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無水調理と圧力効果、プラス土鍋力の耐熱セラミック鍋「セラ・キュート」登場！
食材の旨みを引き出す簡単で美味しいレシピやphotoをUPしていきます。

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cera.cute ミルクファイバーライス ・押麦と牛乳を使ったミルクファイバーライス。食物繊維＆カルシウムたっぷりなので子供にも食べさせたい1品です。牛乳が入ってるなんて分からないぐらいなので、牛乳嫌いの方にもお勧めです。 ＿＿＿＿＿＿＿ <材料> 5人分 白米　2合 押麦　40g A.コンソメスープ　240ml A.牛乳　240ml 若鶏こま肉　100g むきエビ　80g 玉ねぎ　120g 人参　40g バター　10g 塩　小さじ1/3 こしょう　適量 ＿＿＿＿＿＿＿ 1.白米と押麦をとぎ、30分～1時間水に浸しておく。　 2.バターをひき、肉を炒める。 3.みじん切りした玉ねぎ、人参を加え、しんなりしたらむきエビを加える。 4.白米と押麦を加え、一緒に炒める。 5.塩、こしょうで味をととのえ、コンソメスープ、牛乳、を加える。 6.蓋をせず中火で10分加熱。 7.蓋をし、中火で3分加熱。 8.火を止め蓋をしたまま15分蒸らす。 #cera.cute #food #sanaegama #セラキュート　＃無水調理　＃圧力効果　＃土鍋力　＃遠赤外線　＃三層ガラスコーティング　＃密閉生　＃オールセラミック　＃エコ料理　＃時短　＃レシピ　＃ヘルシー料理　＃ごはん　#押麦　＃牛乳　＃鶏肉　＃便秘解消　＃食物繊維　＃エビ　＃さなえ窯
白身魚の中華蒸し cera.cute ______________________ #ceracute #セラキュート #無水調理 #圧力効果 #土鍋力 #遠赤外線 #三層ガラスコーティング #密閉生 #オールセラミック #エコ料理 #時短レシピ #ヘルシー料理 #food #instafood #sanaegama #さなえ窯
トマトの麦リゾット ・お米は使わず、もち麦を使用したリゾット。 満腹感を得られるダイエット向きのリゾットです。 ______________________ <材料> 2人分 もち麦 100g トマト 1個 玉ねぎ 1/2個 ベーコン 70g（4枚） アスパラガス 5本 オリーブオイル 大さじ1 バター 大さじ1 にんにく（みじん切り） 小さじ1/2 酒 30ml 鶏ガラスープ 150ml 塩、こしょう 適量 <作り方> 1.もち麦を水に浸しておく。 2.トマトは1㎝角に切り、玉ねぎとベーコンはみじん切りにする。アスパラガスは1㎝幅くらいに切る。 3.鍋にオリーブオイル・バター・にんにく・玉ねぎをいれて中火で炒める。玉ねぎが透き通ってきたらベーコンを入れ、アスパラガス、トマト、もち麦、酒を加えて3分程煮てアルコールを飛ばす。 4.2に鶏ガラスープを加える。 5. 蓋をし、5分ほど弱火で煮たあと火を止め蒸らす。もち麦が柔らかくなるなるまで蓋をして待つ（20分程度） 6.塩、こしょうで味を調える。 #ceracute #セラキュート #無水調理 #圧力効果 #土鍋力 #遠赤外線 #三層ガラスコーティング #密閉生 #オールセラミック #エコ料理 #時短レシピ #ヘルシー料理 #便秘解消 #food #instafood #sanaegama #さなえ窯
さなえ窯 www.sanaegama.com 冬瓜と鶏肉の煮物撮影風景！ 電子レンジで調理して、あっという間に本格煮物の出来上がり！体内の水分と塩分のバランスを整える冬瓜を使い、汁ごといただきます。 詳しいレシピはホームページをご覧ください。 #ceracute #無水調理 #圧力効果 #電子レンジ調理 #撮影風景
さなえ窯 www.sanaegama.com セロリのスープ 撮影中！ 詳しくはホームページのレシピをご覧ください。 #ceracute #セラキュート #無水調理 #圧力効果 #土鍋力 #遠赤外線 #三層ガラスコーティング #密閉性 #オールセラミック #エコ料理 #時短レシピ #food #instafood
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