Женское Здоровье🌸Зачатие🌸

Женское Здоровье🌸Зачатие🌸 Follow

📈 Научу знать свой цикл "от и до"📅
💟 и планировать семью естественно
🔔 Как «слезть» с гормональных💊
💑 Как зачать желанных👶без ЭКО

http://taplink.cc/anasta_sidorova

687 Followers  90 Follow

Share Share Share

Тест на овуляцию, о чем он? Ваша благодарность за пост- лайк ♥️
⠀
Из прошлого поста вы узнали, что овуляция важна для нас не только, если мы планируем беременность. Но часто бывает, что узнаём мы вообще о таком слове, когда как-раз таки забеременеть не получается или есть какие-то вопросы с менструальным циклом. И тогда врач  или мы сами задаёмся целью узнать, есть ли она вообще 🤔 и “отловить” её.
⠀
И самый известный  и распространённый способ - тесты на овуляцию.
⠀
Ставьте ➕, кто когда-нибудь пробовал этот способ. Сегодня о нём.
⠀
Вообще, инетересно, что тест назван именно “тестом на овуляцию”, хотя на самом деле была овуляция или нет он не показывает🤷‍♀️. Всё, что показывает этот тест – наличие в моче лютеинизирующего гормона (ЛГ).
⠀
ЛГ – это гормон, который вырабатывается в больших количествах примерно за 36-48 часов до овуляции и под его воздействием фолликул разрывается и яйцеклетка выходит из яичника (овуляция).
⠀
❗️❗️❗️Важный нюанс. То, что случился выброс ЛГ в кровь вовсе не означает, что овуляция произойдёт. Да, вероятность высока, но фолликул может “передумать” на любой стадии, даже на самой последней, и не лопнуть.
⠀
Чтобы этот самый выброс ЛГ “засечь”, женщине нужно начинать делать тесты за несколько дней до предполагаемой овуляции и даже по несколько раз в день!
⠀
Удовольствие дорогостоящие💰 К тому же, женщины часто не знают и не понимают, когда же на самом деле приближается овуляция и ориентируются исключительно на дни цикла.
⠀
Ну везде же написано, что овуляция происходит на 14 день. И если в это время тест ничего не показывает, женщины могут сделать неправильные выводы!😬
⠀
У кого-то овуляция на 9-ый, на 10-ый день может прийти, и на 21, и на 29, да на любой!🤪
К тому же, есть много нюансов при проведении теста. Внимательно читайте инструкцию. Какие-то нужно проводить утром, какие-то исключительно после обеда и вечером.
⠀
Если пара хочет зачать и тест показал, что ЛГ в крови есть, то это хороший повод вступить в близость. Это может сработать💪
⠀
☝️Но я бы не стала полагаться на тесты, если задача у женщины понять – есть у неё овуляция или нет.
⠀
В общем, штука эта не дешёвая💵, довольно хлопотная🤕и с совем негарантированным результатом🤨▶️▶️
Почти 5-ая часть женщин на мой вопрос в сторис "нужна ли овуляция, если беременность не планируется?" ответили, что нет, не нужна. Эх.
Но надеюсь, после сегодняшнего поста всё поменяется. Не стесняйтесь ставить лайки 😍
⠀
Овуляция - это одновременно и индикатор, и созидатель женского здоровья. Почему?
⠀
"Индикатор", потому что, если овуляции случаются регулярно, то это значит, что тело более менее чувствует себя хорошо:
ему достаточно питания, стрессов нет или организм с ними справляется, со щитовидной железой и инсулином всё тоже норм, т.к. при инсулинорезистентности овуляции часто подавляются.
⠀
И важный момент. Не стоит стремится к регулярным "менструациям". Стоит стремится к регулярным овуляциям. Ведь кровянистые выделения могут приходить регулярно, а овуляций при этом не будет. Удивлены?
⠀
"Созидатель" - потому, что только благодаря овуляции женское тело может получить ПРОГЕСТЕРОН.
Ежемесячная доза прогестерона это как депозит в банке здоровья💰
⠀
Ведь он:
⠀
- предотвращает разрастание тканей, блокируя эстрогены и помогая, тем самым, сократить частоту заболеваний раком груди, фибромиомами и пр.
⠀
- стимулирует обновление костной такни, делая кости менее уязвимыми перед остеопорозом;
⠀
- играет немалую роль в здоровье сердечно-сосудистой системы;
⠀
- принимает участие в жировом обмене, помогая оставаться весу стабильным;
⠀
- поддерживает функции щитовидной железы.
⠀
Прогестерон - это гормон умиротворения😌 и счастья🤪. Он помогает справиться со стрессом, облегчить ПМС, устранить болезненность и обильность менструаций, блокируя воспалительные простагландины. Конечно, если его выработалось достаточно.
⠀
Осталось определить регулярные ли овуляции, знаете как?
Привет, друзья! #asidorova_о_цикле ⠀
В это воскресенье в Минске, благодаря Светлане Павловской @pavlovskaya.svetlana пройдёт "Встреча счастливых женщин". И в этот раз я буду там не гостьей, а спикером (или спикеркой 😃 ).
⠀
В общем, я как всегда буду говорить о женщинах, менструациях и гормонах😁. Разберёмся, почему не естественно, когда больно в "эти" дни, даже если половина женского населения страдает от этого. Ну, и конечно, есть ли выход?
⠀
Что ещё ждёт вас на мероприятии? Знакомьтесь с программой по ссылке у меня или у Светы. Увидимся 👋
Итак, про красноухих черепашек 🐢🐢🐢 и их вклад в понимание учёных, что безопасных пороговых доз воздействия гормонов или химиических веществ с гормоноподым действием нет,  и что даже самые минимальные дозы могут приводить к серьёзным нарушениям в работе органов и ситем.
⠀
У красноухих черепах появление на свет самцов или самок зависит от температуры в течение второго триместра развития, подобно тому как у человека пол определяется половыми X- и Y-хромосомами.
⠀
Это делает черепах уникальной биомедицинской моделью для изучения половой дифференцировки.
⠀
Важно, что у черепах действие температуры можно преодолеть путём воздействия гормонов или ХВНРЭС.
⠀
И вот учёные, чтобы проверить, могут ли низкие дозы гормонов или эстрогеноподобных химических веществ изменить пол черепахи, воздействаовали ими на 2400 черепашьих яиц в течение ключевого периода развития, когда происходит половая дифференцировка.
⠀
Они воздействовали при  такой  температуре, при которой происходит появление исключительно самцов. Но, под воздействием эстрогенов или эстроген-подобных ХВНРЭС все черепахи рождались самками🤔. Более того, когда эти самки подрастали, они оказывались стерильными😲
⠀
Потом было проведено ещё более масштабное исследование, с ещё большим количеством яиц и было установлено,
что даже самая низкая доза экзогенного (т.е. извне) эстрадиола увеличивает долю рожденных самок более чем на 10% по сравнению с воздействием температуры (в контрольной группе).
⠀
После этих пионерских работ по черепахам было проведено множество других исследований, показывающих, что даже исключительно низкие дозы могут приводить к биологическим изменениям и, что важно, что эффект воздействия малых доз невозможно прогнозировать.
⠀
По материалам исследований: D M Sheehan, E Willingham, D Gaylor, J M Bergeron, and D Crews "No threshold dose for estradiol-induced sex reversal of turtle embryos: how little is too much?" Judith M. Bergeron, David Crews, and John A. McLachlan "PCBs as Environmental Estrogens: Turtle Sex
Determination as a Biomarker of Environmental
Contamination"
Мысли вслух 🤔 КОК
⠀
Провела вебинар в закрытом сообществе консультантов МРП о ХВНРЭС – химических веществах, нарушающих работу эндокринной системы. Вещала целых 4 часа, делая упор на те вещества, которые особо опасны для репродуктивной системы.
⠀
Так вот, что интересно, ознакомившись с сотнями научных статей и тщательно изучив десятки из них, я увидела, что оральные гормональные контрацептивы  в большинстве исследований фигурируют как эндокринные разрушители, из-за входщего в их состав этинилэстрадиола – синтетического эстрогена.
⠀
Конечно, для меня это не новость. Я постоянно рассказываю о негативном влиянии ГК.
Но
⠀
Мысль №1. Сообщество учёных-экологов и эндокринологов по всему миру озабочено  влиянием гормоноподобных веществ на репродуктивное здоровье 😩и окружающую среду😫, а врачи-гинекологи без зазрения совести прописывают женщинам и молоденьким девушкам (!) КОК🙄, уверяя, что «эти таблеточки специально созданы для того, чтобы «защитить» женщину от нежелательной беременности + ещё и «помочь» избавиться от акне, болезненности месячных и далее по списку (об этом есть пост). А дозы в современных препаратах ничножно малы.»
⠀
Мысль №2. О дозах. 
Учёные экологи и эндокринологи говорят о том, для ХВНРЭС не существует минимальной безопасной дозы экспозиции🤫.
⠀
Это означает, что даже крайне низкие дозы могут привести к нарушениям в работе органов и систем. Это наглядно показал эксперимент с красноухими черепахами🐢. Хотите узнать, что за эксперимент и о его результатах? Отмечайтесь в комментариях.👇👇
⠀
Ну, и так, на подумать🧠. Наши собственные гормоны циркулируют в организме в экстрамалых концентрациях! В цифрах это примерно от 10-12 до 10-9 (пг/мл или нг/мл). Нормальным языком это от одной триллионной до одной миллиардной доли грамма.
Для сравнения, доза ежедневного ввода этинилэстрадиола в организм женщины, принимающей такие, к примеру, КОК как «Ярина», и «Жанин» - 0,03 мг.
⠀
Заботьтесь о своём здоровье и окружающей вас Природе. Ну, и маякните про красноухих черепах:) #asidorova_о_контрацепции
Встречайте мой ИДЕАЛЬНЫЙ метод планирования семьи.
Метод, который мы с мужем используем уже 9 лет. Метод, в который я так влюбилась, что даже поменяла профессию и стала обучать ему женщин.
⠀
А называется он Симпто-термальный метод распознавния плодности двойного подтверждения (СТМРП). Не спешите говорить: "Чё?":) Сейчас всё объясню.
⠀
"Симпто" в названии означает симптом, т.е. женщина наблюдает за гормонзависимыми симптомами, а именно за слизью из шейки матки. Но не только. В этом методе женщина также наблюдает за изменениями самой шейки матки, ощупывая её. Но это по желанию. ⠀
"Термальный" означает температурный. Т. е. женщина ежедневно измеряет БТТ.
⠀
"Двойное подтверждение" означает, что для того, чтобы понять плодное или неплодное  сейчас время в цикле, женщина опирается не на один, а на несколько признаков.
⠀
Надёжный ли это метод, если дети не планируются? Очень. Индекс Перля- 0,4. Т.е. он эффективен на 99,6%!
⠀
-Ну, это опять не 100%,- скажете вы.
-Ни один метод не даёт 100% гарантии,- отвечу вам я.
⠀
И знаете что? Если заглянуть в таблицу эффективности методов контрацепции ВОЗ (последнее издание), то симпто-термальный метод даже надёжнее женской стерилизации👍
⠀
Но при этом ничто искусственное не вмешивается в ваше тело, никакие барьеры не стоят между вами и мужем (почему важно получать сперму, читай про это пост), всё происходит так, как задумано Природой😊😘
⠀
Важный момент. Чтобы метод работал и был эффективным, ему нужно научиться, желательно с грамотным консультантом.
⠀
Но обучившись один раз, он не требует в дальнейшем особых усилий. Всего 5-7 минут в день вашего драгоценного времени.
⠀
Может ли метод помочь, если пара хочет зачать? Да. По данным исследования, 81% женщин зачинали в течение 6 месяцев, используя самое благоприятное для этого время. ⠀
 Понимаю, что одним постом не ответить на множество вопросов, которое может возникнуть, типа а подойдёт ли мне метод, если.... ?Поэтому задавайте свои вопросы в комментариях или директ. А я буду отвечать в постах. Или проведу вебинар, где расскажу обо всех тонкостях, нюансах и возможностях метода. Хотите? #asidorova_o_СТМРП
👋 Продолжаем про МОНОметоды. Сегодня – температурный❄️☀️ #asidorova_монометод ⠀
Многие о нём слышали и, может, даже пробовали отследить свою овуляцию при помощи измерения базальной температуры по совету гинеколога или интернета. Поделитесь, был ли у вас такой опыт?🙋‍♀️
⠀
БТТ (базальная температура тела) - это температура внутренней среды организма в состоянии покоя или температура крови. 
Измерить температуру крови можно в экзотических местах – орально, вагинально или ректально☝️
⠀
Ещё до того, как учёные описали шеечный секрет для определения плодности, врачи уже вовсю пользовались исследованиями БТТ и применяли её как достоверный показатель наличия или отсутствия овуляции в цикле.
⠀
🧐Голландский учёный Ван дэ Вэльде сделал 2 важнейших открытия о БТТ в менструальном цикле:
➢ 1904 г. – отметил, что сдвиг от низких температур к высоким связан с овуляцией;
➢ 1928 г. – пришёл к выводу, что повышение температуры происходило благодаря гормону прогестерону, вырабатываемом жёлтым телом.
⠀
Вот цитата из исследования английского невролога Д-ра Джона Маршалла 1968г.: «Измеряя БТТ каждый день и внося в карту наблюдений, женщина может точно сказать, что яйцеклетка вышла из яичника. Как только яйцеклетка вышла из яичника, температура повышается относительно уровня, на котором она держалась до сих пор. На высоком уровне температура остаётся около 14 дней и, если женщина не беременеет, температура снова падает на исходный уровень и следующий менструальный цикл начинается».
⠀
⚠️Важно! Чтобы определить, точно ли произошла овуляция и когда наступит неплодный период после овуляции существуют определённые правила метода, которые нужно изучить и правильно применять.⚠️
⠀
❓Надёжен ли температурный метод при откладывании?
– Вполне, если он  используется правильно🤓
⠀
ИП – от 0,8 до 4 по разным исследованиям.
⠀
❓Может ли метод помочь, если пара хочет зачать? – Увы, нет.
⠀
Но, повторюсь, измерение БТТ очень точный показатель, чтобы вообще понять происходят ли овуляции. Гораздо достовернее и уж точно дешевле, чем УЗИ и тесты на овуляцию😜
⠀
И, если уметь «читать» температурную кривую, то, помимо наличия овуляции, можно узнать очень много интересного о своём цикле и гормонах👍
Продолжим разговор о методах распознавания плодности. #asidorova_МОНОметод
⠀
Сегодня и в следущий раз  расскажу о МОНОпоказательных , т.е. тех методах, которые для определния плодного или неплодного периода используют наблюдения только за ОДНИМ проявлением тела.
⠀
Овуляторные методы.
Это методы, где женщина ведёт наблюдения ТОЛЬКО за выделениями шейки матки – цервикальной слизью 💧(шеечным секретом), записывает наблюдения в специальную карту и применяет особые правила, чтобы точно определить в каком периоде она находится – плодном или неплодном.
⠀
Шейка матки и её секрет были очень подробно изучены и описаны шведским учёным Эриком Одебладом.
⠀
На основе этих исследований в 1960-х гг. супруги Джон и Эвелин Биллингс разработали метод, который так и называется - овуляторный метод Биллингсов. 
Он распространён в более 100 ☝️странах мира.
⠀
В течение месячного цикла характер выделений и ощущения в теле меняются от “сухо” ☀️, “нет выделений” до “мокро”💧 и обильная слизь 💦 “как сырой белок куриного яйца”, а затем снова возвращаются к состоянию “нет слизи”.
⠀
Это гормонозависимый процесс. Чем больше эстрогенов в крови, тем более растяжимее и обильнее становятся выделения, тем самым сигнализируя, что вот-вот случится овуляция.
⠀
⚠️Важно! При наличии  таких плодных выделений, сперматозоиды могут жить в половых путях женщины до 7 дней!
⠀
Эффективен ли этот метод при откладывании зачатия? Определяйте сами. Теперь вы уже знаете, что такое ИП🤓 ( а если ещё нет, читайте предыдущий пост).
⠀
По последним данным ВОЗ, ИП овуляторного метода - 3.
По данным международной организации WOOMB, которая занимается обучением и исследованиями только этого метода – ИП-1,1 
Для сравнения ИП презервативов -2-18, где 2 – это идеальное использование, а 18 - типичное!
⠀
Кто знает, как правильно использовать презерватив? Не шутка 🧐
...продолжение в карусели фото
Методы распознавания плодности. Мифы и реальность. #asidorova_монометод ⠀
Методы распознавания плодности – научные методы или гадание на кофейной гуще?
Мой ответ - смотря какие 😉
⠀
Да, есть много разных методов распознавания плодности (МРП) и у всех разная надёжность и эффективность!
⠀
Расскажу подробнее.
1. Метод  календарика или ритмический метод (метод стандартных дней). Ещё в народе его называют «бабушкин метод»😂 Потому как часто можно услышать совет о том «что перед месячными и сразу после не забеременеешь».
⠀
Основываясь на том, что овуляция происходит на 14 день цикла, женщина подсчитывает «безопасные» дни.
⠀
⚠️Этот метод очень НЕНАДЁЖНЫЙ!⚠️
⠀
И я никому не советую его использовать. Ну, если только вы не против прихода ребёнка в семью🤰🏼
⠀
Это как раз из серии гадания на кофейной гуще. Потому как:
• Лишь у небольшого % женщин овуляция происходит на 14 день. Удивлены?
• Нужно иметь цикл «как часы»- 28-29 дней.
• Даже если цикл 28-29 дней, овуляция в кажом цикле может быть в разное время, и женщина никогда заранее не знает, когда же овуляция произойдёт.
⠀
Есть даже анекдот на эту тему:
-Как называются люди, который используют метод календарика?
-Родители😁
⠀
В общем, если вы всерьёз настроены отложить зачатие на данном этапе жизни – нужно искать другой метод.
⠀
В следующий раз расскажу о более надёжных вариантах. А чтобы говорить об эффективности при откладывании зачатия предметно, буду использовать такое понятие как индекс Перля (ИП) или «индекс неудач». Этот индекс показывает сколько женщин из 100 заберемененели в течение 1 года, используя тот или иной метод.
К примеру, если ИП=2, то это значит, что 2 женщины из 100 получили незапланированную беременность, используя метод в течение года.
Метод считается надёжным, елсли ИП меньше 1.
⠀
Как думаете, какой ИП у метода календарика?
На чём основаны методы распознавания плодности?
На знании физиологии. #asidorova_об_овуляции 
Что же это за знания?
1. Знание того, что зачатие возможно лишь в очень небольшом промежутке времени в женском менструальном цикле. А не при каждом половом акте! 💁‍♀️ Это время за несколко дней до овуляции и в саму овуляцию.

2. То, что в месячном цикле может быть ТОЛЬКО ОДНА овуляция!

3. Знание того, что для зачатия нужны не только сперматозоид и яйцеклетка. А ещё и особый секрет (слизь) шейки матки💪

4. Что у женщин после овуляции повышается 🔝базальная (внутренняя) температура тела и держится на высоких значениях до менструации.🔻🔻🔻 И самое главное, что есть ПРОЯВЛЕНИЯ ТЕЛА, которые показывают произошла овуляция или нет , за ними можно наблюдать и «читать» себя как книгу📖

А как вы думаете, методы распознавания плодности это «гадание на кофейной гуще» или научные методы?
Естественное планирование семьи. Что это такое?🤷‍♀️🤷‍♀️
⠀#asidorova_ЕПсемьи
Наверняка вы слышали о центрах планироания семьи, программах, организациях, которые занимаются вопросом контроля над рождаемостью.
⠀
Всё, что предлагается женщинам и парам для планирования –это ИСКУССТВЕННЫЕ методы или КОНТРАЦЕПЦИЯ- презервативы, горм.контрацептивы, спирали, стерилизация и много чего ещё. То, о чём знает большинство женщин и мужчин.
⠀
Другими словами, чтобы люди наслаждались сексом и не имели после этого последствий и «проблем» в виде детей – предлагается что-то 🤦🏼‍♀️ поломать, отрезать, поставить препятствие, засыпать и задушить химозой.
⠀
И в основном, всё это воздействует на женское тело🚶🏼‍♀️Мужских вариантов - раз-два и обчёлся.
⠀
Термин Естественное планирование семьи (ЕПС) появился в противовес планированию семьи.
⠀
И по определению ‼️ВОЗ, включает в себя ЕСТЕСТВЕННЫЕ ‼️методы контроля над рождаемостью. Ещё их называют методы распознавания плодности (МРП).
⠀
Это методы, которые не предполагают НИКАКОГО искусственного вмешательства в тело человека, а только знание физиологии и наблюдение за собой.
⠀
Т.е. необходимы 2 компонента:
1. Вести самонаблюдения и записывать данные в специальную карту, что позволяет каждый день знать ответ на  вопрос «может ли секс сегодня привести к зачатию»?
⠀
2. Подстравивать своё сексуальное поведение в зависимости от того, каков ответ – «да» или «нет» - на этот вопрос. Ну, и конечно, какую цель преследует пара – зачать или отложить?
⠀
Методов распознавания плодности ⚠️много. Они работают по-разному и имеют разную эффективность?
⠀
А как вы думаете, эффективны ли эти методы? Трудно ли их использовать? Делитесь в комментариях.
Познакомимся!? #asidorova_знакомство ⠀
Меня зовут Анастасия Сидорова и я 👉 инструктор симпто-термального метода распознавания плодности (СТМРП) в  Ассоциации учителей естественного планирования семьи Англии и Уэльса;
👉 инструктор СТМРП в Международном просветительском центре репродуктивного здоровья «Счастье быть вместе» им. В.Н. Самариной
👉 это мое призвание, т.к. я верю в то, что знание – сила.
⠀
Я страдала долгие годы (больше 10 лет!) от мегаболезненных менструаций 🤦🏼‍♀️, ужасной кожи, тихо всё это ненавидела и ждала🤷‍♀️, когда же я выйду замуж и мои проблемы решаться.
⠀
Именно так мне говорили гинекологи: «вот выйдешь замуж и всё пройдёт». Ну, вышла🤦🏼‍♀️
⠀
Про корни проблем никто из врачей не говорил (болезненные месячные – не норма, влияние контрацепции, польза спермы мужа для женского тела)
⠀
Слава Богу, я не стала дожидаться, пока «рожу и всё пройдёт», ведь потом говорили и так. Знания меня нашли.
⠀
И чем больше я погружалась в тему естественного планирования семьи, тем сильнее ощущала, что НЕ ДЕЛИТЬСЯ НЕ МОГУ!💁‍♀️
⠀
Что я делаю уже почти 7 лет?
❤️обучаю женщин очно в Минске и дистанционно по всему миру методу распознавания плодности;
❤️провожу очные интерактивные мастер-классы для родителей и девочек-подростков по половому воспитанию;
❤️выступаю на международных конференциях по естественному планированию семьи.
⠀
Для чего я это делаю? 
Чтобы каждая женщина знала  своё тело и свой цикл «от и до» и смогла
•  выйти из тупика «контрацепция или здоровье», планируя семью;
•  перестать чувствовать себя «ничегонепонимающей» на приёме у гинеколога;
•  знать о состоянии своего гормонального фона и вовремя замечать отклонения в здоровье
⠀
9 лет мы с мужем не используем в своей супружеской жизни никакой контрацепции. Мы не многодетны и у нас нет погодок😉. У нас двое дочерей, абсолютно желанных и запланированных.
⠀
Хотите ещё что-то узнать обо мне? Задавайте вопросы.