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#ToughItOutTuesday 
3 Sets/Back to Back Exercises/Minimal Rest in b/t Exercises/ 1 minute Rest b/t SETS/ Remember do not use my weight setting, choose appropriate weight for YOU!

Back & Side Oblique/Abs
(Mini Workout, busy day)

15 Cable Rope Face Pulls (30 lbs)
12 Cable Bar Upward Row (20 lbs)
15 Cable RDLs (30 lbs)
10 ea. Side, Spider Crawls
15 Kneeling Bench Cable Rows (30 lbs)

2 Sets/Back to Back Exercises/Minimal Rest in b/t Exercises/ 1 minute Rest b/t SETS/ Remember do not use my weight setting, choose appropriate weight for YOU!

15 ea Side, Altn. Kneeling Cable Side Crunches (30 lbs)
15 Kneeling Cable Crunches (30 lbs)
15 ea. Side, Standing Singl. Side Cable Torso Rotation (20 lbs)
15 Lying Cable Pull ins (20 lbs)

Don't FORGET to CHECK OUT ANGEL'S HEALTHY U to #LearnYourHealthy  https://angelshealthyu.wixsite.com/angelshealthyu (Link in My Bio)

#JointheFitnessAngels
#SanAntonioTX 
#SanAntonioFitness
#SanAntonioHealthandFitness
#SanAntonioGetFit
#Whatareyougonnadotoday!
#AngelFitness #FindYOURFit 
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#LearnYourHealthy #AngelsHealthyU
#HealthyisMyConcern !
4月24日水曜日
「植物学の日」の本日は12:00〜19:00まで営業しております。
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✴︎new
☑︎nico made
☑︎ArtPrint(20×25cm)
☑︎Made in Hawaii
ハワイのモチーフデザインが可愛く描かれているステーショナリー&デザインブランド、nico made(ニコ メイド)。
ArtPrintはインテリアとして模様替えなどにも最適🌴
他にもグリーティングカードが入荷❗️ギフトに添えるメッセージにもとってもお勧め❤️
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 お近くを通られる際にはお立ち寄りお待ちしております😃
by SonnyShine🍊
*ご質問等ございましたらDMまたは下記アドレスまでご連絡お待ちしております。
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🌺G.Wの営業案内
4/27(土)12:00〜18:00
4/28(日)お休み
4/29(月)〜5/2(木)12:00〜18:00
5/3(金)お休み
5/4(土)〜5(日)12:00〜17:00
5/6(月)お休み
※急な日程の変更/修正もございますので、ご来店の際は遠慮なくお電話(メッセージ)ください。
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NewOneはハワイ/アメリカンから旬なアクセサリー雑貨商材をセレクトして直輸入しているお店です。また最旬なファッションアクセサリーも紹介していますので 要チェックです!
LINE『NewoneHawaii』
Instagram『newonehawaii』
Fecebook『NewOneHawaii』
Twitter『newonehawaii』
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NewOneすみれが丘店
〒224-0013
神奈川県横浜市都筑区すみれが丘20-9 南側1F
電話番号:070-6515-9307
メールアドレス:newonehawaii@gmail.com
H.P: https://www.newoneshop.net
営業日:平日12時〜19時 土曜.日曜.祝日 不定休
 #横浜 #都筑区 #すみれが丘 #センター北 #鷺沼 #あざみ野 #たまプラーザ #住宅街の小さな雑貨店 #ハワイアンジュエリー  #コアウッド #ハワイアン#アメリカン雑貨 #FitKicks #携帯シューズ #PonoWoodworks #HoAloha #WhifferSniffers  #ウイッファースニッファーズ #WhifferSquishers #ウィッファースクイズ#MasaeMartin #amazonJp #BASEec #yahooショッピング #Mahalo
스타일리쉬한 #마리타임 블루 #컬러! 🥿⚓️
새파란 바다와 잘 어울리는 컬러로 #바닷가, 수영장에 찰떡이랍니다 :-)
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* 핏킥스는 발을 안정적으로 잡아주는 스트랩으로 신발이 쉽게 벗겨지지 않으며 논슬립 기능으로 물에 젖은 바닥에서도 미끄러지지 않습니다. 거기에 토 가드를 덧대어 발톱 보호까지!
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✔ 핏킥스 네이버 공식 스마트 스토어
스토어찜 쿠폰 1,000원 다운로드 증정!
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Hi everybody, we are back from our little hiatus and ready to go again. Tonight we got going with squats to try to get back intovthe swing of things @barbellcommission @ironbullstrength @harbingerfitness @fitkickslife @underarmour @nike @getnewage @rdx_sports @rise @trainergamesfc @trainergamesfcorangeville #fitdad #fitdadsofig #strongandbearded #fitfam #strongasf #heavyweight #motivation #beastmode #powerlifting #strongman #gymgear #healthylifestyle #instafit #dedication #strength #squat #bench #deadlift #liftingthedream #barbellcommission #ironbullstrength #harbingerfitness #rdxsports #risefitness #newageperformance #fitkicks #nike #underarmour
Każdego dnia Ewa daje nam potężna dawkę motywacji, a mimo to wciąż znajda się osoby, które mówią, ze im jej brak, ze nie maja motywacji by o siebie zawalczyć, zrobić kolejny trening. Ja się pytam jak to nie maja? Nie widzieli profilu Ewy? Nie otwarli dzisiaj emaila od @tvbeactive ?? Motywacja jest! Tylko to od nas zależy co z nią zrobimy. Czy tylko przeczytamy tekst, klikniemy serduszko i pójdziemy dalej oglądać zdjęcia innych super fit lasek czy może tym razem pozwolimy naszemu mózgowi przetworzyć motywacje w impuls do działania. 
Gdybym robiła 5 przysiadów za każdym razem gdy widzę nowy wpis u takich osób jak @chodakowskaewa @akopszostak @qczaj @kayla_itsines @jillianmichaels @annalewandowskahpba musiałabym ich zrobić setki dziennie i miałabym pupe jak marzenie. 
Także motywacji, tutaj na insta jest od groma, tylko czasami my jesteśmy zbyt zajęci „nie chceniem” żeby ja przełożyć w działanie. .
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A wy dziewczyny, ile przysiadów musiałybyście zrobić, gdybyście je robiły za każdym razem gdy widzicie zdjęcie bądź wpis motywujący osoby z „fit świata”??
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#missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #beactive #beactivetv #bebio #bediet #fitkick #fitkicks #motywacja #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu #motivation #challenge #wyzwanie #missionbeachbody #beachbody #summeriscoming #summer2019
Sandy adventures and beach discoveries. #beachwigwam #fitkicks #nofilter #outside #hiking #wisconsin #raining #getoutside #nature #corgi
4月23日火曜日
「シジミの日」の本日は12:00〜19:00まで営業しております。
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RoyalHawaiian のパヒュームとオーデコロン🌺
ハワイではポピュラーです。母の日のギフト🎁にもおすすめです😊
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 お近くを通られる際にはお立ち寄りお待ちしております😃
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🌺G.Wの営業案内
4/27(土)12:00〜18:00
4/28(日)お休み
4/29(月)〜5/2(木)12:00〜18:00
5/3(金)お休み
5/4(土)〜5(日)12:00〜17:00
5/6(月)お休み
※急な日程の変更/修正もございますので、ご来店の際は遠慮なくお電話(メッセージ)ください。
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NewOneすみれが丘店
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営業日:平日12時〜19時 土曜.日曜.祝日 不定休
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휴양지로의 신혼여행을 #준비 중이라면 핏킥스 #커플 슈즈로 핵인싸를 인증해보세요 🥿❤️
핏킥스를 신고도 #자유롭게 물놀이도 즐기고 비틀어 짜면 10분 안에 마르기 때문에 리조트나 호텔 내에서 신기에도 안성맞춤이랍니다 :-)
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What time is it?
Its golden hour.🌇
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Ohhhhh man DID I NEED MOTIVATION THIS MORNING, 🙃😪🥺😥😫
So Today, Im Combining #MotivationalMonday with #MoveItMonday 
Boy it was definitely a #Monday, honestly I just was not feeling it today! But #IDIDIT, I GOT UP & DID IT!

Here's Our Move It Monday Work Out!

A Little Bit of Everything Today!

3 Sets/Back to Back Exercises/Minimal Rest in b/t Exercises/ 1 minute Rest b/t SETS/ Remember do not use my weight setting, choose appropriate weight for YOU!

12 ea. Arm, Singl Side, 1/2 Lateral DB Bicep Curls (17.5 lbs)
15 Incl. Bench DB Tate Press (12.5 lbs)
10 Front DB Raise Straight to Lateral, down & back (10 lbs)
12 Incl. Bench DB Chest Press (50 lbs, 25/25 lbs)

15 ea. Side, Kneeling Bench Rows (25 lbs)
15 DB Deadlifts (50 lbs, 25/25 lbs)
5 ea. Leg, BB Backloaded 3 Way Lunges (30 lbs)
20 Shoulder Weighted w/DB Calves Raises (50 lbs, 25/25 lbs)

Abs
3/15 ea. Side, Med Ball Russian Twist (13.2 lbs)
3/15 Sit Up and Reach Plate Weighted, (25 lbs)

15 Minute Sauna Sit 
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#SanAntonioFitness
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#LearnYourHealthy #AngelsHealthyU
#HealthyisMyConcern !
FitKicks! Fleksible og tøffe 😎
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4月22日月曜日
「アースデイの日」の本日は12:00〜19:00まで営業しております。
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 お近くを通られる際にはお立ち寄りお待ちしております😃
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🌺G.Wの営業案内
4/27(土)12:00〜17:00
4/28(日)お休み
4/29(月)〜5/2(木)12:00〜17:00
5/3(金)お休み
5/4(土)〜5(日)12:00〜17:00
5/6(月)お休み
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NewOneはハワイ/アメリカンから旬なアクセサリー雑貨商材をセレクトして直輸入しているお店です。また最旬なファッションアクセサリーも紹介していますので 要チェックです!
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NewOneすみれが丘店
〒224-0013
神奈川県横浜市都筑区すみれが丘20-9 南側1F
電話番号:070-6515-9307
メールアドレス:newonehawaii@gmail.com
H.P: https://www.newoneshop.net
営業日:平日12時〜19時 土曜.日曜.祝日 不定休
 #横浜 #都筑区 #すみれが丘 #センター北 #鷺沼 #あざみ野 #たまプラーザ #住宅街の小さな雑貨店 #ハワイアンジュエリー  #コアウッド #ハワイアン#アメリカン雑貨 #FitKicks #携帯シューズ #PonoWoodworks #HoAloha #WhifferSniffers  #ウイッファースニッファーズ #WhifferSquishers #ウィッファースクイズ#MasaeMartin #amazonJp #BASEec #yahooショッピング #Mahalo