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photo by Ryutaro Mori.

半けつ写真が好評だったので笑😂😂😂 次は半ケツ写真アップしようかな😂😂 お楽しみに😋

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美尻は1日にしてならず…
今日もコツコツ丁寧に…
@m_bcxx
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あなたはどんなカラダになりたいですか?😉
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もう○歳だし…
出産したし…
運動苦手だし…
時間無いし…
ていうか筋トレとかムリだし…
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そんなこと忘れちゃうくらい、
楽しいって思えるトレーニングがここにはありますよ😏💕
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是非体験してみて下さい✨
いっしょに頑張りましょう💖
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⭐️ご新規会員様へサマーキャンペーン!!⭐️
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BOOTY FITNESS は初めてというお客様へ、
新しいキャンペーンをご用意致しました!
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週2回以上のセッションご予約で、
💖美ボディ12回or16回のコースが30%OFF!!
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🔸美ボディ12回 通常144000円が→ 100800円!
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美ボディコースは全身どの部位でもトレーニング可能です!
お尻だけじゃなくて、お腹も気になるし…あと二の腕と…あっ背中のブラ上のハミ肉もっ💦という方は是非美ボディコースをお選び下さい😉
週1よりより週2以上の方が効果が出やすいので、この機会に是非腰を据えてボディメイク始めましょう💖
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▪️別途入会登録金20000円
▪️ビルドアップコースにも適用可能です。
▪️全て税別価格です。
▪️週2回以上のセッションが条件となります。
▪️8月末で終了予定
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🔰体験トレーニング受付中💪🏻(40分5400円)
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インスタDM、お電話03-6809-0059
お待ちしております💌☎️
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東京都渋谷区代官山町7-4
TEL. 03-6809-0059
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営業時間
平日9:00〜22:00
土日祝10:00〜19:00
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昨日は、腐る❗️と思ってた食べた自作の豆腐生チョコケーキ(プロテイン入)が思った以上にカロリーが高かった事を食後に知り…💦今日のトレーニングで有酸素運動頑張ります😅
#レコーディング #diet #ダイエット 
#朝食 シャキシャキレタスサンドイッチ、豆腐生チョコケーキ 約500kcal
#昼食 、くるみあんぱん、豆腐生チョコケーキ 約600kcal
#夕食 サラダ、蒟蒻蕎麦、油揚げとサツマイモの煮物、油揚げのピザ、もずくスープ 約500kcal
*・゜゚・*昨日の#トレーニング *・゜゚・*
ジムは時間がなく行けずにお休み。#宅トレ #筋膜リリース #セルライト #セルライト除去 
#gym #ジム #筋肉女子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #フィットネス女子 #運を運ぶ #美と健康 #サプリメント #ワークアウト #エクササイズ #myprotein #太らない食事 #自炊
♡♡♡
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こんにちは♡
昨日からまた現実生活が始まりました💕
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たくさん実家でゆっくりさせてもらったのでまたご飯作りも日々頑張ります♡
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記録用のご飯です✨
実家で暴飲暴食してたので体重戻していかなきゃです😅
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○胸肉の塩鶏
○人参、しめじ、豆もやしのナムル
○レタス、トマト、チアシードのサラダ
○かぼちゃのマヨ和え
○お豆腐、小松菜のお味噌汁
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今日は何にしようかなー💕
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お昼のスモウスクワット祭り!
自発的または半強制的(笑)な参加であり、スタジオプログラムではありません(^-^)/
#スモウスクワット #美尻 #内腿 #下半身#筋トレ女子 #ワークアウト女子 #フィットネス女子 #ダイエット #KENKODO #スタジオプログラム
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昨日のGROWトレ会後に自分のトレーニング💪🏾✨
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マッチョな後輩と @tokko_workout トッコさん
が左右からプレッシャーかけてくる😫💦
死にそうになったわ😨💦
最初のトッコさんの『え❓もう終わり😑⁉️』
とか今聞くと何か怖いし🤣🤣笑っ
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今日は久々に酷めの筋肉痛💕
あーー、気持ち良いね❣️⬅︎変態ww🤣🤣
でも、この気持ち良さは分かる人には分かるっしょ👍🏾💕
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#パーソナルトレーニング
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#ヨガ #yoga #ピラティス
速い曲に合わせてのラダートレーニング🤗👣🎵
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streetjazz kidsクラス♬
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🎬2枚目は今日もせっせとスタジオお掃除おじさん🙃🌈笑
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#dance#キッズダンス#👧🏻#👣
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Summer vacation🌴終わっちゃった。
たーくさんリフレッシュしたから💃💃💃
元気の充電🔌満タ~ン。
最終日は涼しすぎて☁夏を感じられなかったのが、ちょっぴり残念…お江戸はもう何日連続で雨かな‥梅雨より梅雨ってる☔お天道様☀早く出てキテーー(→.←) 休み明けはクリスタルで乾杯🌙✨
2月8月は暇と言われていますが、それを理由に頑張らない人にはならない。

焦らず✊慌てず✊諦めず✊私らしく励みまーす😁
乞うご期待💋笑

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減量中だけど、
アイスが食べたくなって…

何を血迷ったか(笑)

ゼロカロリーコーラを器に注いで冷凍庫へ。

6時間後、カチカチ(^_^;) 食べにくい(笑)

そして!
空洞になってる!!
これは感動!!! 食べるの大変すぎて、
お腹が空いていることを忘れました(笑)

ちなみに、炭酸抜けてます。
当たり前か(笑)

今日も1日頑張りましょう!

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糖質ゼロ麺初体験☺️ 朝ご飯とランチ、基本同じ😅

麺にコシはないし、スープだけだとあっさりで食べにくいかも💧

味の濃いもの乗っけて正解💡

#ランチ
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#フィットネス
#スパルタンレース
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GM~~~✮
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今日も引き続き筋肉痛ーーー😋
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最近黒くて気持ち悪いって言われる🙄
でも黒いと絞まって見えるし
私は好き🤗
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🍑さんもなかなか変化してくれないな😂
涼しくなってきたらデニム履いたりスキニー履く回数が増えるから
もっと引き締めたいなーー🤤
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筋肉に力入れてる状態が通常の(力入れてない)状態になれるには何ヶ月後なんだろう?🤔
まだまだ垂れたお尻と格闘中・・・・🤣👍🏻
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ではでは楽しい華筋を♡
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はい、🥜(@nats_rizap)
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お仕事終わりにディープな夜会☕️❤️
「久しぶり〜」とか言ってくるけど月曜日ぶり(笑)
次会うときまでに頑張るからとか言っててすぐに会えてもうた(笑)
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帰りにギュッとハグして去り際の言葉は「いいね押すね〜」って最高かww🤣🤣
またすぐあおーねー!
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20歳の時からライザップはじめました👯
#ライザップ紹介制度 あります🍒
全国どこでもご紹介可能です(´ω`)!
お得にはじめられるので気になる方はお気軽にDMください🐰💕
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