#WieszCoJesz Follow

Photos and videos with the hashtag ‘WieszCoJesz’ on Instagram

1,431 posts

Share Share Share

Ostatnie szlify przed maturą? Pamiętajcie, że witamina B poprawi waszą pamięć i pobudzi do sprawnego myślenia! 😊 Warto mieć taką przekąskę zawsze przy sobie! >> #matura #sante #orzechy #yummy #pycha #zdrowejedzenie #breakfast #śniadanie #zdrowie #zdroważywność #wieszcojesz #zdrowejedzenie #spring #wiosna #nuts #nut #hazelnut
Gotowi na majową wyprawę? 😊 Koniecznie sprawdźcie propozycje Magdy z @krytykakulinarna na zdrowe przekąski w podróży. 
#muslionedaymore #krytykakulinarna #musli #podróże #jedzenie #przekąska #trasa #bio #aktywnie #wygodnie #fit #wieszcojesz #snacks #zdrowe #pyszne
Przypominam to już dziś 😍😍😍
#nazywo #megalive #live #zdrowejedzenie #pieknaty #razem #czasnaciebie #przyjdz #napiszpriv #grupa #wsparcie #schudnijzdrowo #kgwdół #jedzichudnij #wieszcojesz #wiedza #inspiracjanadziś #wieczor
Mamusia dba o córeczkę 🤗😄❤️🍰
.
.
#ciasto3bit #pyszne #pyszności #cake #niebowgebie #delicious #omnomnom #wieszcojesz #domowewypieki #foodphotography #foodstagram #foodporn #foodpics #food #mojamamajestnajlepsza #najlepsza #kucharka #podsloncem #instaphoto #instagood #instamoment #instagram #instagramphotos #picoftheday #polishgirl #polskadziewczyna #mamawdwupaku #brzuchatka #5monthspregnant
Majówka coraz bliżej, warto więc zaopatrzyć się w coś pysznego do chrupania w podróży. 😋 Tylko teraz aż 30% rabatu na wszystkie zestawy Snacks! Spieszcie się, bo promocja trwa tylko do 26 kwietnia, do godziny 17:00!

#muslionedaymore #majówka #snacks #codzienniefit #wygodnie #wieszcojesz #zdrowe #pyszne #przekąska #onedaymore #promocja
Co to za ptak, co nosi frak? 🐧🐧🐧 Czy wiecie, że 25 kwietnia to Światowy Dzień Pingwina? 😊 Wszystkiego najsmaczniejszego życzą Pingwiny z naszej Paczki Smart Team! #dzieci #sante #cereals #smartteam #pycha #płatki #śniadanko #śniadanie #yummy #mama #wieszcojesz #zdrowejedzenie #smaczne #fit #fitgirl #fitboy
#Repost @bistrogotujemy ・・・
Warto u nas spędzić czas z przyjaciółmi bądź rodziną. Serwujemy w naszym menu to co najlepsze możemy zgromadzić na tą porę roku od naszych rolników Targu Pietruszkowego. #targpietruszkowy_gotujemy #bistrogotujemy #targpietruszkowy #czaszdziecmi #czaszrodzina #wartoscioweskladniki#zdrowakuchnia #zdrowazywnosc #wieszcojesz #lunchpodgorze #gdziezjesc #gdziezjescwpodgorzu#lunchtimes #krakow #podgorze #podgorzefood#organicfood #organiclocal #orkiszowewypieki #organicproducts
@gymhero_official 🔥🔥🔥 #workhard #aktywnamama #gymhero #gymherogirl #fizjomama #fizjoterapeuta #fitmom #fitmama #trener #trenerka #mamuska #mama #activemom #gymmom #gymherogirl #jestemshape #shapepl #fitmatka #fitnessmom #silka #silownia #trening #instamama #instamatki #legginsy #motywacja #jedzzdrowo #fitmisja #fitgirl #fitnessmom #fitgirl #formanagoactiveshow #wieszcojesz
Nieodparta chęć jedzenia słodyczy to bolączka wielu osób, nałóg z którym ciężko walczyć. 
Z czego to wynika?
Jest to najprościej mówiąc uzależnienie od cukru, przyczyną którego może być źle zbilansowana dieta, zaburzenia wydzielania hormonów - adrenaliny, serotoniny i insuliny. Serotonina jest tzw. hormonem szczęścia - jego brak powoduje przygnębienie, złe samopoczucie, ogólne osłabienie. Słodycze podnoszą ilość tego hormonu w organizmie więc podświadomie sięgamy po nie – ot tak na poprawę humoru. Pomaga, lecz na krótko. I koło się zamyka.

Jak zatem ograniczyć ilość słodkości w menu?
1. Przede wszystkim jedz 5 małych posiłków w ciągu dnia – poziom cukru będzie na stałym poziomie, dzięki czemu nie będziesz mieć ochoty na spożywanie słodyczy. Nie podjadaj łakomczuchu ;)
2. Gdy masz ochotę na słodkości wybierz świeży owoc (jabłko, śliwkę), suszone owoce (kilka sztuk) lub orzechy (garstkę). Owoce jedz z umiarem - najlepiej do południa. Uważaj na te, zawierające duże ilości cukru (gruszki, winogrona).Możesz śmiało sięgać po warzywa – najlepiej świeże i chrupiące (marchewka).
3. Raz na tydzień pozwól sobie na mały słodki deser - najlepiej wyrób własnej pracy - (ciasteczka owsiane, szarlotka, galaretka).
4. Pamiętaj, że w Twojej diecie nie może w zabraknąć węglowodanów złożonych – pełnoziarnistych produktów zbożowych i warzyw.
5. Nie rób zapasów słodyczy w domu, kiedy będziesz mieć ochotę na coś słodkiego (a będziesz mieć 😉 ) nie będzie tego pod ręką. 
6. Zastosuj chrom. Chrom wyrównuje poziom glukozy we krwi i zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę.
7. Polecam osobiście morwę białą i Gymnema Silvestre - roślinę z Indii (w postaci kapsułek), która w tamtych rejonach znana jest jako "niszczyciel cukru". Gymnema reguluje poziom cukru we krwi i studzi apetyt na słodycze 😉 #dieta #dietetyk #zdrowie #wieszcojesz #befit #lossweight #odchudzanie #motivation #zdrowienatalerzu #fattofit #fitness #lifestyle #węglowodany #bezcukru #lodz #warsaw
Dziś Europejski Dzień Śniadania! Nasz wybór pada na chrupiącą Granolę! Smaczna, lekka i pożywna 😊 Zacznijcie od niej dzień, a na pewno nie zabraknie Wam dobrej energii! #relax #sante #granola #chocolate #yummy #pycha #czekolada #zdrowejedzenie #coffee #breakfast #śniadanie #zdrowie #zdroważywność #wieszcojesz #zdrowejedzenie #kawa #corn #cornflakes #musli #spring #wiosna
😀Kochane Mamy, czego używacie do kąpieli Waszych maluszków? 🌊👌 My rekomendujemy kąpiele w soli zasadowej MeineBase. 💍Zawiera ona osiem drobno zmielonych minerałów (#agat #karneol #cytryn #chryzopraz #chalcedon #szafir #kryształ górski oraz #onyks) i jest pomocna w oczyszczaniu, odkwaszaniu i regeneracji organizmu. 🐳 ➡️Rozpuszczona w wodzie tworzy zasadowy roztwór o wartości pH 8,5, dokładnie taki, jaki panuje w łonie matki podczas okresu ciąży.🤰🥛 Roztwór ten może być wykorzystany w wielu zabiegach pielęgnacyjnych: w kąpielach, peelingach, okładach, inhalacjach oraz masażu. 👼 💧Sól zasadowa nie wysusza skóry, więc może mieć kontakt ze skórą nawet przez całą noc :-) Miłych kąpieli 😚

PS Link do soli w bio :-)
Bistro GotuJemy to jeden z najtrudniejszych projektów, które miałam możliwość przygotować  wdrożyć i rozwinąć 😉 Jego misja polega na lokalności sezonowości i ekologii! 
To trzy fundamenty i aż trzy poprzeczki!!! W jedzeniu nie moze być zamienników. Pokarm ma wzmacniać nasz organizm a nie go osłabiać.
Sama byłam wiele razy w sytuacji, w której nie miałam co zjeść "na mieście". Nie z braku pieniędzy czy oszczędności ale kiepskiej jakości żywności serwowanej na rynku gastronomicznym.
 Przygotowanej że składników z Makro czy Biedronki i w dodatku jeszcze powołującej się na na slow food albo sezonowość. Kurcze nie mogłam tam zjeść bez obaw o ból żołądka i zgagę.  W  żywności nie ma kompromisów. 
Projekt Bistro GotuJemy oparłam na żywności od rolników z lokalnego Targu Pietruszkowego. Stanowi on bazę wyjściowa do dalszych projektów.  Bez rolnictwa nie przeżyjemy, a jedząc chemiczną żywność ciężko o  dobrą kondycję organizmu. 
Większość z nas nie przywiązuje tak dużej wagi do sezonowości ; na przykład kupuje 🍅 pomidory w zimie, przynosi rzodkiewki i inne nowalijki do domu. A ja nie nie idę na kompromis, walczę i pilnuje jakości, która jest najważniejsza. Potrzebujemy jeść żywność z pewnych źródeł pochodzenia i płacić uczciwą cenę za jedzenie. Stąd ten projekt i ogromny wysiłek w codzienności. 
Fot. @Patrycja Polis #bistrogotujemy #pasja#lokalność #sezonowość #ekologia #targpietruszkowy #wieszcojesz #polishwomen #dziecisawazne #zywnoscbezchemii #zywnoscodrolnika #slowfood