Angelika S.

Angelika S. Follow

🍎dietetyk i technolog żywności
☝🏼Zdrowe odżywianie jest łatwiejsze niż myślisz
✉️skowron.angelika90@gmail.com

https://angelikaskowron.pl/czy-chleb-tuczy/

291 Followers  259 Follow

Share Share Share

❤️ #motivation #behealthy #zdrowystylżycia
Mus dyniowo-cynamonowy 🙂 zdrowe może być pyszne 👌🏻💛 #wegeprzepisy #vege #zdroweprzepisy #zdrowydeser #zdrowenienudne #zdrowemożebyćpyszne
👶❤️Dieta dziecka jest nie zwykle istotna ! To co podajesz swojemu maluchowi warunkuje nie tylko jego prawidłowy rozwój i zdrowie teraz, ale również w przyszłości! Dawaj mu to co najlepsze, a wiec nie przetworzone produkty, tj. Świeże warzywa i owoce, orzechy i nasiona oleiste, jaja, przetwory zbożowe, nabiał i dobrej jakości mieso i ryby 👩🏻‍🍳 ale pamiętaj, ze ty jako rodzic decydujesz co i kiedy podasz swojemu dziecku, natomiast to dziecko zdecyduje czy i ile zje podanego posiłku ☝🏼#dietadziecka #zdrowadieta #zywieniedzieci #mamadietetyk #dietetyk #kolbuszowa #dzieci
Wegetariańskie risotto z dynia i jarmużem poleca się na kolacje 👩🏻‍🍳 jeżeli jesteś weganinem wystarczy ze zamienisz masło klarowne na olej kokosowy 🙂 w diecie wegańskiej jarmuz stanowi jedno z lepszych źródeł wapnia ! Przepis na blogu👉🏻 www.angelikaskowron.pl #dietawegetariańska #dietawegańska #wegeprzepisy #zdrowienajważniejsze #zdroweprzepisy
Rozmawiając z moimi podopiecznymi zauważam, ze podstawowym błędem żywieniowym jest brak warzyw w diecie ! 😶Dieta przeciętnego Kowalskiego składa się najczęściej z białego pieczywa posmarowanego masłem z plastrem szynki, sera i może plasterka pomidora w sezonie! Natomiast na obiad najczęściej pojawia się mieso i jego przetwory😶To wielki błąd‼️Podstawa zdrowej diety są właśnie warzywa! 🥕🥒🍅🍠🥑Powinnismy spożywać minimum 500 g warzyw dziennie o różnych kolorach☝🏼❤️💛💚💜Warzywa mimo, ze są niskokaloryczne to bardzo odżywcze. Stanowią bogactwo witamin, składników mineralnych i błonnika. Warzywa możemy jeść bez ograniczen 🙃Dlaczego zatem jemy ich tak mało? Z moich obserwacji po prostu brakuje nam na nie pomysłu. Stad moja inspiracja kuchnia wegańska i wegetariańska! Uważam, ze każdy z nas powinien wprowadzać do swojego codziennego jadłospisu właśnie Dania wegańskie 😄Badania pokazują ze osoby na diecie wegańskiej rzadziej chorują na choroby układu krążenia, cukrzyce typu 2 czy nadwagę i otyłość! Zapraszam na konsultacje osoby, które chcą jeść lepiej, przejść na dietę wegetariańska lub wegańska :) a może jesteś na diecie roślinnej, ale nie wiesz czy jesz dobrze ? Tez zapraszam 😉 #dietetyk #wegedietetyk #wegedieta #iwonakibil #behealthybyangie #jedzwarzywa #zdrowienajważniejsze
👩‍👦Rozszerzanie diety Kubusia to dla mnie wielkie wyzwanie. Mimo tego, że mam zaplecze teoretyczne jest ono niczym w porównaniu do praktyki. Od samego początku wdrażam u niego różnorodne warzywa. Choć Kubuś przepada za brokułami, szpinakiem, cukinią czy awokado- są warzywa np. burak, które nie przechodzą tak łatwo. Ale mam  na to sposób! Przemycam je w placuszkach, gofrach, pancakes’ach 🙂

W żywieniu malucha najważniejsza jest cierpliwość. Ważna jest również twoja postawa(rodzica)! Masz być przykładem 🙂 Nie dziw się, że twoja pociecha nie chce warzyw jeżeli sam ich nie jadasz! Jeżeli brak Ci pomysłów na zdrowe posiłki dla dziecka wypróbuj przepis na cukiniowe placki z kukurydza 👉🏻 przepis na Angelikaskowron.pl ! Zarówno mi jak i Kubie bardzo smakowaly👌🏻 może posmakują i twojemu maleństwu 😊 #zywieniedzieci #jedzzdrowo #zdrowedzieci
Mój plan na resztę wakacji ?😎🌞 korzystanie z jego darów jak najwiecej się da! 🍉🍇🍍🍑 💛 np. Arbuz to świetna propozycja na niskokaloryczny deser, szczególnie w upalne dni. 100g arbuza dostarcza jedynie 36 kcal 👌🏻❤️ #arbuz #wakacje #zdrowieznatury #befit #dietetyk #regeneracja #zdrowydeser #jedzsezonowo
Cześć wszystkim! 💁‍♀️ Mam dla was bardzo ważna informacje ‼️ Zazwyczaj jestem dostępna tylko online, ale od tej pory będziecie mogli się ze mną spotkać osobiście w MANAO Gabinet Masażu i Odnowy Biologicznej u cudownej fizjoterapeutki Agnieszki! ❤️ Serdecznie zapraszamy już w ten czwartek, tj. 30.08.2018 r.  na darmowe konsultacje dietetyczne, gdzie oprócz porad żywieniowych i analizy masy i składu ciała będziecie mogli skorzystać z masażu ujędrniającego 😊 
Bardzo się cieszę na tą współpracę. Dieta to istotny element warunkujący zdrowie i piękny wygląd skory. Jednak czasem to nie wystarcza. Dlatego bardzo ważna jest również pielęgnacja skory od zewnątrz w postaci masażu👌🏻 Usługi gabinetu Manao to również miejsce relaksu, który w współczesnym zabieganym świecie jest wręcz obowiązkowy ! 🙃

Więcej informacji otrzymacie u Agnieszki pod numerem 519557708 😁 #dietetykifizjoterapeuta #healthyteam #dietetyk#kolbuszowa #zdrowienajważniejsze #behealthybyangie #zdrowiewtwoichrękach #gabinetmanao
Nie ma nic lepszego niż nieskazitelny aromat i smak czarnej kawy o poranku ☕️❤️ Czy wiesz, ze ☕️ Regularne spożycie kawy przyczynia się do zmniejszenia masy ciała! ☕️ Kawa sprzyja obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi oraz lipoprotein LDL tzw. Złego cholesterolu! ☕️ Kawa nie powoduje nadciśnienia! Badania wykazały, ze zwiększenie spożycia kawy o 1 filiżankę dziennie wiąże się z 1% zmniejszeniem ryzyka nadciśnienia tętniczego ☝🏼 ☕️ Badanie przeprowadzone na Holendrach wykazało, ze osoby pijące co najmniej 3 filiżanki kawy dziennie rzadziej chorują na cukrzyce ! ☕️ Osoby regularnie spożywające kawę maja o 40-50 % mniejsze ryzyko zachorowania na nowotwory wątroby ! 
Więcej informacji o kawie znajdziesz na www.angelikaskowron.pl 🙂 
#kawa#coffee#coffeetime#kochamkawe#kawanajlepszanawszystko#kawazrana#kawazdrowa#dietetyk
BLW, czyli rozszerzanie diety kontrolowane przez dziecko👼🏻 Zgodnie z najnowszymi rekomendacjami rodzic decyduje tylko 👉🏻 Co, kiedy i gdzie poda dziecku, natomiast dziecko decyduje 👉🏻 Czy w ogóle zje i ile zje otrzymanego posiłku !

Twórcy metody BLW idą o krok dalej👉🏻 zalecają aby dziecko już od początku wprowadzania produktów stałych jadło samodzielnie. Czy jednak 6 miesięczne dziecko jest do tego zdolne? 
Czy warto stosować metodę BLW? Specjaliści wciąż maja wiele wątpliwości. Nie ma dostatecznej ilości badań, aby mogli wypowiedzieć się na temat słuszności stosowania tej metody ! ☝🏼 Jak każda metoda ma wiele zalet, ale również wad !

Uważam, ze ta metodę powinno się wdrożyć u dziecka, które jest na to gotowe. Ma prawidłowo wykształcone umiejętności żucia i połykania. Niektóre dzieci takie zdolności nabywają w 9 miesiącu życia, a nie w 6!

Warto obserwować dzieci, gdyż one sygnalizują gotowość do samodzielnego jedzenia poprzez podkradanie produktów z talerza rodzicow lub wyrywania łyżeczki mamie podczas karmienia.

Więcej o tej metodzie znajdziesz na blogu👉🏻 Angelikaskowron.pl. 
#blw#karmieniedzieci#zdrowedziecko#metodablw#dzieckowielepiej#mamaisyn#instamama#dietetyk#zywieniedzieci#mamadietetyk
W tak upalny dzień jak dziś nie zapominaj o wodzie 💧! ------------------------------------
Woda to podstawowy element zdrowego styku życia! Klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia 🙂
------------------------------------
Picie zbyt małej ilości wody prowadzi do odwodnienia, które ma swoje poważne konsekwencje!  Badania wykazują związek między zbyt mała ilością spożywanej wody a zachorowaniem na choroby przewlekłe ! ------------------------------------
Instytut Zywnosci i Żywienia rekomenduje średnie zapotrzebowanie na wode dla kobiet w ilości 2l dziennie, tj. 8 szklanek oraz 2,5l dla mężczyzn, tj. 10 szklanek. ------------------------------------
Jednak nie zawsze powyższa ilość jest  wystarczajaca☝🏼 To ile wody potrzebujesz zależy bowiem od wielu czynników- wiek, płeć, stan fizjologiczny (ciąża, laktacja) oraz temperatura otoczenia. 🌞 W czasie upałów zapotrzebowanie na wodę znacznie wzrasta! ------------------------------------
Bardzo rzadko spotykam osoby, które spożywają odpowiednia ilość wody. Wiele osób nie wyobraża sobie wypicia 1,5 L wody dziennie! Jednak jest to możliwe, wystarczy wyrobić sobie taki nawyk! Jak? Na blogu znajdziesz 5 sposobów jak pic więcej wody 💧🙂 zapraszam do lektury 👉🏻 Angelikaskowron.pl ------------------------------------
#pijwodę #woda #behealthy #zdrowienajważniejsze #dietetyk #zyjzdrowo
Jedz prosto! Nisko przetworzona dieta to klucz do sukcesu 🤘🏻💚 codziennie wybieraj produkty o jak najkrótszym składzie! A w twojej kuchni niech królują warzywa i owoce 👩🏻‍🍳 #behealty #befit #healthymotivation #zdrowadieta #motywacjadodziałania