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TFW it's your last set and you could've dropped the bar, but you decide to wreck yourself with one more rerack instead. #sick 
Day two of this new training cycle and we already getting into the good stuff.😛 4x3+1 at 75kg/165#, stoked on making improvements throughout the sets and more progress on jerks!🤙🏼 and getting to lift with @swolesearching @crossfitwestready this am👯😁
@unitedlifters @cal_strength
Working from bed because I’m #sick. Must have come into contact with too many idiots. #bedwork #nothingthatasnapchatfiltercantfix
Feeling really sick as I'm taking the rest of the night and get some sleep. Planning to continue work Tomorrow depending on if I'm better in the Morning otherwise I might have to push the work back to this weekend. Thank You All for the Caring Support lately; Hope to get better soon and do many more fun adventures together. •
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@disneyanimation @disneyanimators @disneycareers #disney #disneyanimation #disneyanimators #bighero6 #baymax #animation #cg #film #love #health #sick #art #technology #story #dream #goals #work #diversity #family #friends #event #classic #future
Found out that my Molly doesn't like the smell of Vicks VapoRub 🤣🤣
Masters of the Multiverse...#michaeljackson #sick
And what the heck do I get if I do it eight times a day? Usually 6, but today... 8. Also. Taking a kid to school after they claim to be sick because they no longer seem sick (bc I’m going to teach her a lesson about faking sick).... maybe not such a great idea. 2 hours after dropping referenced child off at school I received a phone call that I needed to retrieve said child bc she had a temperature. Worst part. It’s an EAR INFECTION. School policy is no school until 24 hours fever free. Now she won’t be able to go back until Thursday even though she’ll be perfect by tomorrow morning. #MomFail #LessonLearned #🤒
Guess who’s 22 today! 😱Even though I’m super sick , I’m grateful for the years i have been able to be on this planet 👽.oh not to mention it’s her birthday as well , 2 years ago I was able to pick up this baddie 😏🔥
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.#22yearsyoung #BirthdayTime #audigramm #ladydriven #adventures #freezingcold #mountains #Sick #Grateful
Fuyumi is the sweetest. Always cares when I am sick. 😊 #shesawesome #strawberries #okinawa #okinawajapan #sick #sickagain
Just bought this awesome long sleeve shirt from @opticdeviant1! 💜💚 Can't wait for it to arrive! 💚💜 Also I recommend you go to his profile and click the link to his shop! 
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We don't like flu bugs so we're going to stay in bed today. Including our most loved Owly, Bear, and Baby. 🌼🍃 #germs #yucky #tired #mumlife #bed #toddlersofinstagram #happy #sick #love #baby #doll #hippy #mama
아이더커 다섯번째 이야기

키성장에 있어 가장 중요한 것은 운동, 영양, 휴식입니다.
이 세 가지의 중요성에 대해 계속 강조하는 이유는
성장은 이 세 가지에서 결정 난다고 해도 과언이 아니기 때문입니다.

그런데, 그전에 알고 계셔야 할 문제가 있습니다.

예전과 같은 시대에는 그 발생빈도가 적었지만 요즘과 같이 편리한 시대는 척추의 왜곡으로 인한 질환들이 발생되고 있습니다. 즉, 체형적인 문제가 아이들에게도 발생이 되고 있습니다.
만일 내 자녀가 체형적인 문제를 가지고 있다면 이는 운동, 영양, 휴식을
고려하기 전에 체형적인 문제를 해결하고 넘어가야 됩니다.
체형적인문제(척추질환)는(은) 다양한 형태로 나타나며 이를 의학적으로 척추측만증, 요추전만, 흉추후만증, 거북목, 일자목 등등으로 명명합니다.

체형적인 문제는 키성장을 방해하는 요소로도 작용하지만 더 중요한 점은
뿌리가 깊은 나무가 올바르게 자라듯이
우리 신체의 기둥이 잘 세워져야 된다는 것입니다.

휘어진 나무는 잘 자라지 못하듯이 우리 신체의 척추는 바르지 못할 경우 키성장 뿐만 아닌 예상치 못한 문제를 발생시킵니다.

어린아이들이 벌써부터 어깨에 통증을 느낀다거나
손, 발저림 을 느낀다거나 아니면 자주 피곤해하거나 하는
증상들이 나타난다면 이러한 체형적인 문제를 생각해봐야 합니다.

정상적이지 못한 척추의 형태는 주변의 근육을 과도하게 수축시키거나 좌우의 근골격밸런스를 무너트리는 형태로 발생되며
이는 바로 통증으로 연결되어 몸을 힘들게 하거나 또는 신체가 금방 피로를 느끼게 만들어버립니다.

체형적인 문제를 단순하게 바로 세우는 문제라고만 본다면 대수롭지 않게
넘어 갈 수 있겠지만 우리의 몸이 그릇이라면 키성장을 위한 운동의 수행과 영양을 담기위해서는 꼭 체크해야 될 문제입니다.

이중에서 한 가지 최근 실제 사례를 들어 이야기를 해보겠습니다.

2015년 우리는 13세인 한 남자아이를 만났습니다.
이 친구는 학교에서 임원을 매년 도맡아 할 정도로 학업성적이 우수하고 잔재주도 많은 친구였습니다. 단지, 단점이 있다면 또래 아이들에 비하여 키가 평균보다 작은 것이었지요. 그 친구의 어머님께서는 저희와 첫 만남 때
이러한 말씀을 하시면서 의뢰하셨습니다.
"우리 아이가 너무 투정부리면서 운동을 안하려고 피해다녀요"

그때까지만 해도 저희도 단순히
“아이들이 운동하기 싫어하니까 투정을 부리는 구나" 라고 생각하였습니다. 
아이를 스트레칭하려고 신체를 확인하는 순간
이 아이가 투정부리는 이유를 알 수 있었습니다. 
이 친구는 나이에 비해 많은 학업량으로 인하여
체형이 많이 변형된 상태였습니다. 쉬운 말로 바꾸면 거북목 현상이 있었고
등 또한 많이 굽어 있었습니다. 그러한 형태로 변형된 아이는 손을 대기만해도 심한 통증을 느끼기 때문에 
몸을 만지지 못하게 하는 것이 이해되었습니다.

네 맞습니다. 키성장을 위해서는 운동과 영양 그리고 휴식이 중요하다고 말씀드렸는데, 이 친구는 그 전에 세 가지를 수행 할 수 있는
신체의 준비가 되어있지 못한 것입니다.

성인도 신체가 변형된다면 그에 따른 극심한 통증을 느끼게 되고 업무도 못할 정도의 힘든 상태를 경험하게 됩니다.
이러한 증상이 많은 학업량과 스마트폰 사용, 편리해진 생활 때문에 아이들에게도 발생되고 있습니다.

감기몸살이 심하게 걸린 아이에게 뛰라고 지시하면
그 아이는 어떠한 반응을 보일까요?

그래서 이 친구는 다른 친구들과 다르게 운동을 시작하지 않고 3달 동안 전신의 근육을 풀어주기 위한 스트레칭과 마사지요법에 집중하였습니다.
그리고 3개월 뒤에 신체가 많이 풀어짐을 느낀 후 부족한 근력과 코어근을 강화하는 운동을 하였습니다.

아이더커선생님과 많이 친밀감이 생긴 아이는
"사실 공부 할 때도 어깨가 자주 아파 짜증이 많이 났었어요" 라고 고백하였습니다. 공부도, 키성장도, 취미생활도 우리는 신체가 아프지 않을 때 할 수 있다는 것을 잊지 말아야합니다.

다음이야기는 체형과 영양적인 문제를 실사례를 통해 말씀드려보겠습니다
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feeling sick and crappy and blah 😐😒😑 .
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