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#ナイスプロテイン
#注入完了
#ナイスカット
#誇り高きサイヤ人
チョコレート味🍫のプロテイン🌿😋
ダイエットにもよいけど、あたしは美容にとりいれてます‼️
@inaturapremium 様より
#ナイスプロテイン  頂きました♥️😋
本格的な運動はできないけ
ど、育児の合間につもり筋トレ運動しつつ。
しっかり栄養を補う。
#美容 #ダイエット
✩ダイエット記録✩

今月からはじめたダイエット( ¨̮ )
1日1.2回の置き換えダイエット︎☺︎ @inaturapremium さんのナイスプロテインで
あたしの大好きなチョコレート味だから
ほんとに苦じゃない(*˙˘˙)♡
いつもダイソーのこの容器でシェイクして飲んでるよ♡

そして、
2週間で-2.5Kg‎|•'-'•)و✧

ちょうどほのちゃんの卒乳に向けて
授乳減らしていた時やったから
母乳も程よく減っていってて
胸の張りもいい感じに落ち着いてきて一石二鳥٩(ˊᗜˋ*)و

3年振りくらいの体重になり
入らなかったジーパンが入りほんとに嬉しい😭♡
まだあと2kgくらい落とせたら嬉しいなぁ(*˙˘˙)♡ 授乳中は栄養のこともあるし
食欲もすごいから
卒乳前くらいから始めるのがいいのかも(⊙ꇴ⊙)! #ナイスプロテイン#ダイエット#産後ダイエット#おうちフォト#おうちスタジオ#9ヶ月#ママリミニ#ママリ #comona#mamanoko#mamanokoカメラ部#mamanokoギフトキャンペーン#コドモノ#コドモダカラ#ベビフル#コノビー#コズレ#0歳#女の子 #kids_japan#ベビリトル #mamagirl#ママライフカメラ#月齢フォト#comona_model#イットママ#comonaファッション #ママリファッション#millymilly
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20181005
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風にブルンブルン揺れてる花をブレブレした風に撮りたい。
4枚目はイメージに近いけどもうちょっといろいろ試したいな。
台風来る割には天気予報が☔️じゃない謎。
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毎年恒例の 月見光路 が始まったみたいですねーすっかり忘れてました💧
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26日のpic
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ココからはダイエット話。
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アイナチュラさんの企画に乗っかりまして始めたダイエット。
久しぶりにダイエットを意識した生活ができました。
三連休のオンパレードはダイエット的に危険がいっぱいだったな。
外食もするし、膝を傷めてるから運動もゆるゆるだったので思ったような結果はでませんでした。ごめんなさい🙏
目標3キロのところ、マイナス1.7キロ止まり。もうちょっとーと粘ってみましたが、こんな感じ。
ダイエットは一生モノだと思ってるので今からもゆるゆる続けていきたいと思います。
タンパク質強化はダイエットには必須なんでカロリーの低い豆乳に粉を溶いて飲むこの飲み方は私に合ってるかも。
またチャレンジしていきたいです✨
このような機会を与えていただいて本当にありがとうございました❣️
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@inaturapremium
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20181001
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『おごらず、人と比べず、面白がって、平気に生きればいい』
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希林さんが也哉子さんに残した言葉。
あぁ〜本当にこのように生きれたら。
ついついココでも人と比べてしまうことはあるけど、自分のココロはいつも自由に、フラットにしときたいものです。
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🌸来年は桜の頃に
この場所に行きます〜🌸
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23日のpic
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ココからはダイエット話
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月が変わりました💧
焦る気持ちもありますが、もうしばらくお付き合いくださいませ。
連休や週末になると気が緩むので平日はキリッとしたい。
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
10月1日(月)
◉運動 なし
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◎朝 
白湯、炭酸水、プロテイン+カロリーオフ豆乳250cc 180、おでん🍢100
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◎午前 間食
珈琲 5、煎茶5
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◎昼
もち麦スープ(もち麦、豆腐、ネギ)170、クリーム玄米ブラン 157×2
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◎午後 間食
珈琲 5
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◎夕方
チーズ250、パリパリこいわし80
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◎夜  予定
プロテイン+カロリーオフ豆乳250cc 180
おでん🍢100、珈琲5
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TOTAL  kcal
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🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
@inaturapremium
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*ダイエット*

卒乳までどんどん短くなってくる今日この頃、
そろそろ体重を戻さねば😂! 何回かやったけど
授乳の量もまだ多かったせいか
ふらついて断念して
結局ほのちゃんの出産前にはもどったものの
そうすけの前には全然😂! そんなときに
@inaturapremium さんの
ナイスプロテインを頂けることに😍! とってもいいきっかけに♡

ほのちゃんもご飯たくさん食べるようになったから
無理せん程度に頑張ってみようかな( ¨̮ )

味はたくさんあったけど
迷わずチョコレート(๑⃙⃘♥‿♥๑⃙⃘)! これなら頑張れる😊!
まずは一食置き換えからかな︎☺︎! 少しは体重戻せるといいなぁ‎|•'-'•)و✧

#プロテイン#ダイエット#ナイスプロテイン

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20180927
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昨夜は雨だったので爆焼けを期待して真っ暗な4時50分に歩き始めた。
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ちーん…
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雲が厚くて6時になっても太陽すらも出なかった😆
そして彼岸花を撮ったけど暗い絵ばかり 笑
まあ、こんなこともある。
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露だく彼岸花ほど水滴はありませんが、雨上がり彼岸花みっけ。
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今朝のpic
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ココからはダイエット話
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朝味噌汁 始めました♡
プロテインと具沢山な味噌汁でお腹いっぱいになる。
朝味噌汁は幸せになれる⤴️✨ 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
9月27日(木)
◉運動 ウォーキング90分
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◎朝 
白湯、プロテイン+カロリーオフ豆乳250cc 180、味噌汁(あかもく、わかめ、大根、アゲ、椎茸、玉ねぎ)70
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◎午前 間食
珈琲 5
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◎昼
味噌汁50、卯の花の炊いたん60、クリーム玄米ブラン157
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◎午後 間食
クリーム玄米ブラン 157、珈琲 5
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◎夜
味噌汁50、回鍋肉少々80、プロテイン+牛乳250cc .
TOTAL  kcal
歩数 18時まで 13178歩
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🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
@inaturapremium
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20180926
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若い子は秋先取りで薄手のおされコートやジャケットを着てたりするけど、ワタシはムリ。
今日は見栄張ってカーディガン着てたけど激暑やった。
夏休み1日➕三連休の代償は大きく、昨日は職場にいる間に10000歩突破💦
コスモスロードも彼岸花も気になりますが、今週は行けない雰囲気だー😭😭😭
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23日のpic
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ココからはダイエット話
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先日の七尾 食祭市場でイイもん見つけた♡
✨あかもく✨
能登でよく採れるそう。
なんと!フコキサンチン効果で体内脂肪にヒットするとか!
味噌汁に入れたら最強じゃない?
美味しいプロテインにあかもく味噌汁でテンション上がる⤴️
えっとですねー
連休続きで食生活が荒れました。
倒れても何度でも立ち上がるぞー
えいえいおー笑
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
9月26日(水)
◉運動 なし
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◎朝 
白湯、炭酸水、プロテイン+カロリーオフ豆乳250cc 180、竹内のみそまんじゅう149💧、ドライイチジク80、味噌汁(あかもく、わかめ、えのき、玉ねぎ)90
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◎午前 間食
珈琲 5
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◎昼
シャキシャキレタスハムサンド190、クリーム玄米ブラン 157、バターコーヒー66
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◎午後 間食
クリーム玄米ブラン 157、珈琲 5
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◎夜
味噌汁80、おからの炊いたん80、プロテイン+カロリーオフ豆乳250cc 180
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TOTAL  kcal
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🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
@inaturapremium
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#ダイエット記録
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❁
@inaturapremium ナイスプロテイン
ダイエットモニター継続中🐷🍖
・
前回の経過報告から-1kgで停滞中
とりあえず1ヶ月で5kgは減った🙆‍♀️☘️
目標体重まであと2.5kg
残り2回の投稿で達成したい😩!
・
ナイスプロテインと並行して
@inaturapremium さまから頂いた
#ミネビタナイス 飲み始めた☺︎
アラサーの肌に救援を…🙏←
・
#ナイスプロテイン #ナイスプロテインダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット
✎*。2018.09.21 (金)✎*。
・
おはようございます。
どんどん朝晩の気温が下がってきましたね💦
寒い!
・
・
さて
8月20日にスタートした
@inaturapremium さんの#ナイスプロテイン のプロテイン置換えダイエット
朝晩置換えてお昼は好きな物を食べる予定でしたが、10日間続いた息子のマイコプラズマ肺炎で週2回post出来ず💧
@inaturapremium 様申し訳ございません💦
・
結果
164センチ
53.9キロ→52.0キロ
1.9キロ減←少なっ(笑)
けど、筋トレとウォーキングしながらの置換えで腹筋も付いたし太もも・膝上のお肉がちょっと引き締まりました。
・
間食せずにちゃんと置換え出来てたらもっと体重の変化はあったんだろうなー💧
・
これで1ヶ月の置換えダイエットは終了!食べ過ぎ、脂質糖質摂りすぎが無くなったので、これからもゆるーく現状維持していきたいと思います。
20180920
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金木犀の香りがしてますね✨
幸せな朝活時間✨
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快晴のお山はもちろん素晴らしいですが、雲モクモクもいい感じやった。
ハイキング?中は外に出掛けないと出会えない景色に終始ニヤける♡
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来年は7月くらいに行きたいな。
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#八方池
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ココからはダイエット話。
報告が滞っていてアイナチュラさん、ごめんなさい🙏
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この登山はハプニングがあり、ゴンドラ駐車場で尖った石がタイヤに刺さり山の師匠のタイヤはパンク。
こんな時はたくさんで居て良かったと思ったわ
1人だと途方に暮れてる😭
ロングドライブする時は空気圧をみておくのも大事やと思った。
ざる蕎麦を注文したら天ぷらがサービスされるお店に行くつもりが、予定が大幅に変更になりました。
八方池で昼食を摂ってから珈琲を飲む程度で20時半に金沢に戻るまで何にも食べてなかった。
家に帰ると旦那にラーメン🍜行くぞと言われ、泣く泣く夜ラーメン。達に行った。美味しかった。笑
翌朝、浮腫んでるやろな〜体重増えてるやろな〜と怯えてましたが、やっぱり摂取カロリーなのね〜セーフでした❣️
運動 大事。
美味しいと口に出して食べるのも大事。
プロテインは飲んでるとカラダの調子も良い感じなんで嬉しいな。
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今日は下にちょこちょこ書き込んでいきます!
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9月20日(木)
◉運動 朝活ウォーキング60分
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◎朝 
珈琲 5、白湯、リンゴと人参のスムージー60、苺プロテイン+カロリーオフ豆乳250cc 180
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◎午前 間食
ローソン糖質オフ クリームチーズ&ダブルベリーパン一個 154、珈琲 5
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◎昼
ローソン糖質オフ クリームチーズ&ダブルベリーパン一個 154、サラダ 88、クリーム玄米ブラン 167
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◎午後 間食
クリーム玄米ブラン 167、珈琲 5
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◎夜
焼豚ネギ 200、アーモンド 120、苺プロテイン+カロリーオフ豆乳250cc 180
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TOTAL  1485kcal
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19時までの歩数 13264歩
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🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
@inaturapremium
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20180911
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ナガノパープルにハマった
皮も食べれる巨峰💜旨し
巨峰のカロリーって案外大したこと無いのも嬉しい😃 .
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台風前の過去pic
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9月11日(火)
◎朝 
珈琲 5、白湯3杯、苺プロテイン+カロリーオフ豆乳250cc 180
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◎午前 間食
珈琲 5、煎茶5、わさび豆2袋 80
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◎昼
もち麦スープ 115、寒天ゼリー 8
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◎午後 間食
野菜ジュース 45
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※この時点でカロリー低過ぎてヤバい💦
◎夕方
Wilkinson EXTRA 0、ハムのマリネ 150、レーズンチーズ 100、ナガノパープル 100
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◎夜
苺プロテイン+カロリーオフ豆乳 180👈予定
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TOTAL 1023kcal 🤔まだ食べれる 笑笑
↓
トマト鍋つまみ食い 250
TOTAL 1273kcal .
カロリー計算が楽しくなってキタ
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