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坂道がキツイ…。
#昼休みラン #ホワイトリボンラン #女性に力を
昨日の#朝ラン 。
時間が無いのでほんの少しだけ。
#やらないよりはマシ 程度💧
#ランニング女子 
#ホワイトリボンラン 
#女性に力を
眩しくて目覚めた朝5時。
5:20スタートで約1時間の#朝ジョグ。

今日の絶好のポイントは
桜堤の下り。
涼しくて気持ち良すぎて
浮かれ気分でベイベーでした👍😆 ・
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My workout in this morning.
I jogged about 10 kilometers in an hour. It is cool along the Daiba river at Sakurazutsumi. It is my recommended course of the season! ・
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#314jog #worldrunners #runtoempowerwomen #女性に力を #worklifeintegration #morningjog #フィルター加工なし
#朝風呂上がり #ごはんがすすむくん #納豆ごはん #タンパク質補給 笑
朝ラン🏃‍♀️
もうこれ以上地震の被害がないことを祈りながら🙏
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プーケットの余韻に浸っているpicですみません💦
大好きなランブータンとマンゴスチンの季節に訪れることができて良かった👍✨こんなに沢山で300円しないなんて嬉しい限り😍
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#朝ラン#出勤前ラン#ジョギング#ランニング#ナイキプラス#BBAランナーズ#女性に力を#ホワイトリボンラン#マンゴスチン#ランブータン#トロピカルフルーツ#タイ人に間違えられる私#前世はタイ人?
今朝7時からマインドフルネスヨガ🧘‍♂️のお教室に参加し、身も心も軽くなったところで、ぼっちランを決行🏃‍♀️
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標高250mのクレマチスの丘を往復してきました🙋‍♀️
アナベルが満開で、クレマチスも綺麗でした❣️
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#昼ラン#ジョギング#ランニング#ナイキプラス#BBAランナーズ#女性に力を#ホワイトリボンラン#マインドフルネスヨガ#やはり坂道は苦手#クレマチスの丘#アナベル#クレマチス
夜ラン🏃‍♀️雨ポツポツラン💦
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旅行✈️から帰ってきたら案の定太っていたので慌てて走ってきました🤣
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高級店のタイ料理よりもこのpicのような地元の人が通うリーズナブルなお店の料理の方が自分の口に合ってます😋シンハ🍺にはトムヤムクンとさつま揚げがぴったり❣️
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#夜ラン#ジョギング#ランニング#ナイキプラス#BBAランナーズ#女性に力を#ホワイトリボンラン#タイとわたし#タイ国際航空#タイ料理#さつま揚げはフィッシュケーキ
先日の#さくら湖マラソン 。
今までで1番タイムが悪い💧順位はあがってるけどかなりの課題。
#ランニング女子 
#ホワイトリボンラン 
#女性に力を 
#ダイエットは明日から
超人な友人と#朝ラン 。
ぺちゃくちゃお喋りしながら走りました。
私は5キロで終了、彼女はその後また戻り10キロ…タフだ😰
#ランニング女子 
#ホワイトリボンラン 
#女性に力を
昼ラン🏃‍♀️💦
Apple Watchからの同期ができなかったり反応が悪くて、せっかく5キロ以上走っても記録なしのことが多くてガッカリ😭ガーミンにしておけば良かった🤣
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津波で流されてしまったパトンビーチのパームツリーが大分成長していました🌴💕
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#旅ラン#プーケットラン#昼ラン#ジョギング#ランニング#ナイキプラス#BBAランナーズ#女性に力を#ホワイトリボンラン#タイとわたし#タイ国際航空#パームツリー
Yesterday, I had done my aroma touch with dōTTERA.
I was able to successfully detox and my body was loose, so I went to bed with my daughter at 21. 
I jogged at 5 o'clock this morning. 
After my workout , I completed the presentation materials of today's work. 
Glad that I started a fresh day.

#314jog #morningjog #女性に力を #runtoempowerwomen #worldrunners #石畳みの道
旅ラン🏖朝ラン🏃‍♀️
連日食べるは飲むは、プールサイドでゴロゴロするかショッピングモールをうろつくかの生活なので、ビーチランとトレッドミルランは欠かせません😆💦
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#旅ラン#プーケットラン#朝ラン#ジョギング#ランニング#ナイキプラス#BBAランナーズ#女性に力を#ホワイトリボンラン#タイとわたし#タイ国際航空#大好きタイ料理
昼ラン🏃‍♀️💦外は余りにも暑くてフィットネスセンターでも走り合計約5km❣️
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#連投ですみません#昼ラン#ジョギング#ランニング#ナイキプラス#BBAランナーズ#女性に力を#ホワイトリボンラン#旅ラン#プーケットラン#タイとわたし#タイ国際航空