Agnese Poikāne-Pučoka

Agnese Poikāne-Pučoka Follow

✨ Ļauj, lai par Tevi runā Tavi panākumi!
⚪ pašizziņa
⚪ personīgā izaugsme
⚪ personības audits
⚪ biznesa idejas
🌐 Minsk

https://ennea.agnesepoikane.com/

573 Followers  176 Follow

Share Share Share

Mani digitālā un informācijas detoksa principi 🔌
.
.
Vismaz dažas dienas mēnesī pavadīt “ārpus uztveršanas zonas”.
.
Nelietot  telefonu vismaz 1-2 stundas pirms gulētiešanas. Un neturēt telefonu guļamistabā.
.
Nelietot telefonu ēšanas laikā.
.
Atslēgt telefonu darba vai pastaigu laikā.
.
Reizi mēnesī veikt “ģenerāltīrīšanu” telefonā, datorā un kamerā - izdzēst nevajadzīgo informāciju un sašķirot noderīgo.
.
Izdzēst savu profilu no sociālajiem tīkliem, ko nelietoju vai lietoju reti.
.
Atrakstīties no jaunumu saņemšanas e-pastā.
.
Nesekot līdzi akcijām, atlaidēm un ignorēt veikalu lojalitātes programmas.
.
Neskatīties TV.
.
Ierobežot sociālajos tīklos un Youtube pavadīto laiku.
.
Ierobežot komunikāciju ar “viss ir slikti” tipa cilvēkiem.
.
Neizplatīt baumas un neklausīties baumās.
.
Nepiegružot savu darba galdu un mājokli ar suvenīriem, fotogrāfijām un piemiņas lietām.
.
.
.
[..] разница между работой и отдыхом только в том, что они происходят за разными компьютерами.💻
.
.
.
#informācijasdetokss #digitālaisdetokss #slowliving #simpleliving #minimālisms #apzinātība #pašizziņa #personīgāizaugsme #digitaldetox #digitaldetoxing #minskgram #bookstagram #bookish #bestversionofme #bestphoto #photooftheday #минскграм #беларусь #книжныйчервь #книгикнигикниги #диджиталдетокс #информационныйдетокс #оффлайн
Cik labi Tu pazīsti sevi? 🙃✨
.
Pēdējos gados mans uzmanības fokuss no socioloģijas pakāpeniski ir pārvirzījies uz psiholoģiju un sevis izzināšanas procesiem.
.
Ja līdz šim vairāk interesējos par to, kā mūsu vide ietekmē mūsu raksturu, uzvedību un iespēju gūt panākumus, tad šobrīd uzmanību vairāk koncentrēju uz to, lai saprastu, kā mūsu iedzimtās īpašības nosaka mūsu dzīves gājumu.
.
No valsts pārvaldes, starpkultūru attiecībām un socioloģijas esmu nonākusi līdz personības psiholoģijai, eneagrammai un koučingam. No sistēmas izpratnes līdz katra atsevišķa elementa izpratnei.
.
Izprotot savas stiprās puses, vērtības, vajadzības, raksturu, domāšanas un uzvedības paternus, ir daudz vieglāk gūt panākumus gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē. Tas ir pamats arī spēcīga personīgā brenda veidošanai.
.
Ja neesi gatavs iedziļināties sarežģītās teorijās, sāc ar diviem vienkāršiem soļiem:
.
🔽Izpēti, ko nozīmē tavs vārds.
🔽Padomā, ko citiem par Tevi saka Tavs lietotājvārds, e-pasta adrese un informācija, ko Tu publicē sociālajos tīklos (es tiešām ceru, ka “malishka16”, “milums99” utt. laiks jau sen pagājis)!
.
Piemēram, es zinu, ka ir divi plaši izplatīti vārda “Agnese” izcelsmes skaidrojumi - grieķu un latīņu.
.
Saskaņā ar pirmo versiju vārds “Agnese” ir cēlies no grieķu valodas vārda “hagnos” (vai citos avotos - “hagnē”), kas tulkojumā nozīmē “šķīsts, tīrs, svēts”. Bet vēlāk vārda “Agnese” izcelsmi sāka saistīt arī ar latīņu valodas vārdu “agnus”, kas tulkojumā nozīmē “jērs”. 🐏 Man pašai, lai arī ar baznīcas mācībām esmu uz “jūs”, savs vārds vienmēr asociējies tieši ar baznīcu un mocekļa dabu.
.
Sociālajos tīklos visbiežāk rakstu par ceļojumiem, personīgo izaugsmi un grāmatām (ceļojumu apraksti, pašizaugsmes un biznesa literatūra).
.
.
Tagad Tava kārta! 🙃✨
.
.
.
#personīgāizaugsme #personīgaisbrends #brending #bestphoto #photooftheday #minskgram #liketime #psychology #psiholoģija #minsk #belarus #belarusgram #ктоты #брендинг #минск #беларусь #саморазвитие #самопознание
Ja gribas palasīt kaut ko patiesi skarbu un no pirksta neizzīstu, šī būs īstā grāmata! 🙏
.
Es, protams, varētu te kaut ko baigi gudri “kasīties” par to, ka grāmatu varēja krietni noīsināt, ja no tās izgrieztu citu grāmatu fragmentus. Par to, ka notikumi attīstās pārāk lēni, par to, ka autors pārlieku iedziļinās maznozīmīgu detaļu izklāstā utt., taču tas viss būtu lieki, jo te nozīme ir tikai un vienīgi STĀSTAM. Tieši tādam, kādu Mārtiņš to ir uzrakstījis.
.
Atklātam. Skarbam. Brīžiem pretīgam. Bet ļoti, ļoti cilvēcīgam.
.
Par ko tad ir stāsts?
.
Par mirušajam brālim doto solījumu, par mākoņkilometru tirgotāju un par to, kā viens latvietis pieņēma izaicinājumu noskriet 161 km apkārt Fudzi vulkānam. 🙏❤
.
.
.
“Es biju no tiem ārstu murgiem, kas tulznas griež nost un neķēpājas ar diegu vilkšanu caur sulojošo mironi.”
.
“Kā man gribētos, lai cilvēki būtu vairāk cilvēki nekā boti, un ar to man arī pietiktu, lai atgūtu ticību pasaulei tādai, kādai tai jābūt.”
.
“Tas latvietis vispār ir dīvains radījums - nevar iztikt bez dziesmas, dejas un otra latvieša knābāšanas.”
.
.
.
@fudzi161km, paldies! Ir ļoti, ļoti labi! 🙏
.
P.S. Un Sandijs ir arī mans bērnu dienu elks #1! :) .
#Fudzi161km #bookstagram #booklover #yesyoucan #bookblogging #bookish #bookishlove #bestphoto #photooftheday #grāmataslatviski #grāmatublogs #challengeaccepted #crazylatvians #instabooks #instapage #bookphotography #bookphoto #citāti
"Ja cilvēks ir ambiciozs un mērķtiecīgs, tad nekad nebūs apmierināts ar to, ko sasniedzis. Jo vienmēr redzēs kaut ko labāku. Uzkāpis Monblānā, viņš gribēs Everestu; noskrējis pusmaratonu, gatavosies maratonam; atradis savu īsto un vienīgo, redzēs, ka ir kāda īstāka.
.
Un tā vienmēr. Robežu nav. Un nav pat vērts dusmoties vai censties skaidrot, ka ir mērķi, kurus vajag pilnveidot, nevis nolikt plauktā, lai skrietu pēc jauna; ir tādas vērtības, kuras sasniedzis, tu nevari pārstāt tās pulēt." 🙏✨
.
-M.Zvīdriņš #Fudzi161km
.
#dienasdoma
#baltaiskalns #grāmataslatviski #latviešuautori #grāmatublogs #quoteoftheday #nature #naturelover #natureloversgallery #lovenature #wildandfree #belarusgram #instabelarus #instanature #браслав #беларусь #беларусьграм #природа #природабеларуси
KO ES LASĪŠU 2019. GADĀ?! 😊📚
.
.
Izrevidēju savu nelasīto grāmatu plauktu un izvēlējos dažas grāmatas, kuras plānoju izlasīt 2019. gadā:
.
📚 #Fudzi161km - M.Zvīdriņš
📚 The Book of Joy - Dalai Lama, Desmond Tutu
📚 Utopia for realists - R.Bregman
📚 45 татуировок личности. Правила моей жизни - М.Батырев
📚 Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты - М.Чиксентмихайи
📚 Поток. Психология оптимального переживания - М.Чиксентмихайи
📚 Эмоциональный интеллект - Д.Гоулман
📚 Эссенциализм - Г.МакКеон
📚 Гибкое сознание - К.Дуэк
📚 Решение проблем по методикам спецслужб. 14 мощных инструментов - Дж.Морган
📚 Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно - M.Микалко
📚 Пиши, сокращай: Как создавать сильный текст - М.Ильяхов, Л.Сарычева.
.
.
No daiļliteratūras padomā vien divas grāmatas:
.
📚 Игра в бисер - Г.Гессе
📚 Улисс - Дж.Джойс
.
.
Ja ir padomā labas (un vēlams patiesos notikumos balstītas) grāmatas par ceļojumiem, Černobiļu, holokaustu, mafiju vai sērijveida slepkavām, padalieties ieteikumos! 🤓
.
Arī nesalkanas dzejas krājumus varat ieteikt! 😊✨ .
.
#список_книг_2019
#списоккнигна2019 #списоккниг #книжныйчервь #книжныйблогер #букстаграмер #букстаграмминск #мирдолжензнатьчтоячитаю #мифкниги #миф_читатель #книгиминск #lasīšanasplāni #grāmatublogs #readasmuchasyoucan #readingplans #bookstagram #bookishlove #bookish #bookblogging #booklover
Palasīt. 📚
.
Ни дня без теории и практики эннеаграммы. 🤓
.
#nūģuizklaides #palasīt #eneagramma #enneagram #enneagram5 #enneagramcoach #coach #neverstoplearning #neverstopwandering #bookstagram #bookseverywhere #bookish #bookphotography #eneagrammalatvijā #эннеаграмма #эннеакоуч #эннеаграммаминск #саморазвитие #коучингонлайн #коучинг #мирдолжензнатьчтоячитаю #букстаграмер #букстаграмминск #почитать #чтопочитать #хорошиекниги #книги
Santjago ceļš 🙃✨
. 
Janošs raksta ar nelielu sirreālisma un milzīgu humora devu.
.
Autoram piemīt neparasta humora izjūta un veselīga paškritikas deva, kas savienojumā ar izcilo stāstnieka talantu un bagāto fantāziju, palīdz radīt aizraujošus, dzīvus un uzmanību piesaistošus tekstus.
.
Kā var noprast jau no grāmatas vāka, tā ir par Santjago ceļu, ko Janošs ir nogājis 3 reizes! Grāmata ir viņa piezīmes un atklāsmes par Portugāles, Francijas un Okeāna jeb Ziemeļu Santjago ceļā pieredzēto.✨
.
Lasot grāmatu, rodas sajūta, ka ar autoru esat seni draugi, un, nu, esat satikušies, lai draudzīgi patērzētu par Ceļā pieredzēto. Un, ziniet, Mihails ir lielisks sarunu biedrs!
.
Grāmata nav tūrisma ceļvedis vai padomu vācelīte, tāpēc neceriet, ka atradīsiet tajā detalizētas kartes, Ceļu salīdzinājumu vai instrukciju, kā sagatavoties un noiet Santjago ceļu. Bet tā viennozīmīgi ir laba grāmata atslodzei, kas sasmīdinās un iedvesmos! 🙃✨
.
.
#bookstagram
#bookish #readers #readasmuchasyoucan #reading #caminodesantiago #books #bookblogging #bookblogger #readingaddict #книжныйтурист #книжныйчервь #книжныйблогер #книги #мирдолжензнатьчтоячитаю #путьсантьяго #путьсантьяго2018 #реальныеистории #михаилянош #ржачныйписатель #photooftheday #bestphoto #liketime #bestphotos #bestbooks #santjago #santjagoceļš
Juris Rubenis “Viņa un Viņš. Mīlestība. Attiecības. Sekss.”
.
Šī, kā man šķiet, ir viena no pēdējā laika skaļākajām grāmatām.
.
Tā ilgstoši atradusies pārdotāko grāmatu topos un par to esmu dzirdējusi diametrāli pretējus viedokļus - no “izcili” līdz pat “sadedzināt”! 😮Nevaru pievienoties nevienam no tiem.
.
Īsumā: ja izdosies abstrahēties no kristīgās mācības dogmām un Jura Rubeņa personības, iespējams, gūsiet dažas labas atziņas par grāmatas nosaukumā minētajām tēmām (un ne tikai).
.
Uzmanību piesaistošs ir ne tikai grāmatas nosaukums, bet arī tās vizuālais noformējums - grāmatu lieliski papildina mākslinieces Lindas Daņiļevskas gleznas un Māra Subača zīmējumi un pasakas.
.
Brīdinājums ⚠: ņemot vērā, ka grāmata ir cieši saistīta ar reliģijas tēmu, iesaku vairīties to dāvināt vai dot citiem lasīšanai.
.
CITĀTI:
.
Mīlestībā ir sekss, domas un mūžība.
.
Nav labi cilvēkam būt vienam. Dzīve kopā mums iemāca dzīvi.
.
Patiesas attiecības vienmēr ir ne tikai divu ķermeņu, bet arī divu dvēseļu attiecības.
.
Attiecībās mēdz parādīties apātija un apnikums, ja neatklājam to plašo daudzveidību, dziļumu. Ja to spējam, tad ar vienu cilvēku, ar vienām attiecībām ir pietiekami. Pietrūkstot dziļumam, nepietiek arī ar simt attiecībām.
.
Visbiežāk ļaunums nāk nevis no ārpuses, bet no nesaprastas iekšējās dzīves.
.
Ja tavs garīgums pieprasa iznīcināt pusi pasaules, tu kaut ko neesi sapratis.
.
[..] neuzrādiet cilvēkam viņa problēmas, ja nespējat vienlaikus parādīt viņa iespējas!
.
Ļoti svarīgi saprast, ka es varu sākt tikai no tās vietas, kur esmu. Un tā ir šī vieta. Vieta, kurā atrodos šinī mirklī, ir pietiekami laba, lai es varētu īstenot savas dzīves uzdevumus tieši šeit.🙏✨
.
#bookstagram #instabooks #bookish #booklovers #bookseverywhere #readasmuchasyoucan #reading #zvaigzneabc #grāmataslatviski #grāmatublogi #viņaunviņš #jurisrubenis #mārissubačs #readers #addictedtoreading #bookstagrammer
🐈🌏
#cats #catgram #instacats #instacat #catsofinstagram #graffitiaroundtheworld #graffitilover #graffitilovers #ielumāksla #streetart #streetphotography #minskstreetart #streetgram #streets #urbanvibes #urbanvibes #urban #urbanart #bigcitylife #mākslavaivandālisms #граффитиарт #граффити #граффитиминск #котики #котикитакиекотики #bestphoto #photooftheday
"Поздняя осень, льет дождь, окна запотели. В глубине помещения тихо шипит газовый обогреватель; мы слышим звук, его не слушая, мы рядом и в то же время далеко друг от друга, погруженные каждый в свою книгу." ✨📚
.
- Диана Сеттерфильд "Тринадцатая сказка"
.
.
.
#букстаграм
#букстаграмер
#книжныйблог #книжныйтурист #книги #bookstagram #bookish #bookseverywhere #читайгород #читатьмодно #читать #люблючитать #книжныйчервь #booknerd #booklover #booklovers #instabooks #bookblogger #booklove #heart #bookheart #bestphoto #quote #quotegram #bestquotes #цытаты #цытатадня #photooftheday #bookloversofinstagram
🐈 #graffitiaroundtheworld #graffitilover #graffitilovers #catgram #instacats #instacat #cats #catsofinstagram #meow #artgram #minskgram #instaart #instaartists #mākslavaivandālisms #ielumāksla #ielufotogrāfija #streetart #streetphotography #urbanvibes #urbanart #urban #minskgram #minskart #artgram
We lose ourselves in books. We find ourselves there too.
.
–Anonymous
.
.
.
#bookstagram #bookish #instabooks #bookseverywhere #stackofbooks #instaphoto #photooftheday #bestquotes #bookquotes #instaquote #quoteoftheday #bookstagrammer #bookblogging #bookblogger #grāmatublogi #books #readeachday #addictedtoreading #читатьмодно #книжныйблог #книгиминск #чтопочитать #миф_читатель #мифкниги #бизнескниги #минскграм #беларусь #biznesaliteratūra #dienasdoma #grāmatuplaukts