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RUNNING 久々~💕
北海道 景色も空気も綺麗でランニング最高なのですが… 久々過ぎてボテボテです💦

#running #run #ランニング #ランニング女子 #東京マラソン当たりますように #40代 #マラソン #早朝ランニング #北海道
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today's morning run
with @takaki18
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6km/25’44”(avg4’17”)
4’31”-4’18”-4’22”-4’19”-4’14”-4’00”
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恐怖の鬼ごっこ はじめました。
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私は3km地点で折り返し。
たかき大先生( @takaki18 )は
3.3km地点で折り返し。
3’30”で追いかけられる恐怖🧟‍♀️
#朝から体に良くない
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少しずつスピードあげていく!
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今日の朝活はインターバルで動き作り🏃‍♀️💨
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スタート時は暗くて、そろそろヘッドライトがいるようになってきた‼︎😳
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気温は思ったより暑くて、よく汗かきました💦💦
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先週チャレンジでキツめのポイント練習をして疲労もあるけど、上手く次に繋げていきたい!
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帰ったらプロテインを一気飲み😂
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出勤前ラン🏃‍♂️
灰色から次第に橙色に変わる空
今日は暑くなりそう💦

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〈 骨盤が開くとどうなるの?【自力で骨盤を矯正する5つの方法】〉
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姿勢や日常生活での動きの癖、加齢や産後などでよく「骨盤が開く」と言われます。
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骨盤が開くと
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□太りやすくなる
□腰痛を引き起こす
□生理不順になる
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など身体に悪影響を与えるのは結構有名な話。実際、これで悩まれてる方も多いと思います。
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そこで本日は骨盤の開きの詳細とその解消方法についてお話します。
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自社ビル、枠組みが完成😆✨
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久々の朝活。
師匠達に日曜日のお詫びを🙇
今週の日曜はMMP60K‼️大丈夫かな💦

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朝ラン🏃
途中から雨降ってきて急いで帰ってきた~~💦
汗と雨でビッタビタ😵💦 パピコメロン初めて食べたけどめっちゃ美味しかった❤️ #朝ラン #ランニング #ランニング女子 #ジョギング女子 #ジョギング #雨 #パピコ #アイス #ガーミン #ニューバランス #マラソン #マラソン女子
意外と札幌マラソンまで時間がない🤔

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☁️24℃
おはようございます😃
今朝は蒸し暑さが戻って来ました
でも暑さもちょっと前とは違う
穏やかな感じ
秋が近づくのを感じます🍂
今朝のラン🏃‍♂️では
もみじ🍁が
若干色づいているの見かけました😊
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そろそろ
染めたくなってきた…
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今朝は3時に目覚めてしまった😅
ダラダラ過ごして5時に重い腰をあげて
ラン8km
寝不足?でペース上げれず。。 *
腕立て30からのザバス💪

写真は先日のハワイ
じゃなくて根岸森林公園🏞️ 😎

今日も1日楽しみましょう🎵

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