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記録post‼︎
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『今日のジム記録』
ひっさびさのジム…
日常の事になっていたジムが体調不良や夏休みで…
そうなると行くのがイヤで⤵︎⤵︎
でもやっぱり行けば気持ち良い♥︎
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体重はやっぱり増加!
おせさんが遅れた事、その間食べる物は意識しながらも、
食べたから仕方ない(。-_-。)
おせさん5日目、今日から調整‼︎‼︎
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ダイエットを日常のものとする為、極端な食事制限、
無理のある運動はするつもりなし!
スローに、且つ時に自分なりにストイックに…
最近焦りからか、自分を見失いぎみでした…初心にかえり、
【今日、今できる事を少しずつᕦ(ò_óˇ)ᕤ】
これからもゆるゆる永遠ダイエットを♡
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今日のジム記録‼︎
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まさかの走ってる最中にマシンがエラー……
急停止⤵︎⤵︎
ズッコケそになった(TωT)
調子良く走れてる時に限って…の、あるある⁈
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自然とモチベも下がり『やーめた』になる⤵︎⤵︎
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おせさん早よ来い♥︎
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からの、お昼ごはん(๑•ڡ•)
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7月29日の女神のマルシェは!
寝苦しい夏だからこそ、
見直したい枕!
スマホやPCが原因で肩こりでお悩みの方、
朝起きても身体がガチガチでスッキリしない方、ストレートネックでお悩みの方にオススメの枕✨ "ティップネスゆるめピロー"

首の後ろにある"後頭下筋群"
を緩めることで快眠へ導くまくら。

5月に特番"久本雅美のこれぞにっぽん"で
発売して大ヒットになった商品です!
増産して女神のマルシェで初登場なんですよ✨✨ #ティップネス
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今日のジム記録‼︎
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1週間ぶりの有酸素運動……
夏休みを言い訳にモチベ⤵︎⤵︎
食事はお腹いっぱい、時間と食べる物は考て…は常に意識♡
苦手な筋トレしなきゃ━━━━!
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気持ち切り替えないとᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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早くおせさん来ないかなー、からのお昼ご飯♥︎
pic3.4に+プロテイン‼︎
豆腐の上のは自家製肉味噌…生姜たっぷりの肉味噌です♡
結局pic3食べる前に満腹に(๑•ڡ•)
夕飯にしよ……笑笑
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今日のジム記録‼︎
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今朝は朝から下腹鈍痛……おせさん来るのか(´O`)
でも明日から娘ちゃん夏休み、行ける時にとジムへ!
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#溜め期 も手伝い体重ヤバ⤵︎⤵︎
調整しなきゃしなきゃ…と気持ちばかりが先立ってる(°0°)
ジムで可愛子ちゃんに会ってモチベ⤴︎⤴︎♡笑
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長い長い夏休みが始まった………………
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今日のジム記録!
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6日ぶりのジムはキツかった……
かなり身体が鈍ってる⤵︎⤵︎
明日もジム予定なので軽めにslow runで終了‼︎
凄い浮腫み…
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当たり前の増量ですが……
体脂肪と筋肉量見るとモチベ上がる♡
肉食生活の表れかな…(๑´ლ`๑)フ°フ°
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からの #プロテイン をカブ飲み!
甘過ぎず美味しい(*´艸`)
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・・・
昨日は暑かったですね。
カロリビクスクロップドスパッツ
をはいて1時間ウォーキングしました✨
足をテーピングで引き締め、固定した状態で歩くので、歩きやすくグングンウォーキングできちゃいます💕😌
6.4km 1時間11分 351カロリー消費しました💪

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今日のジム記録‼︎
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まさかの痒々病で思うように走れず…
長めのウォーキングからのrun!
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今日のジム記録‼︎
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エアコンのせいか浮腫みで足がダルダル⤵︎⤵︎
用事の間の空き時間にジムへ……
浮腫みはエアコンなのか体調不良からなのか(・д・`;)
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食欲もないけれど、とにかくタンパク質重視の食べ物に…
筋肉量が減ってしまうのはヤダ‼︎
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今週末子供を喜ばせるサプライズ控えてるから頑張ろ♡
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本日のジム記録‼︎
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今日は午後から参観会という事もあり、とりあえずジムへ…
やっぱり?気分も乗らず早々に終了!笑
一汗流したし…的な(・∀・)
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さっぱりしたし、家の事やって参観会行ってきます♥︎
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今日のジム記録‼︎
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来たあああぁ━━━━最小値体重Σ(*゚艸゚*)
課題は多いが…とりあえずの最小値♥︎ウフ
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今日は私の第三の娘的存在の可愛子ちゃんのお誕生日run♡
私の終わり頃に可愛子ちゃんもジムに‼︎
モチベ⤴︎⤴︎
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もう少しでお誕生日の可愛子ちゃん♥︎♥︎♥︎
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本日のラン記録‼︎
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七夕run🎋いっけんくだらない?
でもこゆの好きなんです♡笑
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今日はおせさん3日目なので無理なく、と思いジムへ…
でも身体が軽かった‼︎
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筋肉量戻ってきてる♥︎やッたああぁー‼︎‼︎‼︎
モチベ⤴︎⤴︎笑 単純万歳(๑•̀ㅂ•́)و✧
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