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今日のドM塾。ディフェンス練習からのスパー2R👊
そりゃ痩せるわ…マイナス1.5k…

#頑張れおやじ
#おやじファイト
#R50

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✨ヒップアップ率100%です↗️✨
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当コンサルに通われると確実に変わる部位があります。
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それは《ヒップ(お尻)》です。
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どなたでも、どんな方でも
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間違いなく100%変わります👍→超自信アリ。
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✳︎上下の写真のモニター様ですが、共に約2週間でこの変化です。→下の方はゾーンに入ってるいるので、たった9日でこの変化です。
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人によって変化する期間の差はありますが、平均して3セッション(3回)から変化します↗️↗️↗️
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✅ノッペリお尻を3D化したい方
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✅下がってきたお尻を上げたい方
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✅お尻を上げて脚を長くみせたい方
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✅お尻の下部にラインを引きたい方
など
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365日24時間いつでも、ご相談受付中です。
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2018年はあなたの理想とする《お尻》に変えてみませんか?
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#ボディデザイン専門家㊙️
ただ今撮影のために体を作っておりまーす♪
杏式体の作り方は、自分を活かして自分が愛せるボディを作るってのをモットーにしております\\\\٩( 'ω' )و ////
無理せず、自分が大好きになれるボディを目指しております♡

#ボディメイク #体作り #自分が愛せる自分#無理しない #今の流行りは #ホットヨガ #マグーナ柏
千川

クリスマスイルミネーション🎄✨が目を楽しませてくれる季節になりました🎁🎅✨🍰
寒さも厳しく感じられる様になりましたが、元気にお過ごしでしょうか?⛄️✨
寒い冬は、ヨガで身体をあたためて過ごしませんか❓😊🙌
では、スタジオでお待ちしております🎵

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incline day

バーベルインクラインベンチ 80.3 100.4 90.7 90.5 80.5
ダンベルインクラインベンチ 30.10 30.7 30.7 30.5
スミスリバースインクラインベンチ 40.12 60.6 50.10
インクラインケーブルクロス 10.12 10.12 10.7 10.10
リバースペックフライ上部 90.18 90.14 90.12 60.15
EZバーカール 30.10 40.9 40.7 30.10
ケーブルプリーチャーカール 15.10 15.9 15.13
マシンアブ 100.10 100.7 100.6

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昨日は会社の忘年会で
マダムトキに。
美味しかった☺︎
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バーでテキーララッパ飲みを
久しぶりにしたら
記憶を飛ばした。
20歳のときやったときと
同じなので反省笑
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やはり身体にはビールしか
受け付けないようです。
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服をカッコよく着こなせる
身体になりたいなら姿勢を変える!
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スカートが回る
センタープレスパンツは履けない
変なシワのより方をする
そんなお悩みありませんか?
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パーソナルトレーニングは特別なものではなく、美意識の高い方や健康的に毎日を過ごしたい方、ご自身のカラダと向き合っている方のライフスタイルの一部😊✨
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お客様のお身体が現在どのような状態か、お悩みの原因は何か、をご説明しながらトレーニングを行います。
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マシンにカラダを預ける事でより深くしゃがむことができます😊👍🏼

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今日は朝から広島県東広島市の河内アリーナにてフットサル&バレーボールチームのトレーニングでした。
・柔軟性アップトレーニング
・マットでは逆立ち、側転、ロンダートなど
・ステップトレーニング
毎回よく頑張ってくれてます。関わらせていただき6年目。ここのチームのジュニア達は学校でもかなり運動能力が高いそうです。中にはチームき入るまでは運動が苦手でクラスでも全然だったのに入部して一年後にはクラストップのスポーツ少年少女になった子もいるそうで本当に嬉しい。

終了後はFさんと安定の艦原食堂お好み焼きでした!白市来たらやっぱり艦原ですね。ボリューム半端ない!
さて、夜も河内で大人向け健康づくりトレーニング。
今週は休みなしですが頑張ります。

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お待ちしてます(^^)
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