Yoshio Hironaka

Yoshio Hironaka Follow

Okayama, Japan
アロマスクールリシェス代表。1968年生まれ!
ラジオ番組のパーソナリティもやってます!
10kmPB 49:42 (Apr.23,2017)
HalfPB 1:53:28 (Feb.24,2019)
FullPB 4:25:49(Nov.26,2017)

http://hironaka-yoshio.net/

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6kmラン!
朝からこいつらの曲が頭から離れなくて、走ってる間もずっと鳴ってた!!😆
キウイを食って
アゲリシャス
アゲリシャス
アゲアゲ リシャス!😭
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14kmラン!
今月も10日を残して100kmオーバー!!
順調です!!🤗
てか梅雨は?!?🙄
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5kmラン!
おかやまマラソン
神戸マラソン
見事に落選。。。😭
大阪マラソンは当選したいなぁ〜・・・
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12kmラン!
暑いズラ〜・・・
日焼けもヒドいズラ〜・・・
でも走りたい!🙄
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10kmラン!
陽が長くなりやしたねぇ〜!
今日の日の入は19:18ですって!!
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7kmラン!
このままだと腕の日焼けが大変なことになりそうなので、ザムストアームスリーブの出動です!!🤗
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6kmラン!
朝から腹痛に悩まされておりましたが、薬を飲んだら落ち着いたので、ちょこっと走ってきました!!
腹、治ったかぁ?!?
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16kmラン!
新しいコースを開拓しようといつもの道をはずれて進む進む!!
がしかし、ご覧の通り。。。
か、悲しいぃ。。。
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13kmラン!
1km過ぎで間違って計測を止めてしまった。。。
てか、夜ランなのに暑いぞっ!
汗が尋常じゃねぇ〜
話は変わって、
今週末、6月9日(日)に赤磐市の熊山英国庭園で行われるイベント情報が、今朝の山陽新聞の『情報ひろば』に掲載(Pic2)されています!!
山陽新聞を購読されている方、ぜひチェックしてみてください!!
当日、自分もスタッフとして会場に居ますよぉ〜!!
バラのPicは、先日6月3日に撮影した園内です!!
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7kmラン!
筋トレしたあとすぐに走りだしたため、足が上がらんちゅ〜ねんっ!!
オマケにこの暑さっ!!😅
取り敢えず笑っとこ!😆
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7kmラン!
右膝の違和感、以前と同じように挫骨神経痛による臀部&股関節周りの筋肉の緊張から、腸脛靭帯が引っ張られて出てるみたい!!
梨状筋&股関節周りの入念なマッサージとストレッチで挫骨神経痛を緩和させたら、今日は右膝に違和感が出なかった!!
でもしばらくはロングはやめて、ペースも落とそうっと!!
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5kmラン!
久しぶりの朝ラン!
が、またもや右膝に違和感が。。。
てことで途中退散!
数年前に悩まされたランナーズニーっぽい感じも・・・
ケア・筋トレ・フォームチェック・減量等々しないとねっ!
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