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★★今日から#ayaトレ始めました★★
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中村アンさんや黒木メイサさん、土屋太鳳さんetc… 
多くの著名人のパーソナルトレーナーを務めるクロスフィットトレーナーのAYAさんが監修してるものだよ!
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毎月1枚届くDVDと1ヶ月分のサプリ
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DVDの内容は
︎︎︎︎☑︎有酸素運動  20秒
︎︎︎︎☑︎休憩 10秒
︎︎︎︎☑︎無酸素運動 20秒
︎︎︎︎☑︎休憩 10秒
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を4setで1パターン
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3パターンするよ。
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有酸素は✩スタージャンプ
無酸素は✩プッシュアップ ✩プランク ✩フロントランジ
を組み合わせてやってます。
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DVDのいい点は、注意点がわかりやすいとこ!
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プランクの時は「おしりがあがりすぎてない?」
ランジは「歩幅を大きく!」
とか、ちょうど疲れが出る所、手を抜きそうになる時に声かけしてくれるから、正しい姿勢でできる!
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サプリはね、単なるダイエットサプリでもなく、プロテインとも違う。
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女性の為のサプリ🤩🤩🤩
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女性はトレーニングしても筋肉がつきにくい。
なのに、運動は苦手😕って人多いよね。
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そんな人のためにボディメイクをしてくれるHMBとアミノ酸の一種のクレアチンが黄金バランスではいってるんだって!
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HMBは、プロテインより早く吸収されてプロテインよりも低カロリー!だよ!
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そして筋トレしてる人がよく摂取してるBCAAの他、女性ならよく知ってるコエンザイムQ10、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ、イソフラボン、ビタミンに葉酸!!まで摂取できるなんて本当にすごいよね!
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こういうのってつい飲み忘れてしまうけど、小さなスティックタイプだから、カバンに何個かいれとくのもいいかも(笑)
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お水がなくても飲めるから、思い出した時にすぐ飲めるよ😊
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私は朝に飲みます!
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一緒に頑張ってみようかな?っていう方はプロフィール欄にURL載せてるからそこからみてみてね!
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毎日少しずつを継続してがんばるよ!
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https://ac.ebis.ne.jp/tr_set.php?argument=YNuyxX9c&ai=BBB91
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#ダイエット#ダイエット日記
#公開ダイエット #152cm  #151cm
#ダイエット仲間募集 #インスタダイエット 
#糖質オフ #糖質制限 #ボディメイク
#アブクラックス#筋トレ女子
#体幹#ヨガ #ヨガ初心者 
#ピラティス #ランニング
#ランニング初心者 #トリプルビー 
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#腹筋女子 #インスト 
#トリプルビーBBB 
#おいしい@bbb.jp
怪しい奴通りまーす🕴🏿
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フェイスカバー
つけておられます😂w
mgmも一緒に買ったのですが
暑くてつける勇気なかったです😂
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#bodymake#running#宅トレ
#朝活#朝ラン#アヤトレ#トリプルビー
#みちめぐランニング
GM☺︎
今日は雨上がり直後やったから
もうほんま蒸し風呂状態😵
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いつもストーリーに載せてる
トリプルビー飲むと飲まない日より
汗が異常な気がする😳✨✨✨
(スワイプ2・3枚目)
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シャワー浴びたんですか。レベル😂💓
気持ちいい✨✨
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#朝活#朝ラン#トリプルビー
#bodymake#running#みちめぐランニング
𓃟ﻌﻌﻌ❤︎
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今日から3ヶ月間、AYAさん監修のBBB(トリプルビー)とDVDのモニターに🙌🏻💖
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7月から水泳も復活したし、もうすぐしたら念願の(@iku.tore )イクさんのいくトレにも参加するし、マジで頑張らないといけない感じです😂(笑)
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このモニターに関しては2回目で、今回は少し長めの3ヶ月間することになりました🙏🏻✨
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そもそもBBBってなに??って思いますよね😂
プロテインと何が違うの?🤔🤔
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BBBはHMBとクレアチンを主に配合してるもので、HMBはプロテインに比べて早く吸収される他、低カロリーだそう。
クレアチンは運動効率アップをサポートしてくれる他、ボディキープをサポートしてくれるのだそう。
なので女性向けの商品になります✨✨
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女性の健康に必要なビタミン類もたくさん!
【ビタミンB1】【ビタミンB2】【ビタミン B6】【ビタミンC】【ビタミン D】【葉酸】
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✓味はブルーベリー味💓
✓水なしで飲める粉タイプ
✓持ち運びに便利なスティック分包
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はぁぁ(´-﹏-`;)マジで頑張んないとなーーー😂💦💦
ビックリマンチョコ食べてる場合ではない!!!!✋🏻
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#トリプルビー 
#BBB 
#HMB 
#アヤトレ 
#筋トレ女子 
#腹筋女子
#トリプルビーBBB 
#おいしい(@bbb.jp )
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食事制限に頼るダイエットには
限界があり
・
それによって
栄養の偏りがあったり
体に支障をきたす場合があります
( ;゚; ౪ ;゚;)
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空腹時に運動をすると
脂肪よりも筋肉の方が分解されやすく
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落としたい脂肪より
筋肉の方が先に落ちてしまうのです
(°0°)‼
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すると
筋肉量が減り代謝が低下して
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逆に、どんどん
ぽっちゃり体質になってしまうのです
Σ(`Д´ )マヂデスカ!?
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適度な筋肉量があると代謝が上がり
ぽっちゃりになりにくいだけでなく
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たるみにくく同じ体重でも
引き締まった美しい体に見えたりして
・
健康的な美しいスタイルが
手に入ります!
キュ━.+゚*(о゚д゚о)*゚+.━ン☆
・
・
そのサポートをしてくれるのが
女性向けスタイルアップサプリ
【BBB(トリプルビー)】です
(๑•̀ㅂ•́)و✧
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*食べても自然にスリムになれる体作りを*
・
運動が苦手 
筋力が付きづらい←これ私( ˘・з・)
・
といった多くの女性が
気軽にスタイルアップできるように
サポートするために
「HMB」「クレアチン」
の黄金バランスを配合
(๑•̀ㅂ•́)و✧
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「国産HMB」
筋肉を作るタンパク質になって
筋力アップでボディメイクをサポート♡
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「クレアチン」は
筋力ダウンを抑制してくれて
美ボディをキープ
´ ³`°) ♬*.:*¸¸
・
運動によるぐったりを抑制してくれるので
運動が苦手な女性にもおススメ
٩(๑´0`๑)۶
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*BBBはただのダイエットサプリではない*
・
健康的な美しさを
追い求める全ての女性のために
・
HMB・クレアチンの他にも
8種類のボディメイクサポート
・
ダイエットサポート成分
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4種類の美容サポート成分とイソフラボン
・
女性の健康に必要なビタミン類も
いっぱい配合!
キュ━.+゚*(о゚д゚о)*゚+.━ン☆
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詳しい詳細
私が1ヶ月試して感じた効果
体重・体脂肪の変化は
7月7日のブログを見てくださいね♡
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ブログは
@miina317317プロフィールに貼っています♪
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約1ヶ月半ゆるっとダイエットしてきましたが、ゆるすぎて変化があまり見られず😭💦
体力はついてきたので本格始動しようと決意‼️
1ヶ月ほど眠ってた #ayaトレ  やってみました✨
ちょうどいい感じの運動‼︎やっぱりこれくらいしないとダメですよね😂
スクワットも追加して今朝は終了。

夕方脚に違和感が…これは明日筋肉痛になるヤツ😂
でも 毎日続ける‼️
今年は健康に痩せますよー😆
・
たくさんのお客様も頑張っているお声を聞きます。自宅では筋トレ・ストレッチ・ヨガ・など頑張ってSleepではキャビテーションでケアしてみなさんどんどんキレイに痩せてきています✨
私も負けていられません😂

Sleepではキャビテーションキャンペーン中❣️
まだ試したことのない方は一度試してみてくださいませ‼️ #エステSleep
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#筋肉女子  になる‼︎
甘いものもパンもやめられないけど、これも継続中💪 『どっかで諦めたら人生ずっと諦め続ける』ってこのAYAさんの言葉がスイッチ🙋

#トリプルビー#BBB#HMB#クレアチン#AYA#筋肉女子#筋トレ女子 #筋トレ#AYAトレ#バルキー女子 #サプリメント#ダイエット#ファンクショナルトレーニング #クロスフィット#トレーニング#見た目重視 #美容#美容好き#beauty #diet #fitness #training #bodymake#crossfit
おもしれぇー(笑)
体重増えたら体脂肪がっつり減った( ゚∀゚):∵グハッ!!
昨日もみだしの最終いってきたんやけど、やっぱり痛かった(笑)
それでも最初に比べるとましになってたから、この痛みがなくなれば体もスッキリしてきますー
ゆーてたけど、もぉ通いません(笑)
遠くてさぁ💦
まぁお値段も体験よりガッツリ高くなるわけであって。。
車で1時間以上かかるときもあったりしてさ(笑)
なんか、安くで体験してるけどガソリンたいて行く意味あるのか?
と思ってしまって(笑)
それなら極乳に使う方がよっぽどよかですたい( ¯ᒡ̱¯ )ง
と、なりましたとさ。チャンチャン(笑)
ほんで生理2日目〜!
昨日から初ピルのみはじめました!
今んとこ副作用はなく順調でーす( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾ ウンウン
今週はまったり食べ過ぎに注意しながら過ごしますわ(笑)
で、今日はカラーモデルの日♡
ハイライトをお願いしました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝♪
カラーとブリーチ剤で3000円!
電車で行こーか、車で行こーか、悩み中(笑)
その後はランチ〜の予定やから朝はほどほどにしておきました(笑)
ってことで保育園送っていってきまー!
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よしよし!
なんとかキープ(笑)
いや、食べてないからやで( ゚∀゚):∵グハッ!!
あかんキープの仕方(笑)
食べたら太るやつやーん(笑)
ま、食べるべな( ¯ᒡ̱¯ )ง
-------❁ ❁ ❁-------
2枚目は初の背中ー!!!
めっさお見苦しいが(笑)
我ながらたくましすぎてごっつい背中じゃなーーー
ほんでもって3枚目が極乳リアルマーメイドを施術してもらったあとです♡
こんなにも見た目に変化があるとは!!!!
凄すぎますやんやん٩(๑⁼̴̤̆ꈊ⁼̴̤̆)و✧イェーイ!!
いや、まじでバストアップもしましたしうちFカップとか言われたんすけどー(笑)
そんなに見た目はないでっせー(笑)
でも今日久しぶりにワコールのSaluteつけたらめっさ綺麗な形になってほんわりおっぱいになりました♡
ワイヤーないのはやっぱりダメみたいね(笑)
楽しちゃ逃げるわ( ゚∀゚):∵グハッ!!
これから頑張りまする!!!
さーて、今日も1日頑張りましょう( ¯ᒡ̱¯ )ง
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#ダイエッター#野草酵素#トリプルビー#宅トレ#54キロ台#痩せてやる#シンママ
【#hmb 🍹】
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久々のハワイ🌴💕
青い海と爽やかな空気にワクワクします🐠✨
宿泊は、結婚式に人気のモアナサーフライダーです👰🏻🏨
モアナの朝食ブュッフェと言えば、海の景色に気が大きくなり😋
ついつい朝から、成長期の少年ばりに食べすぎてしまうので🍽
話題のダイエットサプリを日本から持参しました✈️
カリスマトレーナーAYA先生監修の、BBB(トリプルビー)です🌟
AYA先生のトレーニングDVDまで付属していて豪華ですね❣️
(※商品URLはプロフィールへ掲載しました📝)
私は普段から朝晩、何種類ものサプリを飲んでいますが💊
BBBは水なしで飲める顆粒タイプなので、手軽に追加できます💮
ブルーベリー味で程よく甘く、美味しいです🍇💓
HMBとクレアチンの力で、少ない運動でも効果があるとか💪🔥
早速ジムへ行ってまいります🏃💨
ごちそうさまでした🙏💗
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Triple B (att)

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#トランポリン
#トランポリントリック
#スタジオアクト
#3回捻り
#バタフライツイスト
#トリプルビー
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
お仕事からの帰宅後、AYAトレ、B.B.B届いてたあああああああ!
完全にインスタグラマーに触発(誘惑)されたお..orz
マッチョになりたいわけじゃないけど腹筋は割りたい!(下っ腹消えて!)
ヨガの効果上がって欲しいな!
スタート時期を月曜日か生理後か月初めかで悩みちぅ..
とりま昨日眠れなさすぎたのでねんね..('、3_ヽ)_
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