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先週に続き代行します😊⭐️.
10月26日(木).
BODYJAM.
21時45分〜22時45分.
ラグラッセ山王橋.
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そして、今日はMASH IT!!!.
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#lesmills #bodyjam #レズミルズ #ボディジャム #代行情報 #ラグラッセ山王橋 #本日mashit
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レッスン後に久しぶりに
ベンチプレス!
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久しぶりすぎて
重さが全然
挙げれなくなってた😹😹
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腰痛くならないように
また少しずつやっていこうかな〜✊
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ボディパンプ→ボディアタック。
ボディアタックはハロウィンパーティー。最高!!感動した。
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急遽代行でリラックスヨガ
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個人的にはパワーヨガが好き💓
リラックスヨガは
少し苦手意識があるけど
「気持ちよかった」って
声をかけてもらえてホッ💨
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ちょっと足を伸ばせば
北千住のReebok
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最近テレビにも
ちょこちょこ出てくる
話題の街・北千住
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が、しかーし❗️
週末に💻ポチっとした
ウェアが今日届く〜🎵
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ここはガマン😣
新作出るまでガマン😣
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今日は胸から肩トレ❤
午前中のひとりぼっちトレ❤
おしゃべりも楽しいけど、  ひとり集中も好き❤❤ 腕立て好きだからナロープッシアップしてみた。あまりのきつさにびっくり!
でも、今後のメニューに加えることにした!
胸の内側ターゲット❤

夜、ボディパンプ❤❤
今日も、楽しい1日だぁ!!! #レズミルズ
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#筋トレ
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🙌🙌🙌ホームジム5周年記念🎉
#東井トレーナー スペシャルレッスン👏. .

普段 汗💦をかけない 心拍数が上がらないジム友👭昨夜は何時もの倍以上の成果で当人達もビックリしてた🤣. 恐るべし 流石、東井トレーナー😎.
楽しかった🙌みんなに感謝ですありがとー☝️す. ※picは快諾いただいております🙇
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Yesterday‘s BodyAttack class at JoyFit in Osaka! Teamteach with @ma2ken7 and @j_safarik. Amazing participants and a very passionate instructor 🙌. Thank you @ma2ken7 for this amazing experience 😊 And for giving us the last 40 BodyAttack releases! Now we can offer a more varied class to our participants in Switzerland ❤️ We will be back next year 😚🙌 Bye Osaka! 本当にありがとうございました! #lesmillstribe #lesmillsjapan #onetribe #bodyattacklove #bodyattack #greatmembers #ボディアタック #レズミルズ
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今週もわがホームのイントラさんである
YUKAさんの応援に本店西宮でっす😁
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実は573の登録店舗は3の38なのです😏
一番行く573は新○田ですけどね😗
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優先で並ばなくて良いので
ウォームアップにウエイトトレ💪
まあ軽ーくにしとかないと
JAMでバテるのでほどほどに😅
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で、今日はpolarの数値を狙って
激しく動いたつもりなんすけど、
これ、意識したらあきませんね😨
自分ではバテてないつもりでも
バテてたのかもしれない…😭
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次のJAMは激しくを意識しないで
遊ぶ事を意識して
自然に動いてみよう😎
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ちうか、この写真の撮り方に
限界を感じるので
また前の撮り方に変えようかなぁ😓
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明日からやっといつものサイクルに戻せそうです😙🤙🏾
どこまでいけるかチャレンジ😏✨
過去最高へ😁🙌
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#本気モード
台風の影響はお昼過ぎまで😱
晴れてたけど強風で
電車の遅延&徐行運転酷かった😰
バイブは猛ダッシュでギリギリセーフ!?
もっともっと時間に余裕持って
出なきゃと反省😥

夜には遅延解消!
アタックは余裕を持って到着🤣
キレイなダブルピークの心拍数✨
アタックのキャラが定まってきたかなと
思う今日この頃。
アイテム毎のキャラ変化を楽しんでます🤣

帰宅が遅くなったので
チーズケーキは明日にお預け😅

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#土曜日以外 #gritやってます 
#お待ちしております #🏋️‍♀️
ようやく復活👊🏻
秘密基地でアタックの修行!
先々週から風邪で体調崩して秘密基地で修行出来ず😖😖😖
案の定、いきなり飛ばしてしまい開始5分で、ヤッさん状態に…
もうメガネが曇って全く前が見えない…😖😖😖
そして、最初の対面の曲で力尽きて(o_ _)oドテッ!
その後は…
何とか最後まで頑張りました!
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#bodyattack 
#ボディアタック
#やっぱり、ついていくのに必死😓
#けど、なんとか600KCAL超え
#実は今回のアタックの新曲、ジャムの新曲と同じ回数やった😅
#自分でもビックリ。
#来週から古い曲
#やっぱりアタックは古い曲がいい。
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