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豆乳500ml一気飲み。筋トレ後の栄養補給です。「飲むの早い」と驚かれたことがあるのでついでにUP_(_´・ω・)_
#豆乳#筋トレ#ダイエット
【先が不安ならば動くしかない】
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Aloha☀️
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さっきまで、朝食食べてポチポチ📲してたんですが、まさかの約2万稼いでて口にいれかけた物、まず置きましたよね。笑
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昨日はオフィスでリーダーとミーティング。自分の可能性を引き出してもらいワクワクする時間でした🤩
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まさに夢が現実に一気に近づいた瞬間でした❤️
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今月は私にとって更に新しい環境に変わる為の強化月間なんです💪🏾✨
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人間は、
ずっと楽したり、ずっと自分を追い込んだりと極端な事をやり続けるのには限界がある。
やっぱり、何事にも『メリハリ』は大切ですよね!
だから私は、これからの人生を豊かに、そして自由で好きなように生きたいから、、今を頑張るんです😊
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生きていたら誰でもどこかで頑張らなあかん時がくるから、それなら早い段階でぎゅっと頑張ってあとはその分【思いっきり楽しむ】のが私のスタンス🗣💕
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そのかわり、3カ月〜半年の間でなんの進展や結果が出なければ次の手を考える事も大事!
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何も変化が無いのにズルズル何年も同じ事をするのには時間もお金も勿体無いしね😊
特にビジネスや企業するならば尚更だと思う!
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何事もスピード感は大切‼️
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稼ぎたい方
お問い合わせ下さい😊
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もちろん稼いでもらいますから!🌴
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本気の方のみ、ご連絡下さい。
私もチームも本気です、真剣です。
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最高の仲間とあなたをサポート出来る環境を揃えて
お待ちしてます!
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ダイエット62日目
月経5日目
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2日連続体重最小値😊
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▶︎2018.4.23
67Kgスタート
▶︎2018.6.22
62.8Kg
▶︎-4.2Kg
内臓脂肪レベル8➡︎7
体脂肪率34.3%➡︎33.1%
ウエスト83㎝→76.5㎝
#目標体重48kg 
#第一目標60kg台脱出
#記録用
#ダイエット
#diet
#子育て中ダイエット
#産後ダイエット
#スクワット
#筋トレ
#ウォーキング
#朝活
#お通じ
#便秘
#痩せる
#防風通聖散 
#特茶
#ブラックコーヒー
#ルイボスティー
#おしゃれしたい
#サラダチキンバー
#ファミマでライザップ
#ファミマでライザップシリーズ 
#糖質制限 
#糖質オフ
#自己管理
#ダイエット記録
#バイナリーレクチャー返信しません
#すぐフォロー外す方ごめんなさい 
#フォロー返しは気になった方のみ
お早うございます。
ARSカイロプラクティックです。
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【RDL】
今日は、パーソナルトレーニングのトレーニング風景を御紹介します。
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写真の一コマは、RDL(ルーマニアンデッドリフト)の一コマです。
股関節の曲げ伸ばしで、
・ヒップアップ
身体を倒して行く際に、重力に抵抗する際に働く
・コア(腹筋)の強化eat...
他にもさまざまな効果が得られる筋トレであります。
身体が固い人や、軽い運動で充分だよという方は、是非このポジションを作ってみて下さい。
意外と難しいです💧
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しかしながら、この姿勢ができるだけで腰痛が和らいだり、疲れにくくなったりするので、すごくオススメです✨
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彼女のように(掲載許可済み)後頭部からお尻まで一直線に保つのがポイントです。
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このように、パーソナルトレーニングを行っています。
身体を鍛えたい。
身体を柔らかくしたい。
運動不足だなと感じる方は、是非一度パーソナルトレーニングを受けてみて下さい^ ^
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意外とスッキリしますよ😄
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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. 〒111-0005 東京都台東区上野6-1-1小西本店ビル701 【ARSカイロプラクティック】で
#カイロプラクティック
#ヨガ
#パーソナルトレーニング
#EMS
などしてみませんか?

無料カウンセリングを随時受け付けておりますので健康になりたい、興味がある、カウンセリングしてほしい等、DM📩もしくは、ホームページなどからお問い合わせくださいませ💁‍♂️💁‍♀️
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TELも受け付けております。
.  03-5816-1810
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#タバタ式トレーニング#RDL#笑顔
体型比較の写真です😱
だらしない体型なので閲覧注意です!😭


5/21 82.8kg
6/22 78.1kg

5/21〜6/22 -4.7kg

服を買いに行くのが本当に楽しくなった!
まだまだビフォーだから、早くアフターになるぞ!

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #体重 #体重公開 #大幅減量 #デブ #肥満 #大幅ダイエット #ダイエット日記 #公開ダイエット #運動 #筋トレ #フィットネス #ダイエッターさんと繋がりたい #ジム #スポーツジム #フィットネス女子
おはようございます。
本日は早朝から築地に向かい、海鮮丼を頂いてきました!天気にも恵まれ、素敵な朝活となりました!YouTubeでもUPするのでお楽しみに〜^ ^
@akito.fitness
@beee.ya.n 
@y.4gym.2018

#y4gym #朝活 #築地 #tsukiji #海鮮丼 #training #筋トレ #減量 #増量中
おはようございます🌞
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最近筋トレやマッサージをサボり続けた結果、、足がムチムチしてきています😂⚡
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仕事が忙しかったからとかいって甘えてちゃいけませんね🤜💥
これから夏本番だというのに...😭😭😭
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ナイスバディーを目指して‼️
今日も1日負担にならない程度に頑張りまーす(っ `-´ c)マッ
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昨日はお昼に
ライザップのチョコケーキ食べたけど
なんか重かった❣️
甘いの受け付けなくなってきた…??
朝はお腹がすいて
きっちり食べました(。・ω・。)
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今朝の体重です。
前日比
-0.1%
±0%
*
昨日の夜はカレー食べたけど半分サラダチキンにしたから増えずで良かった😂
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パワー全快!
明日に向かって(笑)(笑)

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今日がトレーニング
できる最後の日!
悔いのないよう全力でやり切ります💪🏽
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