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✨✨Congratulation✨✨
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_today's beauty body_:@mao_baby
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comment:
・トレーニング週6
・好きな種目:スクワット
・韓国【NICA KOREA】diva bikini 1位✨
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※セレクションへの参加※
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ハッシュタグ
#beauty_body_selection
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本日の昼ごはん
☆ひじきの煮物
☆ササミとカラーピーマンの炒め物
☆スモークサーモンとカッテージチーズ
☆苦瓜の梅酢和え
☆焼き茄子
☆おにぎり2個(明太子)
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プチ増量中というのに、なかなか食べられず…😩食べられるときに食べようと思います!
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#カッチョええオバちゃんになりたい
#毎回ガチトレ
#負荷大幅アップ
#いつもヒーヒー😵
#今までの倍以上の負荷扱得るようになった
#体重1kg増えた
#骨格筋量1kg増えた
#体脂肪減ってる😱
#もっと大きくなりたい 
#筋トレ女子部
目指せ筋肉!( ̄- ̄)ゞ!!、 #ボディメイク #筋肉 #ドラゴンボール #スーパーサイヤ人 #孫悟空 #フリーザ #フィギュア
パーソナルの前におばあちゃんに会いに行った。
リハビリ頑張ってるみたいで良かった。負けずに私もがんばろっと!またトレ場アップします!

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背中はストレッチが命(だと思う)

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こんにちわ😃
今日もジム行くよー💪
この時間に行くとだいたいオバチャン達の会話に巻き込まれるんだけどね😝
観葉植物の話や、いちぢくの木やキウイの木の育て方の話を聞かされます😂
でも楽しいよ😆
ほな➰🙋 #今日のコーデ#DIESEL#UNIQLO#gu#gumania#ユニクロ#ソファー#ニトリ#筋トレ#腹筋女子#トレーニングウェア#ボディメイク#星#ジム#コーデ#ダイエット#ファッション#codenate#fashion#diet#gym#training#me#today#japan#happy#like4like
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スポルテックでお仕事していた時に話しかけて
頂いてから仲良くさせて頂いている、愛ちゃん
@ai621  とわかばさん @wakaba845 と💗
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クラスが違うとは思えない可愛さとキャピキャピ
さを兼ね備えている愛ちゃん🤗✨
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わかばさんもクラスが違うとは思えない若さと
嬉しい言葉をいつもかけてくださる優しい方😭💕
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愛ちゃんとはこの前原宿GG行った時も会ったし
なにか運命を感じているわたし♥️笑
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心の中から綺麗なのが伝わる笑顔で本当に大会の
不安とか吹っ飛ぶし、減量中モチベーション下が
りぎみなところにパワーをくれる大切な存在🙏💗
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わたしも周りに元気を与えられる存在になりたい🌻
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今日もDAREA出勤なのでみんな来てね〜💛
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大会時の着こなし方等どアドバイスさせて頂きます♫
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◎7/17 start...162cm、53.8kg➣➣➣目標47kg
◎8/23
48.8kg
前日比 +0.1kg
total -5.0kg
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◎昼食 12:30
サーロインステーキランチ
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サラダランチしたかったけど地下鉄から地上に出たら雨が降ってた~😭
ので、髙島屋でお肉を食べられるお店を見つけたのでステーキランチにしました💕
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久しぶりに味の濃い食べ物、、🤤
お昼だから大丈夫かな?
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これからsession🕺
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♥ライザップ紹介アンバサダーになりました♥
紹介特典でお得に入会できます♡
紹介限定のトライアルコースもあります♡
ライザップのこと、紹介のことDMください♡
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休館日もZESTはお休みですがスタッフは休まずトレーニング🏋🏻🥊💥
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YUICHI & RYOTA のミット打ち😄
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2人とも体格が良いので見応え大アリですねっ🤣✨
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皆さんも遠慮なくパンチ🤜キックしてストレス発散して下さい💫
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打ちごたえ抜群ですよ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
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☆☆☆
@iso_taku くんからのいいね!
アガる(笑)
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ビフォーアフター載っけてる人多いから、
乗っかってみました✨
トレーニング始める前、1年後の今。
更に成長してみせます💪🏾
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