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☆今日のワークアウト☆ *エアロ50(S守さん)
*BodyJam60min(I藤ちゃん)
*筋トレ
*CX Works(H本さん)
*BodyAttack45(K村ちゃん)
*Swimming🏊

ジャムでは元KONAMI会員さんと一緒でした!スポパーク松森、ジョイでもご一緒でした☆★先月からジョイの休会者がグランやダンロップに流れて掛け持ちしてるそうです。1週間振りのアタックはキツかったです(*_*;途中でグダグダになり、リタイアしそうでした。

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𓇼𓇼𓇼
私の仕事の繁忙期💦が終わり、トレーニングの日。
♚
背中とお尻🍑を育てたくて 笑
そんな日は気合いが入る✨ウエア✨に限ります。
♚
久しぶりに並んで✨トレーニング✨をやる。
ふたりして周りを気にせず積む、そして鏡でフォームチェックする。
♚
お互いに気になる点を知ってるからこそ、重視するポイントを確認する。
それがまた楽しみ💪🏻💪🏾に繋がる。
小さな目標😆👍を積み重ねるって大切です。 、、、、、
、、、、、 だって褒められたら嬉しいもんね〜 😂笑
一応女子💕笑
帰ってきて録画しといた麦野くんにキュンキュンした 笑
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Having healthy lunch after 3 lessons @ gym♪♪ SH'BAM, Body jam and X55 with my friend.
遅めのランチ♪♪身体に優しそう(*´∀`*)今日は久しぶりにジムへ♪仲良くなったお姉様にひっついて3レッスン目も受けるー、既に身体は悲鳴をあげてる 笑 筋トレ要素満載だった為しばらく筋肉痛と戦うことになりそう(^^; #lunch #latelunch #oneplatelunch #healthylunch #gym #nanbaparks #gymfriend #lesmills #shbam #bodyjam #x55 #nas #dayoff 
#ランチ #遅めのランチ #ヘルシー #ワンプレートランチ #ジム #レスミルズ #シバム #ボディジャム #友達と #楽しかった #頑張り過ぎ #なんばパークス
=Wednesday's Workout=
BODYJAM 60
BODYCOMBAT  60
by HIRO Instructor

very awesome!!✨😆💪✌️ #usa #udagawasportsacademy 
#lesmills #レズミルズ
#bodyjam #ボディジャム#bodycombat #ボディコンバット #fitness #fitnessgirl #fitnessforlife #tokyo #japan
こんにちは♡
だいぶ朝晩は涼しくなってきたね
とはいっても、昼間はあっついです😅
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今日からお仕事の方も多いみたいですが
頑張ってくださいね👊✨
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私は会社の決まりで今週いっぱい
お休みです😬🎵
後半はジム三昧にしたいと思ってまーす🎵
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昨日ユニクロさんで気になっていた
#ファータッチショルダーバッグ カラーはベージュをチョイス♡丁度いい大きさで🙆
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再販なってやっと買えた
#エクストラファインコットンギャザーブラウス も😬💓
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でもって、モー姉の❤️ @b9_moment 
#ユニクロだよ全員集合  に参加させてね❣️
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これからランチ🍴してきまーす🎵
それからgymー💪✨😆
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✴️ブラウン×グレー
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#エクストラファインコットンギャザーブラウス
#ファータッチショルダーバッグ 
@uniqlo 
#フェイクファーローファースリッパ @gu_global
#タックスカンツ @gravail ・
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2017.8.15(火)
K下くん🏋️‍♀️ .
いつも通しなのに今日は100番と87番のmix
87番のランジがめちゃ効いたっ💦😆
ランジ前に左腕ストレッチしたらシビレが本当に無くなって良かった❤︎早くSちゃんに報告したいっ😊
クールダウンはPinkの曲♫💕
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N瀬くん🥊
37番通し✨
久々にやったなぁ~の曲があったりで楽しかった😊✨
あ…6曲目、曲リスト抜けてるっ😂Stamp♫
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今日、8月15日もBLOCKでJAMって来ました😄

AKIRA ソロ 💕

DJ  は FUJISAWA 🎶

AKIRAさんか浴衣姿でお出迎え!
渋い浴衣…男物やん😄
演歌歌手ではありません😄

今日のナンバーは
AKIRAさんがお客さんのリクエストに答えてくれた選曲で‼️ 48-1  Closer ではじまって
48-2
47-3 Don't Touch me
47-4
47-5 Low
46-8 でrecovery
47-10からのCD2
46のロックスターでGD 😄

一曲目からみんな歌ってノリノリでした😄
今日の選曲、懐かし楽しすぎ‼️ 遠方からのお客さんも来られてたけど、始まる前からみんなで和気藹々😄

今日も楽しい1時間をありがとうございました😊

#blocklesmills #bodyjam 
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#ボディジャム 
#レズミルズ #レスミルズ 
#リーボック
⚠️音量注意⚠️トレーニングに飽きたらすぐ踊っちゃう人😀
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KSHMR大好き✨特にこのstrongは個人的に色々な思い出があるからまたlessonにいつか出てくる事を期待🙂
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普段使ってる音楽アプリにwild cardっていう曲が入って無くて聞きまくりたいのに😭
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お盆はジムやってないから早く体動かしたいーってお客様とそんな話をしていた今日この頃☀️
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#kshmr #strong #wildcard #gym #training #workout #fitness #dance #dancefitness #bodymake #lesmills #bodyjam #reebok  #ジム #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #ボディメイク #プロテイン #レスミルズ #レズミルズ #ボディジャム #リーボック #人間をきわめろ #ダンス #lesmillsバカ
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頭は忘れているけれど
踊っていると意外と身体が
覚えているもので、、、
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色々と踊って
来月の祝日に何をしようかと
悩んでおります。
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そして、Balanceも💕
こちらは今月末に代行させて頂きます。
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またも、緊張でお腹痛くなる予定。笑
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#ボディジャム#ボディバランス
#レスミルズ#レズミルズ
#fitnessdance #dancefitness 
#fitness #fitnessinstructor .
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#意外と緊張魔#腹痛に襲われる
#9月18日 は#緊張で心臓飛び出る と思う
2017.8.17(月)
T元さん🏋️‍♀️
タラソから移動して来たT元支店長
古目No.持ってるって聞いて、ちょっと気になって受けてみたかったけど90番の通し♫
わりと最近の曲っ😄
T元さん筋肉がスゴイってよりも血管がすごかった‼︎😆.
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5曲目Pinkの曲♫Pinkの曲は大好きっ😊❤︎
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昨日デットロウのフォーム教えてもらったのに…あれ?元に戻ってる…どんなだったっけ?…せっかく教えて頂いたのに、身に付いてなかった😅
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H29.8/14(月) ☁️/☔️ 宇部
水曜日会員の私はまたまた1080円払ってハバックへ😅💦 ハバック45BP🏋🏻‍♀️✨✨✨
19:10〜19:55
No100‼️ 昨日、急遽仲間からLINEあり!
「ウエアーを揃えよう!」と。実際着て参加したのは4名・・・それはそれで、楽しかったな😆🎵写真真ん中がBPのインストラクターの大年先生!メインはゴルフ🏌️⛳️のインストラクター。しかも年齢48歳‼️年齢を感じさせないし、パワーもあり楽しい😆🎵 20:10〜20:55
ハバック45BC🥊✨✨✨
53-1  53-2  56-3 56-4  56-5  47-6
61-7  28-8
これはこれで楽しめたかな😊🎵でもだいぶんナンバー忘れてる😅💦 そして、左膝を痛めてから小刻みなステップが膝に堪えるようになってBJも出なくなったけど、今日は特別‼️と、いうことで、
21:10〜21:55
ハバック45BJ🕺✨✨✨
ナンバー77。このナンバーならできる!と、いうことで盛り上げてきました😆🎵
今日もレスミルズ、よく頑張りました💮
さすがに左膝が痛い😭💦しっかりストレッチして、また明日に備えよう😉🎵 #ボディコンバット  #bodycombat  #ボディパンプ  #bodypump  #ボディジャム  #bodyjam  #レスミルズ  #lesmills  #リーボック  #reebok  #ポラール  #polar  #トレーニング  #筋肉女子  #筋肉  #筋トレ  #スポーツ女子  #ゴルフ  #ゴルフ女子  #パーリーゲイツ  #プロテイン  #マイプロテイン  #BCAA  #山口県  #宇部
息子、那須高原へ3日間の勉強合宿へ✏️
『いいな〜』と言うと『遊びに行くんじゃないんだけど💢』とイラっとさせてしまった😅
リュックに、はち切れんばかりの教科書とテキスト。旅行バックには着替えのみというプチ監禁へトボトボ向かう姿を見送り…
時間を気にせず思いつきで行動ができる幸せを想像しながらニヤニヤする私でした😂
頑張れ受験生‼️
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