Alicia Lopez Nutricionista

Alicia Lopez Nutricionista Follow

Dietista Nutricionista🍊Experta en obesidad embarazo,lactancia 👶diabetes🍉Educación nutricional🍒
🔊 online y presencial.

http://frutayalgomas.blogspot.com.es/2017/10/que-comen-nuestros-hijos-5-tips-para.html

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Hoy es mi día. Mi día y el de todos los compañeros 🍎NUTRICIONISTAS🥕.
¿Sabéis que es un #dietistanutricionista?
✔️Somos salud
✔️Seguridad
✔️Prevención ✔️Futuro e investigación
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Educación nutricional para niños. Es esencial enseñar e inculcar buenos hábitos alimentarios desde pequeños. 🍎🍉🍊🍠🥝 .
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🌱¿Queréis saber que voy a cocinar con estos dos ingredientes?🌱
📍Pronto tendréis la receta.
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🌱 Último desayuno del reto 🌱
Tortitas sin huevo ni leche y SIN AZUCAR AÑADIDO 🔝🔝
¿Quieres la receta? Apunta 📝
Para 6 unidades :
✔️ 1 taza de bebida de soja
✔️ 1 taza de harina de avena
✔️ 1 cucharada de levadura ✔️ 1 cucharada de aceite de oliva.
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Para decorar:
✔️ Plátano ✔️ 1 onza de chocolate puro ( yo he usado del 85%) ✔️ 1 cucharita de aceite de coco.
📝 Mezcla todos los ingredientes ( menos los que son para decorar) y en una sartén antiadherente vas poniendo una cucharada de la masa ( no es muy espesa).
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 Una vez las tenemos para decorar cortamos el plátano en trocitos y en un bol ponemos el chocolate y el aceite de coco y metemos al microondas . 🍌A disfrutar🍌
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🌱 MI COMIDA 🌱
Comer sano no es aburrido. 📍 Consejo: llena tu plato de color 🥝🥕🥒🍠
Para hacer un plato como el mío necesitáis:
✔️ Boniato 🍠
✔️ Brócoli ( yo tenía hervido de la noche anterior) ✔️Cebolla
✔️ Champiñón ✔️ Un huevo ecológico (número 1)🥚
✔️ Especias al gusto . Yo he usado: pimienta y curry.
⭕️ He asado el boniato al horno ( he hecho más cantidad para tener para varios días). He pochado la cebolla y champiñón y después he añadido el brocoli, el huevo y las especias. .
🍎Qué aproveche 🍎
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🌱Reto desayunos🌱
Buenos días, ya estamos finalizando el reto. Mañana colgaré mi último desayuno,os aseguro que os va a gustar mucho 😋
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Hoy os traigo:
✔️ Pan integral de centeno
✔️Hummus casero. 📍 Tenéis la receta en una foto.
✔️Dos mandarinas 🍊🍊
✔️ Café con leche .
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🌱Reto desayunos 🌱
Ya vamos por el quinto día de desayunos. Es mi momento del día, la comida que más disfruto. 
Anota los ingredientes:
✔️Pan integral🍞 de centeno y cereales
✔️Queso blanco🧀
✔️Salmón ahumado
✔️ Orégano y semillas de sésamo negro
✔️ Manzana con canela
✔️ Café ☕ con bebida de soja
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✳️Disfrutando de mi trabajo. No hay nada más bonito que ayudar a los demás. Ver cómo los pacientes se superan , alcanzan sus objetivos y son mucho más felices.🍎🍌🌱 .
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⭕️Hoy no he podido subir mi desayuno, es de esos días que tienes la consulta llena y te levantas mal de tiempo, así que he optado por café ☕y fruta🥝. Mañana tendréis de nuevo el desayuno del reto.
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El  #díamundialdeladiabetes 💊💉 nace con la idea de concienciar a la población. ⭕️Su objetivo es educar acerca de la prevención y a su vez del buen manejo de la misma y a evitar de las complicaciones asociadas. .
Es importante dar las gracias a quienes luchan por ayudar a este colectivo mejorando su calidad de vida.
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Gracias a Unión Diabéticos de Alicante (UDA) por contar conmigo.
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🌱Reto desayunos🌱
Ya vamos por el cuarto desayuno del Reto.
Hoy os traigo uno de mis favoritos🔝
Yo lo he preparado en un botecito pero puede ser también en un bol.
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⭕️He puesto los ingredientes en el siguiente orden: ✔️2cucharadas de copos de avena finos
✔️Yogur natural (2cuch)
✔️Manzana🍎
✔️El resto del yogur natural ✔️1cucharada de crema de cacahuete
✔️Medio plátano🍌
✔️Canela 
Para darle un toque de color he puesto frambuesas.
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A por el martes✳️
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⭕Durante el mes de noviembre,  la asociación de unión diabéticos de Alicante  ha organizado un calendario de eventos y charlas en las que he tenido  la oportunidad de participar asesorando y dando  información  para abordar la diabetes💉💊 y ayudar a un mejor  control 🍌🥜🥑
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🌱Reto  desayunos 🌱
Vamos a por el tercer día de desayunos saludables. 
Os dejo mi propuesta de hoy👇
✅Tostada  de pan  integral de centeno ✅aguacate🥑
✅Tomate🍅
✅Pimienta  negra. ✅Café con leche de avena sin edulcorar
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Y tu, ¿Qué has desayunado? 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
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