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Jobbelijobb!💪Natten till igår sov jag bara 6 timmar och vaknade med blodketoner på 1,3 (som alltid vid för lite sömn). Igårkväll drack jag 2 glas rödvin, åt en massa macadamianötter och en halv 86% chokladkaka..förväntade mig ännu lägre ketoner imorse såklart..MEN! Vaknade efter 8 timmars sömn med 1,8! WOW! Så länge jag sover mina timmar så kan jag lätt unna mig några glas vin, lite nötter och mörk choklad och ändå inte glida ur ketosen✌#attmätaärattveta #ketos #keto #ketosis #lchftjejer #nchf #highfat #lchf #ketofitness
Baked Spaghetti squash and shrimp with Almond Milk cheese. #51andfit #crossfitfamily #crossfitmom #personaltrainer #personaltrainermom #personaltrainer #fitmom #fitness #noexcusesjustresults #walkinstrongwalkoutstronger #paleo #paleomom #mypaleolife #keto #ketogenic #organics #letsdothis #strongisthenewskinny #beastmod #fitnessnurtition #robbwolf #davecastro #newbeginnings #wellnesscoach #neverquit #failureisnotanoption #fitnessbyrobin #gains #goals❤️
Calling on all keto’ers for help!!! Got a house full over Xmas and everyone will be eating lovely lovely food... was considering breaking keto but I think my stomach just won’t handle it....looking for suggestions for keto friendly treats; choccies, mince pies, desserts, crackers etc etc. Hoping that some of you who have just don’t thanksgiving have some great ideas. #christmas #thanksgiving #recipes #help #diet #food #diethelp #keto #ketorecipes #lowcarb #sugarfree
Salmon and scrambled eggs with cream and marscapone #banting #keto #lchf #poweredbyfat
Nutri #lowcarb  em #londrina 👏👏👏
#secaclari #LowCarbHighFat #ComidaDeVerdade #paleo #keto #atitudeboaforma
#Repost @nutritaynaraoliveira (@get_repost)
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Então…não é mais novidade para ninguém que, o segredo para emagrecer rápido é fazer low carb. Agora, um detalhe: É muito chato, ruim, sem graça e nada sustentável fazer low carb com medo de gorduras.
E, Low Carb + Low Fat é uma equação que não funciona por muito tempo. As pessoas que realmente mudam definitivamente suas vidas e não voltam a engordar (efeito sanfona) são as que praticam LCHF (Low Carb + High Fat). Simmmm…estamos falando em comer gorduras!! Mas calma…não criem pânico! Deixem que eu me explique:
Isto de não comer nada que sustente, cansa…e a maioria das pessoas que consegue perder peso volta a engordar. 
GORDURAS NATURAIS NÃO AUMENTAM RISCO CARDÍACO (NA VERDADE, DIMINUEM) GORDURAS NÃO ELEVAM A GLICEMIA/INSULINA GORDURAS SACIAM A GORDURA QUE VOCÊ COME NÃO SE TRANSFORMA EM GORDURA CORPORAL (os açúcares e amidos, sim!) Aliás esta gordura deveria ter outro nome!!! Não estou falando para você jogar gordura na panela e comer, ok?
Só peço que pare de cortar as gorduras naturais que vêm com os alimentos, como a pele do frango, a gema do ovo ou a beirada da fatia da picanha, por exemplo. Se puder comer carnes de animais criados soltos (que pastam), excelente! Se não puder, não se preocupe! 
Transcrevo uma frase recorrente do Dr. Souto: “O bom não pode ser inimigo do ótimo!”. Meus níveis de triglicerídeos e colesterol nunca estiveram tão baixos e equilibrados! Assim como a glicemia e insulina! Há 3 anos estudo LCHF e também adotei como meu hábito de vida e aposta num futuro saudável e feliz! Estou absolutamente certa e tranquila com os inúmeros resultados obtidos nas pesquisas científicas, também na minha pratica clínica... E espero passar esta qualidade de vida a todos que quiserem um corpo e uma mente saudáveis!!
What I brought along with me on my day trip! So only keto-snacking allowed

#ketolifestyle #ketolifestylebn #ketobrunei #ketoasian #ketomalaysia #asian #cheers #ketogenic #ketogenicdiet #keto
Drink coffee as always!!😍☕
#coffeetime #coffee #ketolifestyle #keto #healthylifestyle #healthyme #instagood #instagram #likes #likesforlikes #like4like #likeforlike
Simple butter coffee with a tsp of sugar free whipping cream

And a mini pack of Anchor salted butter (10g)

Well not as creamy as the BPC meal replacement I make every morning
But tastes good :) #ketolifestyle #ketolifestylebn #ketobrunei #ketoasian #ketomalaysia #asian #cheers #ketogenic #ketogenicdiet #keto #butterforketo 
Note: if you want it creamy you probably need 2 TBSP of butter.
Good morning :) Keto pancakes for breakfast (+ banana slices for the kids), recipe at health.ryanlsink.com/recipes #ketogeniclifestyle #keto #lowinsulin
Braised sweet and sour red cabbage is always magic. #keto #boringketo #lowcarb #lchf #paleo #foodporn #malta #mediterraneansea #sukringold #purplecabbage #sweetandsour
Hot cross bun with lashings of butter. These buns are made from ground linseeds. My kids love 💕 they.  #eatyourselfslim #realfood #feedyourcells #coeliacfriendly #glutenfree #healthyfats #ketosis #ketogenicdiet #sugarfreekids #banting #realmealrevolution #sugarfree #paleo #glutenfree #realfood #banting #keto #lowcarb #lchf #foodlovefamily
👋 Hey! I’m #ketoweenie or Charles Barkley, or “BarkleyBoo” ......I’m sneaking in to my mom’s feed for a hot minute to formally introduce myself. I eat almost just like Mom. Meat 🍖 🥩 and cheese 🧀 and this thing they call “avocado” are my jam 😉🐾🐾