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全ての女性が、幸せ♡と思えるように....生き方、ダイエット、美容法を発信していきます╰(*´︶`*)╯ブログ遊びに来てください💗

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楽しすぎたタイ旅行から帰ってきた!リフレッシュ出来たので重い腰をあげてアドセンス申請のために、今日は朝からブログ編集作業✍️
がんばるぞー💓
数値にこだわり過ぎるのは良くないけど155cm、45kg、体脂肪は19%ぐらいに一度でいいからなってみたい🥰💕
♡
そうすると、体重はあと6〜7kgで体脂肪も約10%ぐらい減らさないとなぁ💦笑笑
遠すぎる目標も小さなとこからコツコツとがんばろ♡
♡
理想の体型はモデルの泉里香ちゃんとかTWICEのジヒョちゃんみたいに女性らしい柔らかさがあって、でも華奢な女の子💓
皆さんの理想はどんな体型ですか?
#ダイエッターさんと繋がりたい #アラサーダイエット #155cmダイエッター #公開ダイエット
4/15  月曜
朝ごはん💕シーフードミックスと卵のチャーハン、具沢山味噌汁
💕
昼ご飯💕(写真撮り忘れ)雑穀ご飯70g🍚シャケの塩焼き、春キャベツ、ミニトマト、ラディッシュ、具沢山味噌汁
💕
夕飯💕クリームソースロールキャベツ、具沢山味噌汁
💕
💕
エクサ等💓通勤40分ウォーキング、骨格リセットダイエット5分×2、半身浴20分
💕
💕
2日連続便秘が続いていてパンパンな朝(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
今日から体脂肪も載せることにしましたが、体脂肪増えてる💦
日曜はずっと寝てて不規則な生活だったので、便秘で😥
昨夜遅くまで起きてたら眠れなくなっちゃって、今朝は寝坊してトイレに行く時間がなくてつい😥
でもこうやって数値に現れると便秘は良くないなーと思う!
お腹のマッサージして寝よう!
💓
通勤で歩く程度であんまり運動はしてないけど、今日は久々カーヴィーダンスした!
ゆるくて気持ちいんだけど、ちゃんとやったら結構効くのでずっと昔から気が向いたらやってる🙆‍♀️
今は運動こんぐらいゆる〜くしてる!
っていうのも今は炭水化物減らして、食事改善頑張ってるので✨これ以上運動も頑張るとキャパオーバーになるから😱😱
度重なるリバウンド経験から全部頑張っても続かない!続けられる方法からコツコツと👌と学びました(*^ω^*)
明日はスッキリしますように(笑)
#ダイエッターさんと繋がりたい #155cmダイエッター #公開ダイエット #インスタダイエット
最後の更新!
朝♡
オーバーナイトオーツとフルーツ、目玉焼き🍳トマトスープ
昼?
プロテインチーズケーキ4分の1
夜♡
プロテインパンケーキ、野菜たっぷりクリームスープ
♡
エクサ等💓半身浴30分、骨格リセットダイエット5分、とにかくよく寝た1日でした😪
💓
💓 -0.4!嬉しいな😆
エステ行くとやっぱりよく減る🏃‍♂️
今日はなんだかめちゃくちゃ疲れてて10時にやっと起きてご飯食べて、そのあと3時まで爆睡!15時間ぐらい寝たよw記録更新(笑)
たまにはこんな日もいいね(笑)
来週も目標はマイナス1kg!
この調子で0.2づつ減れば目標達成も夢じゃない🌈ファイト〜
#公開ダイエット
#アラサーダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#155cmダイエッター
連投すいません💦笑笑
溜まってた記録を
2019/04/13 土
朝♡
シーフードミックスとチーズのココット🧀米粉バナナケーキ
昼♡
バターチキンカレーチーズドリア、トマトスープ🍅
夜♡
プロテインチーズケーキ4分の1、きな粉黒ごま入りプロテイン
♡
エクサ等💓
エステ2時間、骨格リセットダイエット5分
♡
またもや減ってた!
やる気出る💓笑笑
この日は夕方エステだったので、行く前にサクッと軽めにいただきました。休日はあんまりお腹空かないから、食べたい時にちょこっとつまむだけってことも多いです🌟
プロテインチーズケーキ初めて焼いたけど美味しかった💓
今度ブログでレシピ書こうと✨
ブログはトップページから飛べます♡遊びに来てね!
#ダイエット
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
2019/04/12 金
朝💕
LAWSONのブランパン、シーフードミックス、チーズレタス卵の入った盛りだくさんサラダ🥗トマトスープ
♡
昼💕
お弁当🍱ご飯70g🍚豚肉と野菜のオーブン焼き、ミニトマト、レタス🥬具沢山味噌汁
♡
夜💕
コンビニに売ってたサバスのプロテインドリンク🥤プロテインバー
♡
朝測った体重は51.8kgで0.2減ってました🤲✨
ずっと52キロ代で停滞してたので嬉しい😊
夜は仕事帰りにネイル行ったので適当に済ませました💦私のダイエットはあんまり運動頑張っていなくて、今は食事改善メイン🍽なのでこういう手抜きはあんまりよりしくないけど💦
たまにはオッケー👌
久々の甘みに幸せを感じました🥰🥰
ブログもやってます!プロフから飛べるので遊びに来てね!
♡
#公開ダイエット 
#ダイエッターさんと繋がりたい #アラサーダイエット
今日から
#公開ダイエット 
再開します!
♡
改めて自己紹介
♡
今年で31歳になるアラサー独身会社員のkayと言います💕
今回のダイエットは、
155cm、体重は54kg、体脂肪30%
😱😱😱😱😱
からの再スタートです🌟
♡
仕事は事務で暦度入りのお休み残業もあんまり無いので、生活は規則正しい方だと思います!
♡
以前もインスタ公開ダイエットをやっていたのですが、10代の頃からダイエットとリバウンドを繰り返していて💦
今思うと無理なダイエットばかりしていたのでリバウンドしてたんだろうな、と自分の身体を粗末に扱っていたと反省しています😢
♡
度重なるリバウンドで代謝が悪くなっていたことモチベーションが下がりまくっていたこともあり、痩身エステに入会することにしました!
♡
エステだけで痩せれる、なんて思っていません。
実際痩せ出したのは食事改善に取り組んでからなので(笑)
しかしエステがきっかけで、モチベーションが上がってダイエット頑張ろう♡って気持ちになれたので私にとっては良かったと思います🥰
♡
今回は時間がかかってもいいので、ちゃんと体質改善してリバウンドしない身体を作っていきたいです!
♡
ダイエッターさんと仲良くなって励ましあっていけたらと思い公開ダイエット再開しました💕
皆さまよろしくおねがいします🤲
♡
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#公開ダイエット
#アラサーダイエット
https://www.lifeisbeautifulblog.online/entry/happpy-tensyoku-ziai
ブログ更新しました!
幸せな転職を叶えるためにする事♡
桜🌸が綺麗に咲いてますねー💞お花見したい!
#ブログ更新 #転職 #仕事辞めたい #転職活動中 #自愛
ブログ更新しました♡
https://www.lifeisbeautifulblog.online/entry/ah-yusushi
許すことが苦手なあなたへ
♡
今日は久々一本早い電車に乗ってドトールで朝カフェタイム☕️
夜は痩身エステのお試し体験に行ってくるー🙈♡早く定時になれ(笑)
💞
カリスマホストローランド様が、人は若かったら、って言葉でどれだけの可能性を失っているんだろう、って言っててその通りだな!
って思った♡
ダイエットだって、年齢関係なくやれば痩せるんだよ、ってことが伝わるように頑張っていきたいと思います♡ブログも遊びに来てね!
#水島広子 #許し #ダイエット#ローランド #ブログ更新 #ブログ毎日更新中
ブログ更新しました♡
イライラに悩まされていた私が心の平和を手に入れるまでの話
https://www.lifeisbeautifulblog.online/entry/AH-workshop
今日も疲れたなー。゚(゚´ω`゚)゚。木曜日がお休みなのでがんばろ!
#ストレス #水島広子 #怖れを手放す #イライラ #許し #許す #ストレスコーピング #リラックス
ブログ更新しました!
3000円のお試し初回エステ体験だけで−1キロ♡たかの友梨体験レポ
https://www.lifeisbeautifulblog.online/entry/takanoyuri-daiet
💗
この写真の時スノーだけど今に比べると顔とかスッキリしてるー。゚(゚´ω`゚)゚。頑張って痩せて戻ろう(笑)
#ダイエット#マイナス1キロ #セルライト #キャビテーション #たかの友梨 #エステ体験 #美脚
ブログ更新しました♡
ブログ毎日更新するコツ
https://www.lifeisbeautifulblog.online/entry/blog-howto
♡
今日は朝からエステの体験行ってその後よもぎ蒸しでリラックス(*^ω^*)美容DAYだ💗
エステはまた記事にします!
#ブログ #アフィリエイト #アフィリエイト初心者 #エステ体験 #美容 #継続は力なり