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今日は皇居前広場でインターバルトレーニング。
ほんときつかった。心拍190に上昇。
3.6km→2.4km→1.2kmをBUしていくのだけど、真ん中たれた。
最後、1本目と同じ…
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なんか成長が全然見られない気がする。もうすぐ走歴まる2年になるけど、どうにもスピードがつかないなー。
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今日仕事で神保町駅で降りて、たまたま、小学館経由の出口から出たら、妖怪ウォッチの仲間がいた。週末子どものネゴに負けて見に行くやつだ。
しかし、子どもが映画鑑賞してる間、蔦屋家電で私は楽しむ予定。
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あばれる君、教員免許持ってるんだ。今日のびっくり。
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ゆるーくダイエットしてるけど、今日久々に未来さんに褒められた。今日の唯一良かったこと?
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#aqrc
#妖怪ウォッチ 
#インターバル 
#東京を走る 
#東京マラソン 
#名古屋ウィメンズマラソン 
#ハイテクハーフマラソン 
#スイーツマラソン 
#ラン 
#ランニングおかん 
#マラソン女子 
#ジョギング 
#ガーミン 
#フルマラソン 
#ランニング
#ランニング女子 
#ランナー 
#走る人 
#running 
#run 
#ハシリマスタグラム
#ランニングママ 
#3児の母 
#走る母
第6回甘さたまRUN💖 ~茶句庭ながの~ 
2019年2月3日(日)、鹿児島市のかんまちあにて行われる#第6回甘さたまRUN 
大会当日の給スイーツ所にてあま~いスイーツをご提供していただく店舗をご紹介‼️ 第4弾は #茶句庭ながの さんです❣️ 【店舗DATA】 
茶句庭ながの
〒899-5303 
鹿児島県姶良市 蒲生町北266-1
TEL:0995-52-0013
営業時間:8時~19時
定休日:火曜日

更に、今大会は参加者全員に茶句庭ながのオリジナル参加賞スイーツをプレゼントいたします!
お楽しみに!

#クラスマッチ
#鹿児島リレーマラソン
#かんまちあ
#甘さたまrun
#リレーマラソン
#茶句庭ながの
#スイーツマラソン
#応援しています。
みなさんおはようございます😃今日も寒ーい。今日も一日頑張りましょうね💪昨日夜、競技場に🏟練習いって、調子よくゆるゆるペース走6kmと500m2本走りました。おかげさまでハムさんは元気やけど、500mのおかげで乳酸さんが溜まったみたい、足だる〜😅今日の#朝ラン 復活のロング走のつもりやったけど無理😂ダラダラリカバリーラン😂明日はきっちり走りたい🤣🤣🤣
#走れることに感謝 
#サブ4 いつやら?
#無理して頑張ろ 
#大阪30k 冬
#木津川マラソン 
#愛媛マラソン 
#京都マラソン は応援📣
#スイーツマラソン 
#第1回ig5キロマラソン 
#ならスポrc
みなさん、今日も一日お疲れ様でした。#夜ラン 今日は先日#奈良マラソン が開催された競技場外周で#ならスポrc のクラブ練!6km(5:00/km)のペース走➕500✖️2本(3:38/km、3:40/km)ペースアップしても、痛くなーい😁違和感だけ🤣🤣🤣奈良マラソン10kmだから疲れてもいなーい、ハムの所うっすら色付いてるだけ😆あ、あと少し凹んでるのと🤣🤣🤣たぶん、いやきっと復活でいいよね😁月曜から抑えていた練習、明日から#無理して頑張ろ 
#大阪30k 冬4時間30分くまモンで出ることにした。#木津川マラソン #愛媛マラソン #スイーツマラソン #走れることに感謝 #サブ4 #第1回ig5キロマラソン #vo2max 自己最高の63に並んだ😊
今日は寒さを避けて低酸素トレミラン
インターバル走。
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この前のブラックノッポさん以来、もうちょいがんばれそうな気がして、前回より時速0.5km上げてみた。
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心拍200到達。久々200見た。
しかしなんとかできた。
#できるかなじゃねぇよやるんだよ …
#トレッドミル 
#低酸素室 
#朝ラン 
#東京マラソン 
#名古屋ウィメンズマラソン 
#ハイテクハーフマラソン 
#スイーツマラソン 
#ラン 
#ランニングおかん 
#マラソン女子 
#ジョギング 
#ガーミン 
#フルマラソン 
#ランニング
#ランニング女子 
#ランナー 
#走る人 
#running 
#run 
#ハシリマスタグラム
#ランニングママ 
#3児の母 
#走る母
-第6回甘さたまRUN💖 ~石窯パンとケーキのお店 LAPI~ 
2019年2月3日(日)、鹿児島市のかんまちあにて行われる#第6回甘さたまRUN 
大会当日の給スイーツ所にてあま~いスイーツをご提供していただく店舗をご紹介‼️ 第3弾は #LAPI さんです❣️ 【店舗DATA】 
石窯パンとケーキのお店 LAPI
〒891-0202 
鹿児島県鹿児島市喜入中名町855-1
TEL:0993-45-0212
営業時間:10時~19時30分
定休日:火曜日

#クラスマッチ
#鹿児島リレーマラソン
#かんまちあ
#甘さたまrun
#リレーマラソン
#LAPI
#スイーツマラソン
#応援しています。
#朝ラン #シャワーラン 今朝は寒くなーい✨✨今日も脚を気にしながら、ゆっくりスタート😊途中少しだけペースアップいけるかも。お騒がせしました、完全復活はそう遠くなさそう😃あいにくの雨☂️ですが、今日も頑張っていきましょう!
脚ですけどピンク色になったハムさんあたり、昨日朝は濃い紫、夕方には薄くなって、今朝はよく見ないとわからないまでに、この老体にして、我ながら驚異の回復力と感心👌色は目まぐるしく紫陽花のように変わり、観察日記でもつけようかなって😁本当に大したことなかったようで嬉しいです😊
忘年会シーズンですねpic 6 昨夜、大阪で麻酔、脳外科、整形外科の先生たちと忘年会、久しぶりのフグうまかった😆
#無理して頑張ろ 
#走れることに感謝 
#サブ4 したい
#ならスポrc 
#奈良マラソン 終わった
次は#木津川マラソン 
#愛媛マラソン 
#スイーツマラソン 
#第1回ig5キロマラソン 
1月も今からエントリーして出ます✨✨✨
今朝も朝飯前13km
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私としたことがタイツ始めました…
ジャージもいるなと思った朝5:00
今夜からはランニングウエアで寝ようと思います😂
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#朝ラン 
#多摩川ラン 
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#3児の母 
#走る母
12月9日(日)に、名古屋の庄内緑地公園で開催されたチョコラン愛知大会に参加しました🏃‍♂️ マラソンをしながら、チョコを食べることができる! 🍫
チョコ好きにはたまらないイベントです👍

寒い中、張り切って受付開始前に現地到着も人がいない😅

スイーツマラソンと比べて、参加人数が少なく、期待したチョコホンデュタワーやチョコケーキもなく、個人的には、やや寂しいイベントで残念でした😣 
イベント後の、デニーズりんごパフェは美味しかったですよ🍎

#チョコラン #チョコ  #チョコレート 
#マラソン  #マラソン大会 
#スイーツ  #スイーツ男子
#スイーツ女子  #名古屋スイーツ 
#デニーズ  #デニーズパフェ 
#スイーツマラソン  #ヴィトル
今日はLSDの日…
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前から行ってみたかった、代々木公園に行きました。最初は東横線→副都心線で行こうかと思ったけど、電車を5分待つのがめんどくさくなって、走って行った。
家から8kmくらい。
途中で、こっちに曲がったらすぐに駒沢公園なんだよなぁ…駒沢公園でもいいか…って思ったけど、結果としては代々木公園クロカンコースは本当に最高だった。
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代々木公園はランナーの聖地とか言われてるけど、走りに行ったのは初めてだ。
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たまたま公園に来てた、フォロワーさんのあきこさんにも会えたし!
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すっかり葉の落ちた銀杏。
日曜日を満喫。
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#代々木公園
#代々木公園クロカン 
#気持ちよかった
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みなさんこんばんわ😃
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投稿だいぶ遅れましたが
11/18に宮崎県でスイーツマラソン参加してきました🍩🍪🍰
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宮崎県の美味しいお菓子屋さんが
13店舗も出店してて、これがまた
めちゃくちゃ美味しい🤤🤤
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この日はもう甘いの食べたくないと思いましたが😵次の日になれば食べたくなる!!また来年も出たい大会ですね🏃‍♂️🏃‍♀️
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⚠️近いうちに今月のイベント情報流します!よろしくお願いします
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#蔵整骨院#社員旅行#いちき串木野市#宮崎#universalfield#スイーツマラソン#おかしなマラソン大会 #鳥男
今日は埼玉国際マラソンの、ファンランの部に、会社の同僚と参加。
2時間以内に1.2km何周走れるかを競うもの。
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6人チームのうち、継続的に練習してるのは、私だけなので楽しく走ろう!を合言葉に参加しました。
でも見事にみんな「楽しかった」「もっと練習したいと思った!」と言ってくれて、半ば冬眠状態の会社の競走部を活性化させようかなと思いました。
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やっぱり運動好きな人なら、基本みんなで走るのは楽しいよね。
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私は楽しむ+スピ練LT走のつもりで参加しましたが、人生で初めて1km3分台で走りきれました!びっくり!
確か、今までの1km最速より8秒縮んだ。たったの8秒だけど、4分きれたー!
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やっぱり昨日の
#できるかなじゃねぇよやるんだよ 
が効いたものと思われます…
1回の距離が1.2kmと短いこと、インターバル走みたいに次の心配をしなくていいから、全力で突っ込めたのかなとは思いますが…
まだまだこんなレベルですけど、中高生の時も1000m4分以内で走れなかったので、歳とっても継続した正しいトレーニングで身体能力って伸ばせるんだなー…って我ながら感動。
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明日はLSD。
一応私が走った区間は全て5分以内。おかべさんはみた、がんばりました。
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#リレーマラソン 
#HNJ4 
#多摩川ランナー 
#東京マラソン 
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#ランニング女子 
#ランナー 
#走る人 
#running 
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#ランニングママ 
#3児の母 
#走る母