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デスクワークの合間にテレビ体操、Eテレのダンスアカデミー、ストレッチ、コアエクササイズ、競歩のドリルトレーニングをやっております。

脳作業 合間で合間で アスレジャー

#アスレジャー #テレビ体操 #ダンスアカデミー #exダンス体操 #競歩 #ダイエット #ターザン #athleisure #pigalleparis #nike #nhk #racewalking #brainfitness
#igersjp 
#IGersJP
#東京カメラ部 
#スポーツ写真
#陸上
#モノクロ 
#競歩
朝の散歩道
①小さな駅
②朝なのに夜
③モモイロシロツメクサ

朝のパチリ📷
電車が来て始発乗車4名でした
いってらっしゃーい✋

#田舎暮らし #のんびり #競歩 #怪しいおばさん #駅 #モモイロシロツメクサ  #鉄塔 #たんぼ #📷 #カメラ女子 #散歩道 #風景 #線路 #ウォーキング#今朝空
県規模の大会でこのような結果は本当ありがたい。

残り2週間大事。

確か高総体で競歩は1日目だっけな。1日目から上高のポルテージ上げよかな。

あと、部のグループLINEの荒れ方が凄いんじゃ((私の中の千鳥ノブ

#競歩 #陸上 #陸上部女子 #上五島高校
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昨日は『競歩を学ぼう』の練習会に参加させてもらいました😊✨
#チームアーリー
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競歩の選手から色々教えてもらっていざ実践!!!!!!
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難しい〜😭💦
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骨盤の動きとか、ランにも役立ちそうなので故障中のトレーニングに是非!競歩取り入れたいです❣️
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アーリーの方たちと練習したりお話できて楽しかったし、元気でました❤️
#感謝
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練習会の後は
@meijiazibandong さんとランチへ🤤✨
オシャレなハンバーガーのお店❤️
自分の分とゆーとが残した分ペロリと食しました❣️
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その後は眉山で少しトレーニング✨
みかこ師匠にフォームチェックしてもらってアドバイスもらいながら指導してもらいました😊✌️
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今日は重り持ってフォーム意識しながらゆっくり5キロ!!!!
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ちょっとしか走れなくても
遅いペースでしか走れなくても
今は膝を治すことメインで痛みない走りを習得する💪✨
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なんか色々と焦ってたけど、仲間たちのおかげでちょっと楽になった❤️
#みんな大好き
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#ランニング#ランニング初心者#練習会#競歩#アーリー#仲間#感謝#眉山トレ#みかこ師匠#遅くても#短くても#濃い練習
京縁庵から早歩きで徒歩3分
(個人差あります)笑
KYOTO TOWER SANDO「街・駅に続く、3つめの選択肢へ。これまでにない、これからの京都。」お着物でぜひ😉💕💕💕 #京縁庵#渉成園#八坂庚申堂#着物レンタル#レンタル着物#Kyotokyoenan#Kyoenan#Kimono#インスタ映え#京都着物レンタル#京都京縁庵#レンタル着物京縁庵#京都Japan
#InstagramJapan#着物レンタル京都#kyototowersando#京都きものレンタル#Japan#京都きもの#伏見稲荷#京都レンタル着物#清水寺#京都stle#カップル#競歩#早歩き#そうだ京都へ行こう#Japanesestyle#Japanesefashion#sightseeing
4日間お疲れ様でした!
自分は専門種目の1500mと3000mscでタイムが全然伸びなくて悔しかったけど最後5000Wで自己ベスト更新できてもう悔いはありません!自分はマイルの補欠で県選抜まで残るけど残りの部活悔いなく1日1日を大切にしていきます👍
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#県総体 #千葉県 #千葉敬愛陸上競技部 #長距離部長 #競歩
#お疲れ様
運動不足な私もついてきた🏃‍♀️#野球少年  #競歩 
#練習
🔹2018.5.21.MON🔹

こんにちは❗️ #整え屋 の古谷です☆

ご協力頂けるお客様限定で、直筆のご感想の写真を掲載させて頂いています😊

#ホワイトボードコメント vol.415
( ※ 一昨日のお客様分です。) #矢板市 在住  K.S さん  50代  #会社員

10回目のご来店、ありがとうございます!

#月いちメンテ でお越し頂いているお客様です(*^^*) これからも、#トライアスロン #自転車競技 #マラソン #競歩 と、大忙しになるとのことです。

今回も、#整体 と #アクシスメソッド と、併用して受けていただきました♪

大変貴重なご感想、誠にありがとうございましたm(__)m 🔶 整え屋【最短】予約情報 🔶

6月1日(金)

10時⭕  14時⭕  17時✖ 
5月30日(水)~31(木)は、お休みさせて頂きます。

ご予約お待ちしております☺ ( ※ ご予約を受けた後の施術や手の離せない用事により、空き情報がタイムリーにならないことがありますことをご了承くださいm(__)m )

#ブラーゼンテディベア
#痛くない施術
#アクシスパワーマスタリーメソッド
http://axis-method.com/
#マスタートレーナー に #認定 されました。
#酸素カプセル
#日本初飲む酸素
#オーツーサプリ
#驚異の高濃度酸素20000ppm
#酸素水 の比較をしたい方はコチラをどうぞ!
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
http://www.oxyg-water.net/
朝5kラン🏃‍♀️ 月曜はなんだか寝起きが悪いから、走るか走らないか迷って時間なくなって5キロだけ走ってきました✨

昨日は、競歩の選手の講義✨

女子5人 VS競歩の選手

400mリレーしました❤️
めっちゃ競歩速いです。キロ4'10で歩くみたいです💦
リレー白熱して楽しかったです❤️
モデルウォークみたいなしせいでクネクネしながら歩く競歩🚶‍♂️
これはダイエットによさそう😍

そのあと、モグモグタイム❤️
いつもありがとうございます😊❤️
スイカ〜✌️めっちゃ甘い🍉

#ナイキラン #ランニング女子 #マラソン女子 #ランニング女子と繋がりたい #ハシリマスタ #igの出会いに感謝 #ig自撮りランナーズ #igランナーズ #ガーミン235j #競歩
アーリー練習会~競歩で学ぼう✨~
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今回はランにも通じるであろう、競歩の講義を孫さんから教わりました☺️
#ありがとうございました#丁寧な指導
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競歩のフォームは見た目通りとても難しくて、身体の柔軟性の重要性や正しいフォームが速さを無理なく引き出すことを改めて実感❗️#基礎の大切さ #基本 ☆
リレーで孫さんにガチ対抗したりも本当に楽しかったです☺️
子供ちゃんも一杯で、可愛いし賑やかだし幸せ🍀☺️pic2
初物🍉も大空の下で皆で並んで食べると最高の味がした❗️pic3・4  #ぐいちゃんいつもありがとう
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皆で集まって楽しむって本当に本当に大切なこと!パワーをありがとう👍️
#元気復活 #パワー充電
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#チーム練習 #アーリー 
#競歩 #新しいこと #新しいことに挑戦 
#チャレンジ #モグモグタイム 
#🍉#スイカ#合同写真#ランナー 
#ランニング女子 #マラソン女子 
#走ることは生きること #楽しいこと大好き #感謝と感動の1日 #素敵な1日 
#仲間との時間 #元気復活 #空#前に向いて #写真好き #インスタ映え #写真
#第61回九州実業団陸上競技選手権大会 #九州 #実業団 #陸上 #ムーンスター #moonstar #月星 #競歩 #リレー #ひたむきに歩き続ける 
昨年は研修中やったから出れへんかった大会
2週間の大会で負けた人にどれだけ食い付いていけるか。会社へ僕らの陸上の熱を伝える気持ち。仲間と共に闘う思い。をこの大会で結果を残す事が出来たのが、むっちゃ嬉しい😆
これをキッカケでもいいから、もっとウチの会社の事を知っていただければ幸いです🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️
9月の全国大会(in大阪)で宣伝できるよーにがんばりまっFoo〜♪♪
毎日新聞に結果載ってるか確認しよう📰
人事さん、社報1面にお願いします