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🌟 Recetita rica de hoy 😋 🌟 Apta para todas las fases 💕 💖 CHAMPIÑONES RELLENOS DE VERDURAS 💖 🔵 INGREDIENTES (para 4 porciones) ✔️ 24 champiñones grandes o 12 extra grandes, sin tallos
✔️ 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra ✔️ 1 cebolla morada  finamente picada
✔️ 3 dientes de ajo picados en laminas
✔️ 1 pimiento amarillo finamente picado
✔ tomates secos ✔️ 1/2 cucharadita de orégano seco
✔️ 2 cucharadas de perejil picado. 🔵 PREPARACIÓN : 🌟Precalienta el horno a 200 °C. 🌟 Escalda los champiñones en una cacerola con agua hirviendo. 🌟 Escúrrelos en servilletas de papel.
🌟 Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. 🌟 Añade la cebolla y el ajo y saltéalos 5 minutos. 🌟 Agrega  el pimiento , los tomates secos y fríe 4 minutos. 🌟 Incorpora el orégano y fríe unos 4 minutos o hasta que se ablanden las verduras. 🌟 Retira del calor  espolvorea el perejil.
🌟 Vierte la mezcla en los champiñones y colócalos en una bandeja para hornear. 🌟 Hornea 10 minutos o hasta que se calienten.
🌟 A disfrutar 😁💖🌟 🌟Come bien 😊 siéntete mejor 🙌
🌟 Pequeños cambios en nuestra alimentación pueden hacer grandes cambios en nuestra salud
🌟 Cambia tu relación con la comida 😁
🌟 Disfruta de comer 🍽 sano 🍉 y saludable 🙌

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NOCILLA!! ¿SUENA BIEN EH 😏?
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Te traigo la manera más saludable de disfrutar  un dulce para nuestros hijos los mejores desayunos....meriendas...etcc
Y también para los mayores🙊🙉🙈
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Os apetece ???
Qué tal un poquito de nocilla? 😏
Pero esta es casera!!! Ingredientes:
☆30gr cacao puro en polvo
☆5 dátiles ☆50gr aceite de coco
☆100gr avellanas ☆opcional: 100ml leche vegetal

Preparar:
Mezclar todos los ingredientes, en una procesadora de alimentos y batir hasta que quede una pasta homogénea. 
LISTO!!!!
#metodobuttetfly #butterflyrevolution #butterflycooking #recetassaludables
Y como hoy la receta va de coliflor os paso los beneficios de esta verdura.

Tiene múltiples cualidades pero muchas veces produce gases en el estómago y para evitarlos un truquito es cocerla con un trocito de hinojo y así evitaréis ese efecto de vientre hinchado.

#thebutterflyteam #cambioamejor
#butterflyrevolution
#StrongerTogether
Buenas nochess🌟
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Hoy os traigo el cambio  real y sin filtros de nuestra maravillosa Maria Jose Vazquez
(Lee hasta el final 👇🏻)🤭
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”Toda mi vida he estado a dieta y siempre subiendo y bajando peso, con problemas digestivos y con muchísima retención de liquidos (siempre hinchada)
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Gracias a que este programa se cruzó en mi vida dejé de hacer dieta, aprendí a comer bien y de todo y me olvidé del efecto rebote para siempre
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Y no temo ni a las vacaciones, ni a la Navidad ni a ningún exceso porque sé compensarlo y mi cuerpo no reacciona como antes, mantengo mi peso.
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Quieres conseguir lo que yo? Escríbeme porque es mucho más fácil de lo que imaginas
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Cuidemos nuestro cuerpo por dentro para que se note muchísimo por fuera”
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🙋🏼‍♀️Y aqui esta el testimonio real de mi mariposa bella!
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💚Muchas me preguntais a que me dedico...
Mi profesión se basa en acompañar a personas en plena tranformación con un único objetivo: #VIDAS_SALUDABLES
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💌Si crees que ha llegado tu momento y quieres empezar tu #cambioamejor mandame un DM 
o escríbeme en comentarios!
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#nodieta #cambioamejor #aprendeacomer #navidad #diciembre
🦋Hoy quiero hablarte de mí y del #MovimientoButterfly. .
🦋Se trata de un movimiento que inspira hábitos de vida saludable y que propone una transformación total y duradera al nivel que tu desees ya que puede ser físico, emocional y financiero. Solo dependerá de ti. .
🦋Para ello acompañamos a cada persona a conseguir sus objetivos de peso y salud para llegar a otro nivel más saludable y sostenible.
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🦋Mi cambio empezó porque necesitaba un cambio en mi cuerpo y mi salud, de hecho este fue mi propósito para 2018!!
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🦋A mes de diciembre puedo decir con mucha felicidad que lo he conseguido. Mi IMC es normal (24,3) empecé con IMC (32,7) he dejado atrás 22 kilos y muchas limitaciones físicas y mentales.
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🦋Lo mejor, que nunca me he sentido sola! En compañía la vida fluye mejor …
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🦋Si tú también estas deseando un cambio en tu salud y tu cuerpo podemos hablar y ver de qué manera acompañarte para que tu también puedas cumplir tu sueño de sentirte fenomenal!
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#menopausia
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#cambioamejor 
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¡¡ATENCIÓN!! (lee hasta el final)

SUPER FELIZ DE PODER ANUNCIAR POR FIIIN...MI RETO DETOX DE 5 DIAS PRE NAVIDAD GRATUITO PARA TODOS VOSOTROS!!!! 😍😍😍😍😍 Llevo días trabajando en él y por fin va a ver la luz esta joyita, para todos los que queréis perder unos kilitos antes de las fiestas e iniciaros en una vida más saludable! 🥑🍍🍋 ¿Para quien va dirigido?

Toda persona que quiera perder unos kilitos antes de las fiestas e iniciarse en la #healthylife para conseguir sus objetivos (tanto físicos como de salud) a largo plazo y de forma permanente 🔝🔝 ¿Que vas a conseguir si haces este reto detox de 5 días? - Perder hasta 3kg
- Aumentar energía y vitalidad
- Reducir volumen
- Mejorar transito intestinal
- Darle un descanso al cuerpo de la comida procesada y basura
- Sentirte mas ligera
- Mejorar el descanso
- Mejorar aspecto de la piel ¿Empezamos tu transformación? 
Mandame un mensajito por DM, a traves del link directo en mi bio o con un OK aqui en comentarios y reservo tu plaza!

Solo hay 20 plazas disponibles!

No te quedes sin la tuya!! (Solo para residentes en Europa y Estados Unidos) 🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍
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‼️‼️RECETA RICA: SÁNDWICH DE PAN DE COLIFLOR CON ESPECIES‼️‼️ Receta riquísima y que es una gran solución para un día que quieras hacer bocatas. 
Está riquísima y además es sano y saludable. 
Probarla y me contáis que os ha parecido.

#metodobutterfly
#revolucionatucocina
#butterflyrevolution
#thebutterflyteam
*Foto tomada al norte de la isla sur en Nueva Zelanda. Un viaje en caravana de 22 días, que cambió nuestras vidas de manera irremediable, en noviembre del 2017".
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Sé bien de lo que huyo, pero no sé qué me voy a encontrar en cada viaje.
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En NZ me encontré con un nuevo yo. Un yo que tiene ganas de comerse el mundo y explorar cada uno de sus rincones.
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➡️➡️NEXT STOP: DECIDED ✔️
➡️➡️ FLIGHTS BOOKED ✔️
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.  #businesscoach #businessmentor #successcoach #startyourownbusiness #buildyourempire #womenwhowork #girlbosslife #femaleentrepreneur #bosswoman #createyourhappy #bestlifeproject #fitnesslifestyle #thebutterflyteam #butterflyRevolution #strongertogether #welltravelled #passportexpress #bestvacations #doyoutravel #worlderlust #travelgram #travelawesome #lifeofadventure #letsgosomewhere #exploreeverywhere #wildernessculture #exploretocreate #keepitwild
Desde que t vi nacer le diste sentido a mi vida, t convertiste en mi motor en mi único motivo por el cual levantarme cada día y luchar contra los golpes de la vida superando baches, juntas hemos pasado mil cosas amor mío pero todo lo que hemos pasado y dificultades que hayamos tenido nos ha echo unirnos siempre madre e hija siempre más,mirarnos con orgullo mutuamente y hacer que con nuestra lucha y sacrificios  obtengamos grandes recompensas!!! La VIDA Nos está  dando una bonita oportunidad de poder cambiar a mejor vida para poder compartir más tiempo juntas....Gracias a mi nuevo proyecto t estoy inculcando y sabiendo apoyar en un futuro saludable y mejor económicamente pero sobre todo puediendo compartir tiempo juntas!!!!gracias por apoyarme siempre en todo hija mía...te amo Melanny🦋🦋🦋😘😘😘💪💪
#mamaemprendedora
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#cambioamejor
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