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AYAトレ第2弾届きましたー😆🙌🏻
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初めて1カ月!
最初は腕立て3回でヒーヒー言ってたけど20秒で9回を4セットまで出来るようになった✨
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自分の中で何かが変わり始めている感覚があって毎日楽しく続けられてます♡
たまには子どもたちも一緒にやったり☺️❤️
なのでみんなで心待ちにしていた次のステップは、
✔︎デコルテ周りの引き締め
✔︎お腹と下腹の引き締め
✔︎脚とヒップの引き締め
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さて今月も頑張るぞ💪🏻
URLはアカウントトップに貼っておきますね😊
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#トリプルビー 
#BBB 
#HMB 
#アヤトレ 
#筋トレ女子 
#腹筋女子 #インスト 
#トリプルビーBBB 
#おいしい @bbb.jp
𓃰⋆⋆
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AYAトレ実施記録 ✍🏻️
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動画からはあんまり伝わってこないと思うけどかなりハード🤪💦
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AYAさんが監修してるDVDのトレーニングで、有酸素と筋トレの組み合わせを4分間×3種類!
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この動画はDVD⑶で、マウンテンクライマー+筋トレ(3種類)
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このマウンテンクライマーがめちゃくちゃしんどい😅💦💦
マウンテンクライマー終わったらすぐに右上だったり左下の筋トレ。
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これを10秒休んで4回繰り返す╮ (. ❛ ᴗ ❛.) ╭
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私は毎日は出来ないので、週一ペースでやってます!
15分ほど時間あれば出来るし、AYAさんが応援してくれるから集中できる!
あと終わった後のやりきった感、滝汗は最高です🤣❤️
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私より旦那の方がこれやってる(笑)
仕事休みの日、お風呂前にいつもコレ!
私は横で応援🤣❗️❗️
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DVDの前に付属されてるHMBサプリを飲んで、終わったあとはプロテイン😏💓
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今やってる宅トレに刺激が足りない人はこのAYAさんが監修してるトレーニングDVDとBBBを取り入れてみてもいいかと思います👌🏻💖
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@bbb.body.jp
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#筋トレ女子 
#腹筋女子
#インスト
#トリプルビーBBB 
#おいしい(@bbb.jp )
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postに上げると画質がめっちゃ悪くなるのはなんでや🙄
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こんにちは♡
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お盆休みも終わり!
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昨日は私の実家へ行き、ばぁばのご馳走を食べました♥
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特に派手な事はないけど、
楽しいお盆休みだったな。
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今月も #ayaトレ 頑張ってます!
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2枚目が届いてやってるんやけどね、
なかなかキツい!
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今月は4分間、有酸素運動×筋トレ
を休みなく行うよ!
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それをいろんな組み合わせで3set
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1枚目より負荷上がってます!
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しんどいけど、短時間で汗かけるし
間の休憩入れて15分でしっかり運動できます!
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これ、続けたら絶対いいわ👊😠
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見本でやってるお姉さんが、普通のっていうのかな?
トレーナーさんじゃないお姉さんやねん。
だからしんどくなってくると、
フォームが甘くなる。
そこをayaさんが鬼のように(笑)指摘(笑)
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キレイなフォームの方をみて、真似してやってるつもりになってても、いざ鏡を見たらお尻が上がってたり、骨盤が開いてたり…
出来てないことも多い
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私たちのような一般人がやって、注意されてるのを聞いて、ここ気をつけなあかんのやな。
しんどいとそうなるよ…
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と思いながら、頑張ってます。
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お盆明け、いっぱい楽しんだから
頑張る時は頑張る♡
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メリハリつけて、頑張っていきましょー!
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@bbb.jp の詳細はプロフィール欄にのせていますので、詳しくはそちらからご覧ください
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#ランニング初心者  #アラフォー #40代
#
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ママ友との子なし2人旅は
今回の旅行で4回目♥️
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1回目♥️神戸らへん
2回目♥️京都らへん
3回目♥️岐阜らへん
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4回目にして初めての試み!
積み立てをしたのだ!
もっとはやくすればよかった😑笑

毎年、行かせてくれる
旦那さんと子どもたちに
感謝してめぇいっぱい楽しみます♫
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旅行でたくさん食べるけど
たくさん歩くで
@bbb.jp 効果期待!

一本ずつ持ち運べるし
水なしでもサッと溶ける
ブルーベリーの味が好き♥️ あの有名な
@aya_fitness  さん監修のやつ♫ .
さて、夜はまだまだこれから⭐️ .
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マッサージ行ってきます!笑🤣
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#筋トレ女子 #宅トレ女子 #美ボディ
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#筋肉女子 #ワークアウト女子
2018/07/30
★★★★★★★★★★★★★
質問した時に聞かれた
体型維持に何かしてますか?
・
前にも投稿したけど、
私はこれ続けてます!
@bbb.jp
・
夏なので本気でたるんだ身体を
毎月届くDVDとサプリで筋トレ!
来月分も届くのが今から楽しみ♪
・
ジムとか行きたいけど
中々家を空けれないママや忙しくて
行く暇がない人は特におすすめ♪
・
✔️多くの著名人のパーソナルトレーナーを
務めるクロスフィットトレーナーのAYAさん監修。
・
✔️飲みやすさに配慮した顆粒の分包タイプ。
ブルーベリー味で美味しく、水なしでもそのまま飲める。
・ ・
✔️筋力サポートのHMB&クレアチンのほか
ダイエット&美容サポート成分まで配合した栄養機能食品。
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もうなまけすぎての
わがままボディ🐷
有名インストラクターAYAさんが作ったサプリ✨
@bbb.jp ✨✨
DVD付きで
なんにもわからない私でも
気軽にはじめられたよ❣️
気になる方
プロフィールurlかストーリーから
ぜひのぞいてみてくださいね🙏💕
#アヤトレ#トリプルビー #BBB#ダイエット#美容#健康#筋トレ#トレーニング#pr #HMB 
#筋トレ女子 #腹筋女子 #インスト #トリプルビーBBB 
#おいしい
前回は1ヶ月試したBBB✨
今回は6ヶ月間使用して、集中トレーニングします🏋️‍♂️ 1包ずつで飲みやすいし、宅トレに取り入れやすいです。

毎月DVDが届くので、トレーニングメニュー充実しそー😆💕 憧れのAYAさん監修だし、カウントも取ってくれるので気合い入ります。

2枚目はトレ動画、最近サボりすぎて体幹ブレブレ💦

半年後が楽しみー✨
一緒にスタートしてみませんか?
気になる方は私のプロフィールにURLがあるので覗いてください👀

#トリプルビー#BBB#HMB#アヤトレ#筋トレ女子#腹筋女子#インスト#トリプルビーBBB#おいしい@bbb.jp#集中トレ#やるぞ6ヶ月#marimoトレ#トレ動画
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今日は @bbb.jp  さんの#ayaトレ
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きついけど楽しい❤️
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トレ内容は覚えたからDVD見なくてもできるようになってきた♡
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前も載せたけど、女性に嬉しい効果がいっぱいだから、オススメです!
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★★★★★
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毎月1枚届くDVDと1ヶ月分のサプリ
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DVDの内容は
︎︎︎︎☑︎有酸素運動  20秒
︎︎︎︎☑︎休憩 10秒
︎︎︎︎☑︎無酸素運動 20秒
︎︎︎︎☑︎休憩 10秒
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を4setで1パターン
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3パターンするよ。
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有酸素は✩スタージャンプ
無酸素は✩プッシュアップ ✩プランク ✩フロントランジ
を組み合わせてやってます。
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DVDのいい点は、注意点がわかりやすいとこ!
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プランクの時は「おしりがあがりすぎてない?」
ランジは「歩幅を大きく!」
とか、ちょうど疲れが出る所、手を抜きそうになる時に声かけしてくれるから、正しい姿勢でできる!
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サプリはね、単なるダイエットサプリでもなく、プロテインとも違う。
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女性の為のサプリ🤩🤩🤩
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女性はトレーニングしても筋肉がつきにくい。
なのに、運動は苦手😕って人多いよね。
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そんな人のためにボディメイクをしてくれるHMBとアミノ酸の一種のクレアチンが黄金バランスではいってるんだって!
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HMBは、プロテインより早く吸収されてプロテインよりも低カロリー!だよ!
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そして筋トレしてる人がよく摂取してるBCAAの他、女性ならよく知ってるコエンザイムQ10、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ、イソフラボン、ビタミンに葉酸!!まで摂取できるなんて本当にすごいよね!
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こういうのってつい飲み忘れてしまうけど、小さなスティックタイプだから、カバンに何個かいれとくのもいいかも(笑)
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お水がなくても飲めるから、思い出した時にすぐ飲めるよ😊
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私は朝に飲みます!
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一緒に頑張ってみようかな?っていう方はプロフィール欄にURL載せてるからそこからみてみてね!
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毎日少しずつを継続してがんばるよ!
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#ダイエット#ダイエット日記
#公開ダイエット #152cm  #151cm
#ダイエット仲間募集 #インスタダイエット 
#糖質オフ #糖質制限 #ボディメイク
#アブクラックス#筋トレ女子
#体幹#ヨガ #ヨガ初心者 
#ピラティス #ランニング
#ランニング初心者 #トリプルビー 
#BBB 
#HMB 
#アヤトレ 
#筋トレ女子 
#腹筋女子 #インスト 
#トリプルビーBBB 
#おいしい@bbb.jp
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今日はパーソナルトレーニングの日💪
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安定の#BBB を摂取してのトレーニングは
汗が止まらなくなる💦
ほんと効果絶大です🙆🏻‍♀️❤️
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ブルーベリー味でそのまま飲める顆粒スティックタイプなのもオススメ✔︎
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今日はトレーニングしたけど
帰ってからもこの#AYAトレ のDVDもやってみた🏋🏻‍♀️✨
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楽しくしんど過ぎず出来た👏🏻
毎日続けられるように頑張ろう‼️
#誰か一緒にやりませんか
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BBBはハイライトにupしてるんで
そこから飛んでチェックしてみてください♡
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#トリプルビー#BBB#HMB#アヤトレ#筋トレ女子#腹筋女子#インスト#トリプルビーBBB#おいしい@bbb.jp
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AYAトレ始めました🗣
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中村アンを始め、黒木メイサ、西内まりや、土屋太鳳など多くの著名人のパーソナルトレーナーを務めるクロスフィットトレーナーのAYAが監修を務めるBBB!
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以前にお試しで飲んですごく良かった
HMBのサプリとAYAトレのDVD📀が毎月届く!
ダイエットサポートスターターキッドで半年頑張ります😆💪🏻
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水着で子どもと思いっきりプールで遊ぶぞー👙🏊‍♀️
筋力つけて疲れにくい体質に改善したい!
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私のアカウントトップにURL貼っておきますね✈︎✈︎✈︎
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#トリプルビー 
#BBB 
#HMB 
#アヤトレ 
#筋トレ女子 
#腹筋女子 #インスト 
#トリプルビーBBB 
#おいしい @bbb.jp 
#この水着背中がセクシーw 
swimwear #zara #ザラ
linen shirt @superior_closet #ined
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★★今日から#ayaトレ始めました★★
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中村アンさんや黒木メイサさん、土屋太鳳さんetc… 
多くの著名人のパーソナルトレーナーを務めるクロスフィットトレーナーのAYAさんが監修してるものだよ!
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毎月1枚届くDVDと1ヶ月分のサプリ
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DVDの内容は
︎︎︎︎☑︎有酸素運動  20秒
︎︎︎︎☑︎休憩 10秒
︎︎︎︎☑︎無酸素運動 20秒
︎︎︎︎☑︎休憩 10秒
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を4setで1パターン
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3パターンするよ。
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有酸素は✩スタージャンプ
無酸素は✩プッシュアップ ✩プランク ✩フロントランジ
を組み合わせてやってます。
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DVDのいい点は、注意点がわかりやすいとこ!
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プランクの時は「おしりがあがりすぎてない?」
ランジは「歩幅を大きく!」
とか、ちょうど疲れが出る所、手を抜きそうになる時に声かけしてくれるから、正しい姿勢でできる!
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サプリはね、単なるダイエットサプリでもなく、プロテインとも違う。
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女性の為のサプリ🤩🤩🤩
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女性はトレーニングしても筋肉がつきにくい。
なのに、運動は苦手😕って人多いよね。
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そんな人のためにボディメイクをしてくれるHMBとアミノ酸の一種のクレアチンが黄金バランスではいってるんだって!
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HMBは、プロテインより早く吸収されてプロテインよりも低カロリー!だよ!
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そして筋トレしてる人がよく摂取してるBCAAの他、女性ならよく知ってるコエンザイムQ10、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ、イソフラボン、ビタミンに葉酸!!まで摂取できるなんて本当にすごいよね!
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こういうのってつい飲み忘れてしまうけど、小さなスティックタイプだから、カバンに何個かいれとくのもいいかも(笑)
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お水がなくても飲めるから、思い出した時にすぐ飲めるよ😊
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私は朝に飲みます!
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一緒に頑張ってみようかな?っていう方はプロフィール欄にURL載せてるからそこからみてみてね!
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毎日少しずつを継続してがんばるよ!
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https://ac.ebis.ne.jp/tr_set.php?argument=YNuyxX9c&ai=BBB91
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#ダイエット#ダイエット日記
#公開ダイエット #152cm  #151cm
#ダイエット仲間募集 #インスタダイエット 
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#ピラティス #ランニング
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#アヤトレ 
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#腹筋女子 #インスト 
#トリプルビーBBB 
#おいしい@bbb.jp
𓃟ﻌﻌﻌ❤︎
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今日から3ヶ月間、AYAさん監修のBBB(トリプルビー)とDVDのモニターに🙌🏻💖
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7月から水泳も復活したし、もうすぐしたら念願の(@iku.tore )イクさんのいくトレにも参加するし、マジで頑張らないといけない感じです😂(笑)
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このモニターに関しては2回目で、今回は少し長めの3ヶ月間することになりました🙏🏻✨
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そもそもBBBってなに??って思いますよね😂
プロテインと何が違うの?🤔🤔
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BBBはHMBとクレアチンを主に配合してるもので、HMBはプロテインに比べて早く吸収される他、低カロリーだそう。
クレアチンは運動効率アップをサポートしてくれる他、ボディキープをサポートしてくれるのだそう。
なので女性向けの商品になります✨✨
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女性の健康に必要なビタミン類もたくさん!
【ビタミンB1】【ビタミンB2】【ビタミン B6】【ビタミンC】【ビタミン D】【葉酸】
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✓味はブルーベリー味💓
✓水なしで飲める粉タイプ
✓持ち運びに便利なスティック分包
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はぁぁ(´-﹏-`;)マジで頑張んないとなーーー😂💦💦
ビックリマンチョコ食べてる場合ではない!!!!✋🏻
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