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鶏胸肉に酒と多めの塩胡椒→耐熱皿で600Wのレンジで10分
でなかなか美味しい香りのサラダチキンできたっぽい(まだ食べてないから味は分からない🤣)
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久しぶりの#おから蒸しパン 
抹茶味
今夜飲み会だから、有酸素運動出来ないかも…
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今日届きました✨
妊娠中には脂溶性ビタミン含有量が多めで心配なので、判定日までの栄養補給として飲んで、判定日にいい結果が出れば、今まで飲んでいた葉酸にもどそうかなと思います✨無添加オーガニックなのが嬉しいです。高いけどね😅
朝からファータイルストレッチして、血流改善したら、下半身がポカポカ✨
今周期はやれることをがんばるぞー❗️
#移植周期#看護師知識を駆使(笑)#ファータイルストレッチ#美的ヌーボプレミアム
#namakerisuto家事情購入品 .
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お久しぶりです⭐️ .
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最近本当に体調がすぐれず、崩してばっかりだったので、やっぱり何かに頼らないといけないかなぁと思って探していてこちらを試してみようと思いました✨ .
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#美的ヌーボプレミアム .
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女性の不調を助ける栄養バランス、27種類のビタミンミネラルが凝縮されている。
天然素材100%無添加に惹かれて購入決意。

まずお試しを購入しました。 .
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すぐ体調を崩す。
7月頃から頭痛、腹痛、胃のムカムカなど、熱が出ることは少ないですが、なぜか体調が悪くなる日がとても多くて、これで少しでも改善されたらなぁ😊 .
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粒は大きめが二つ。
飲み始めてまだ2日なんですが、毎回喉につっかかります(笑)

でも口に入れて苦いとかはないので、飲みやすい方だと思います☺️ .
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あとトイレの小が黄色くなりました😊 .
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身体に行き渡ってますように⭐️ .
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これで体調崩さず、毎日健康で元気に過ごせますように😙 .
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前回のカロリー計算間違ってた…
ふりかけ一食あたり9kcalだった…

今日はプロテインないので(シェイカー洗わなかった 笑)460kcalくらいかな。

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今日のお昼。カロリー計算してみた。
なんとトータル675kcal ・
【内訳】
明太子ふりかけ122kcal
玄米おにぎり 250kcal
ブロッコリー 20kcal
ほうれん草10kcal
ゆで卵 90kcal
プロテイン103kcal
ドレッシング80kcal

ふりかけのカロリー高!!
一見ヘルシーなようで、トータルのカロリー高!🤣 #お弁当#lunch#lunchbox#ダイエット弁当#サラダ弁当#玄米#テキ村式ダイエット#筋トレ#筋トレ女子#152cm#152cmダイエット#美的ヌーボプレミアム#マルチビタミン#記録#food#instafood
まだまだ紫外線が気になる季節。紫外線によるダメージはカラダの内側からケアしましょう。

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おはようございます✨
朝から雨です☔
雨は嫌いじゃない☺️
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迷いに迷って悩みに悩んで
やっと購入を決断した
マルチビタミンが届きました🙌
(どんだけ迷ってるんだよ✋w
ってレベルで迷ってましたwww)
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どうしても偏りがちになっちゃうし
昔と比べて食物自体の栄養素も
減っていたりするから
サプリを上手く取り入れて
補う事も必要だと思う🤔
どう変わるか楽しみ😆💓
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昨日は思う存分だらだらしたから
今日はしっかりトレーニング
したいと思います💪✨
…じゃないな、
します‼️‼️‼️‼️
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最近ブロッコリー🥦ばっかりだね

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玄米おにぎり明太子ふりかけ味

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かねふくの明太子ふりかけ買った❤️❤️❤️
明太子味の玄米おにぎりです!

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