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そして、叶えばラッキー、.
叶わなくても別に今のまま。。. .
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一切の損はナシっっ🤣🤣🤣!!!. .
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. .
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書き方は色々自由ですし、.
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なんでもいいと思います😉✏️.
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例えば。.
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⋆紙を準備する⋆.
できればノートがオススメ。.
書こうと気が向いた時に、.
同じノートに更新していけたらいい感じ♥.
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. ⋆日付を上に書く⋆.
夢日記を記入する日を、まずは書いてください。. .
.
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. ⋆夢を書いていく⋆.
夢でも、目標でも、.
ちょっとした(こうなったらいいな)でも.
なんでもOKです( ˶˙º̬˙˶ )୨⚑゛
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.
そして. ◯◯年◯月◯日までに、や.
◯◯歳の誕生にの月までに、、、など.
日付をいれて下さいね𓂃𓋪◌.
.
꒰ ~したい。︎꒱.
꒰ ~なりたい。꒱.
.
.
よりも、.
.
\ ~になる。/.
\ ~できる。 /.
.
の方がもちろんいいです(人'ω')💕.
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.
.

思いつく限り、思いつくがまま、.
色々書き綴ってみて下さい😉✏️💭. .
.

そして、夢を書き綴った.
次はノートのページを変えて、、.
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.

次は感謝を書きます📝。. .
.
.

私は、.
.
家族へ、友達へ、.
色々な人への感謝を書いたり.
環境への感謝や.
健康なことに感謝など。.
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たくさんの感謝を書き綴ります📝🙏🏼🌹。. .
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. 『感謝』をするとパワーがでます。.
.
『感謝』をすると、.
夢を叶えようとする引き寄せ度も上がります🐝。.
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ぜひ、『夢』 +『感謝』の夢日記で.
.
ぐんぐんなりたい未来を.
手にいれる為に参考にしてみてください😇💖.
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.✎__________.
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タイでランチしてるときに出会った.
黒いパン🍞(笑).
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 #ぱん #パン活 #パン #kawaii #ベーグル #黒 #夢 #世界 #me #instagood #love #fashion #f4f #happy #炭水化物 #ごはん 
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#海外在住 #日本人 #女子旅
. ゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚
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私が何かの.
夢や目標を見つけた時や.
そして決めた時。.
.
やることは決まって、.
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次の3つあってね。.
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1⃣.まずは、それをやっている人は.
『どんなことをしているのか』を考え、、、.
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.そして実際に手に入れている人に直接話をきく👂。.
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2⃣.『それを達成した自分』を妄想し.
強く、強くイメージするଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭".
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3⃣.実際に手に入れてる人から学んだ事を参考に、. 私が今からすべき事を.
考えてひたすら行動するっっ!.
..
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この3つの方法で、.
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得たい収入、.
いまの住まい、.
今ある環境、.
行きたいところ.、
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たくさんの夢や目標を現実にできた事もあるし.
近づけることができました( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾ .
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いつでもメモを持ち歩いていて、.
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自分の人生の生きるヒントになる事は.
全て吸収する姿勢。.
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成し遂げる目標、どんな時間も.
その事に100%の重きを置いて生きるその姿。. .
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. 『今日は仕事じゃないから』.
.
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.
『今日は気持ちを切り替える日だから』.
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自分に言い訳をする私と、その周りとの差は、.
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 誰が見ても明らかだなと思いました(´;ω;`)。.
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寝ていても奇跡は起きない😢。.
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待ってるだけでも、奇跡は起きない😥。.
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なんてよく言うけど・・・..
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持って生まれた才能だけで.
奇跡を起こす人なんていない。.
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..
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奇跡のような結果を出した人に対して、.
『あの人は才能があるから』.
.
『あの人は人に恵まれているから』.
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などなど、、. 簡単に意味付けられるけど・・・.
そうじゃないと私は思うんです。. .
.
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.

奇跡を起こしてる人達は.
それなりの理由がある。.
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.
特別な事をやっているわけでは無く、.
.
.. 誰にでもできる人として大切な事や. .
.
『基本的な事』.
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.

をコツコツ地道に止めないで続けている。. .
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コツコツ、ていねいになにかを.
積み重ねた人のところに奇跡は.
やって来るのかなって思います|•ω•`)。.
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そう、やることをやっていないと
奇跡は起きないっっ.
.
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.

考えつく限りの可能な準備をやって.
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.
.
やり続けて、.
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.
神に祈るような気持ちになった時に.
奇跡は起きるっっ₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎.
..
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私はそう信じています😇🙏🏼💭💞。.
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ぜひ、皆さんの理想のライフスタイルを.
手に入れてる人にまずは会いにいってみるのも.
良いかもしれませんね😉🎀.
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自分の人生は自分で創れる。.
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.そう信じて⌄̈⃝⌄̈⃝♥︎︎♥︎︎♥︎︎
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.やっぱり、カキとサーモンは最強だね🤭💕
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#牡蠣 #美味しい #プリプリ #カキ #インスタフード #ザンギ #海鮮 #サーモン #グルメ #さっぱり #ランチ #チキン #お肉 #おすすめ #⭐️👭⭐️#やっぱりタイが好きキャンペーン #やっぱりタイが好き #タイ #タイ旅行 #南国 #夏  #バンコク生活 #バンコクライフ #バンコク暮らし #thailand #タイ #海外生活 #海外在住 #日本人 #女子旅
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妬み、中傷、嫌がらせって。.
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全部、負け犬たちの遠吠えだと.
思えたら楽になりますよね🐺💖.
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女性は見た目の美しさ✨.
立ち振る舞いの美しさ💠、.
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そんな事が同性の反感を買うかもしれないし.
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男性も女性も.
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仕事ができる頭の良さや、持っている収入.
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異性にモテるルックスや性格の良さ、、、.
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そんな事が反感を買い、.
嫉妬・妬み・批判をうむことがありますよね( ⋅ ̯⋅ )。.
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妬む人・批判する人は.
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あなたが手にしている見た目、学歴、収入などの.
「表面上のもの」だけをみて.
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「その裏にあるあなたの努力」を見てないのだと思います。.
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そして『努力も含めて妬み、批判する。』.
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自分の努力は.
誰からも批判されるべきものではありません。.
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だから.
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自分が誰かから嫉妬されたら.
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それはあなたが見た目にしろ、仕事にしろ.
『成功』している証しだと思います( ᵘ ᵕ ᵘ ⁎)。.
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人生において人よりも明らかに.
成功している部分が.
目立ってしまっているだけであり、.
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存在価値でもあると言えます。.
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嫉妬を気にする必要がなく.
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『自分は勝っている』そう思っていても.
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なんの問題も無いと思いますପ꒰⑅•ᴗ•。꒱໊੭♡!.
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自分の事を誇りに思って.
人間力が下がるわけではありませんし.
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自分の事を誇りに思えないと.
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人の事も大切にできないと思います。.
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嫉妬や中傷は無視(。 ◔₃◔。)σ♡☆. .
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でも、度が過ぎている時は注意が必要なので.
そんな時は信頼できる人にまず相談してみては.
いかがでしょうか。.
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全ての悩みは必ず解決するとおもうの。. .
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強く、したたかに生きましょうね‪‪𖧷 ⁺..
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トラブルは面倒ですが.
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『自分を成長させるもの』だと.
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捉えようといつも心がけています👸🏼💭💖。.
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誰が見ても分かるくらい『元気でいる』.
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事と.
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『運がいい』.
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事は、繋がっていると思います🤔💭.
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いつも運がいい人は、.
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元気をみんなに振りまいている人が多いです😆💞.
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あなたの周りにいる人の事を、想像してみてください。.
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『この人に会うと、いつも元気をもらえるなぁ😯☘️』.
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そんな人、いませんか??.
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私が出逢ってきた、みんなに元気をふりまく人には.
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いくつか共通点があります☝️🌈。.
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🌹感情を素直に表現できる🌹.
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いつも元気なひとは自分に素直なひとが多いです👭。.
楽しい事は思いっっきり楽しみ🐝.
ただのわがままではなく.
イヤなことはちゃんといやだと言える😬。.
感情を上手に表現できるひとはエネルギッシュです🤪💕.
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. 🌹褒め上手で褒められ上手🌹.
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いつも元気の秘訣は褒められ上手😌💖。.
褒められたことを素直に受け止め、喜び.、
自分の成長につなげていきます🎀。.
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そして、褒められ上手は褒め上手😉.
ひとのいいところを見つけて、.
それを言葉にするのがとっても上手です🌳。.
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. 🌹睡眠をちゃんととっている🌹.
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時間をたくさん使っている、、、.
というよりは、質のいい睡眠を取り.
体をしっかり休めて.
毎日の疲れをリセットできているひとは.
いつも元気でエネルギッシュです😇💖.
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🌹明確な目標がある🌹.
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自分がどこに進みたいのか.
自分がどうしたいのか.
何をどうしていくのか.
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目標が明確なひとは、エネルギーに溢れています👠。.
明確な目標がまわりのひとにも.
いい影響を与えていきますね✨.
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私ははいつでも.
.
私に出会うひとに、少しでも.
何かいい影響を与えられたらと思います(ᴗ͈ˬᴗ͈)♡。.
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. …‥とは言っても落ち込みます₍ᐢ •̥ ̫ •̥ ᐢ₎
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そんな日は.
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 どうしたいのか?.
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どんな私でいたいのか?.
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そんなことを、見つめ直して、、、、、.
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..
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しっかり睡眠をとります(笑).
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. .完璧な人間なんていない。.
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でも、理想はあるっっ✩⃛ೄ. .
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だからこそ、日々目標を持って進めたら.
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毎日ハッピー💅🏻🎀🎠💭💖.
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元気をもらう存在でいたいのか?.
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元気をふりまく存在でいたいのか?.
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あなたはどちらですか₍ᐢ- ̫ - ᐢ₎ · °?...
…
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…..
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#thepizzacompany  での1枚📸

ちょっとチンパンジーみたいだけど!.
載せちゃう🏜😆🙏🏼.
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 #カフェ #cafe #オシャレ #カフェスタイル #ランチ #happy #グランドオープン #スイーツ #sweets #夏 #cake #デザート #おやつ #いちご #アイス #やっぱりタイが好きキャンペーン #やっぱりタイが好き #タイ #タイ旅行 #南国 #夏  #バンコク生活 #バンコクライフ #バンコク暮らし #thailand #タイ #海外生活 #海外在住 #日本人 #女子旅
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わたしもむかし、ないものねだりをして.
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人を羨ましがってた時期もあります😖。.
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皆さんにもそんな経験ありませんか?.
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もしくは、今、ないものねだりしていませんか🤔?. .
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例えば.
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お金持ちの家に生まれていたら.
もっと欲しいものを買ってもらえるのに☹.
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.
とか.
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友達の彼氏みたいに.
私の彼も、もっと優しくて気がきく人だったら☹.
.
.
とか.
.
隣の課の上司は頼り甲斐があっていいなぁ.
私の上司もあんな風に、、、☹.
.
.
など。。。☹☹☹☹.
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『ないものねだり』の意味はそのままで.
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『無いものを無理に欲しがる事』😯☝️.
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誰かの持っている何かと比べて羨ましがり、.
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自分にそれがない事で卑下しても.
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自分が苦しくなるだけ😔💧。.
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なりたい理想を紙に書き出すと.
それが叶う📝🌈💭。.
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私は本当にそう信じています。.
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ただし.
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例外があります。.
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それは.
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過去と他の人のことは.
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どんなに願っても書いても叶いません🤭。. .
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自分でコントロールできない事に.
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ないものねだりをするくらいなら、.
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今『あるもの』に目を向けてみて下さい👸🏼🎀。.
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家族や友人やあなたの周りにいる人👭、.
いつも側にいてくれる人がくれる愛情💖.。
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いい事も悪い事も.
起こっている出来事、.
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それは自分を成長させてくれる.
自分にしか経験できない素敵な出来事😳💕☆.
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ないものから、あるものに目を向け.
感謝できるようになると.
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こうなったらいいな、と思っていた事を.
実現する事もできるようになると思います🌳。.
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今あるものに最大限感謝して🙏🏼😌💞.
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今起こっている出来事に感謝して😊.
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感謝の1日にしてみてはいかがでしょう🌹.
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タイではポピュラーな .
#thepizzacompany なんともジャンク♥.
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美味しくいただきました😋🍴✨.
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#ピザ #pizza #肉スタグラム #ピザ🍕 #イタリア料理 #pizzeriaocean #ポテト #野菜 #トマト #おいしい #フレンチフライ #好き #チーズ #ジャンクフード #レストラン #ジャンク #フライドポテト #instagood
#やっぱりタイが好きキャンペーン #やっぱりタイが好き #タイ #タイ旅行 #南国 #夏  #バンコク生活 #バンコクライフ #バンコク暮らし #thailand #タイ #海外生活 #海外在住 #日本人 #女子旅
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わたしは自分に使うお金は💰.
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本だろうが学びだろうが、、、.
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バッグだろうが財布だろうが、.
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スパだろうが、マッサージだろうが!.
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カラオケだろうが、お酒だろうが(笑).
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.
. 〖  100%全て自己投資!!!〗. .
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そう考えています₍ ・ᴗ・ ₎ oO( 👸🏼💖). .
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お金は使えば使うほど.
入って来ると思ってて.
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貯金も大切ですが、、、.
.
.

意味のない貯金などきっぱりやめて、.
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.
自分が何倍も豊かになる.
お金の使い方をしようといつも考えています😌💭💕.
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.
. 「社会貢献した分が、あなたの収入だよ」
と1番尊敬する方もそうだけど.
他の尊敬する方達にも教えて頂きました。.
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そして、使うのも社会貢献だと私は思ってます☝️🌈. .
.
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.

そして、何より大切な自分にお金を使うと、.
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.
全てを失くしても.
.
.
『経験』.
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.
が残ります。.
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.
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.

大切な自分自身には、.
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惜しみなくお金を投資しましょうね.
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.
いろいろな経験をさせてあげましょう♡
.
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お家の近くのBARに飲みへ行った時の…
.
いい感じの壁を発見!.
撮られるのって慣れてないから.
ポーズがwww
.
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#mybesttrip_vivi #BAR #happy 
#かわいい #女の子 #バー 
#飲み #お酒 #ファッション #outfit 
#fashion #コーディネート #コーデ 
#ヘアスタイル #me #girl
#やっぱりタイが好きキャンペーン #やっぱりタイが好き #タイ #タイ旅行 #南国 #夏  #バンコク生活 #バンコクライフ #バンコク暮らし #thailand #タイ #海外生活 #海外在住 #日本人 #女子旅
. ゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚
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今日は、目に見えないものの話をしますが、、、.
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.
『そういうの嫌いだし、興味ないっ!!』.
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.
と思われる方は、、、、.
.
.
.
とりあえず読んでみてほしいです😉☝️💕(笑).
.
.
.
.
.
.
. .
.
ある日.
友達に割れたカガミを使っている人を発見😮!. .
.
新しいものに変えるように話しました😇💬。. .
.
.
.

割れたカガミは運気を下げます🌿💧。. .
.

カガミだけではありません☝️。. .
.
.
割れたカガミ.
かけたお皿.
ひびの入ったスマホの液晶. .
.
すぐに捨てるか修理する事を.
.
オススメします( •̥ ̫ •̥ ). .
.
.
.
物はエネルギーで、.
.
.
何か『停滞してるなぁ』と感じる時などは、.
.
.
.
. 【いらないものや古いもの、
.
使っていないもの、壊れたものを
.
.

掃除&断捨離をすることで.
エネルギーの循環がよくなる】.
.
.
.
.
と言いますが、あれって本当だと思ってるんです😆🌈💕 .
.
.
.
.
古いものをずーっと抱えている人は、.
.
新しいものが入ってこない。. .
.
.
.
.
なにか家の中がすっきりしないのと同様、.
.
頭の中も、心の中もスッキリしない感。. ㅤ
.
人生思うようにいかない😔
行動力がない😭.
人間関係がうまくいかない🤭.
原因不明の体調の悪さ😂. . .
などなどの様々な問題に関しても、
.
.
家の中のエネルギー停滞や運気ダウンが
関係していることもあると、
.
最近ネットで知りました👩🏻‍💻⚡💭
.
.
.
.

これは風水的なことだけじゃなくて.
.
.
.
ドイツでは、患者の症状が.
西洋医学の治療で改善されないとき、.
.
医師がその患者の家を訪ねて.
.
「気の流れ」をチェックするんですって( ´・ᴗ・` ). .
.
.
.
.
.
掃除はすごく大事なんですね😇☝️🌈💕 .
.
.
壊れた持ち物チェック、
.
部屋の断捨離、 .
.
.
ぜひ、やってみて下さい⸂⸂⸜(◌′ᵕ‵◌)⸝⸃⸃⸂⸂⸜(◌′ᵕ‵◌)⸝⸃⸃ .
. .
目に見えないものは信じないという人もいますが、
.
.
.

電波も見えないし、 .
.
人の『想い』や『愛情』も見えませんよね(。>_<。)。
.
.
.
.
自分の信じている事が、形になっています😳💖。
.
.
.
.
.

私は掃除や断捨離で
.
運気アップしたと、自分が思うだけで、、、🤭💭
.
.
.
それだけでも、ウキウキになります(笑)
.
.
思いっきり運気アップした気持ちになります😉❣️
.
.
.
.
.
.

自分の人生がハッピーになる環境を
.
.
一緒に自分で整えましょうね♥︎♥︎♥︎
.
.
✄-----------------------✄.
.
このジェラートはタイの.
スーパーで購入したもの🍨⭐💕.
.
タイ人向けのアイスクリームは.
甘すぎたりすることが多く😑.
気に入る味が見つからなかったのですが
バンコクでこだわりの.
美味しいアイスクリームを発見!.
.
BELOW ELEVENはフランス人の.
ヘルベーさんがはじめたアイスクリーム屋さん🤩🎀.
.
また食べたい一品₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
.
.
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今はパソコンを持ち歩き仕事をする時代で.
以前ほどノートやペンを使う習慣は.
減ってきたと思いますが.
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私は『書く習慣』と言うのがずっと離れずに.
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気持ちも、頭の中身も、.
いつも紙に書き留めています📕。.
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もちろんパソコンも使いますが、.
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頭の中身や気持ちはノート📝.
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仕事の整理はパソコン💻.
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未来に向けて、、はノート📒💖.
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と使い分けています🐝🌈💭。. .
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ノートをとることはいいのですが、.
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問題は、そのノートを何に.
使うかがポイントだと思います😇☝️.
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仕事が上手くいかないと言う人は.
ミーティングのまとめや.
仕事の整理にだけノートを使ってるような🤔💭💧。.
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ノートはメモを取るだけじゃ、.
意味が無いと思うんです🤔💧。.
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ノートを使うのは、次の行動を起こすためであり.
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より良い成果を生み出すため😆⭐🌳!.
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. 「仕事を上手くいかせるためには.
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アウトプットしてアクションを起こす必要がある」。.
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そう思うから私は.
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未来の行動のためにノートに書き留める📓✐☡。.
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そう意識して行ってます\(。>_<。)/.
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みなさんも.
そんな観点で、ノートを使ってみては.
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いかがでしょうか?(´。っ ̫ <。`) .
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タイで見つけた、いちごのジュース🍓.
スムーズ見たいで美味しかったの♥.
マンゴーとか他の味にも挑戦してみたいな🐝🌈.
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美味しい食事のpicが多い私のアカウントですが🥂💭
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食べること だいすき・幸せ〜 って思うことが多いので
ついつい食べすぎてしまうことが多いです・・・🤭
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そこで、今日はわたしが気にかけて行っていることについてpostしたいと思います👩🏻‍💻📝🌿
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. 「冬は体型も隠せるし、食事もおいしいし太りやすい…」.
など言われていますが、実はダイエットに一番いい.
痩せやすい季節が『冬』なんです🍊❄⛄
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冬に痩せやすいというのは
、実は「基礎代謝」に秘密が!.
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夏の方がちょっとの運動やただの移動で汗をかくし、
代謝量も多そうなイメージがありますが.

でも実は逆 ↺↺↺
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冬は気温が下がるため、
人間の体は体温を保つために.
一生懸命カロリーを燃やして熱を作り出します🔥.
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だから基礎代謝量があがって、
冬は痩せやすくなる!と言う仕組みだそうです☝️.
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ほとんどの女性がダイエットの経験があるとおもいます😳❣️. 私のダイエットに対する考え方は
ただ単に痩せていればいいというものじゃなくて
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健康的な自分の理想体型に近づけたり
維持していくために必要な
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『自分磨き』
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だと思っています🐩🎀💖。
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私も経験がありますが、夏になる前に自分の体型を確認した時.
. 『あれっ😂💦』
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と思ったことはありませんか?
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ぜひ、痩せやすい今のうちに
美しい体作りに取り組んでみては
いかがでしょうかᐠ( ᐢᐢ )ᐟᐠ( ᐢᐢ )ᐟ
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色々我慢するのはキツイですが
少しづつの積み重ねが大きな差を生みます。
例えば…
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✔夜遅くの食事を控える. .
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✔ティータイムのお菓子を減らす、
もしくはカロリーの低いものにする. .
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✔糖質の高い飲み物は控える. .
✔いつもより少しだけ歩く. .
✔『お腹い〜ぱい食べる』から『少しだけスペースを空けて食事を終わる』に変える. .
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✔ただカロリーを取るだけの食事を減らして、食事の質を上げる .
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全部を毎日、、じゃなくてもできることからと思って
わたしも意識しながら行っています.
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みなさんも 理想の自分をイメージしながら
一緒に取り組んでみませんか?👸🏼💜🌤 .
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今日は雨ですね、、寒いです(ृ·́௰·̀ू )
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そんな今日は『情報の断捨離』の話し💬,
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携帯電話からスマホになったことによって
私たちは昔よりもさらに情報が.
簡単に入ってくるようになりましたね📱🛰.
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今の時代はインターネットで情報のやり取りをするので
情報をただただ鵜呑みにするのではなく,
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自分に必要な情報とは
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何なのかを考え🤔.
確認し☝️📝.
必要な情報を自分で取りに行き💻.
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発信する力が求められています🔊
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なにも考えずにネットサーフィンをやっていると.
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いる⭕、いらない❌.
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関係なく.
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情報がたくさん入ってきます🙉.
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無限の情報源の中から,
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自分に必要なものや.
興味があることだけを拾うのは.
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『情報の断捨離』.
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に繋がります。
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わざわざ時間を使って得た情報で.
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なんだかイヤな気持ちになるくらいなら.
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自分に必要な、欲しい情報をキャッチして.

ワクワクし、それをシェアした方が.
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. . 『HAPPYが広がる💅🏻🎀🎠💭💖』
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と、私はそう思うんです( •⌄• )ノ.
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皆さんも
日々のライフスタイルを少し振り返ってみて下さい🌹
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何気なく、わざわざ時間をさいて.
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いらない情報をひろっている時間がありませんか?.
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本当か嘘かもわからないような情報を鵜呑みにして
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振り回されたりしていませんか?
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ぜひ、その時間を.
有効活用してみてはいかがでしょうか₍ᐢ- ̫ - ᐢ₎ · °💕.
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タイでのある日のランチ
天井が高く、テラスも付いていて
そこにはパン屋さんも併設されていて
焼きたてのパンが食べれました
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タイでは珍しく高級志向のお店だったのかな?
さすがトンロー🌿🌳🌈 .
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