Angelika S.

Angelika S. Follow

🍎dietetyk i technolog żywności
☝🏼Zdrowe odżywianie jest łatwiejsze niż myślisz
✉️skowron.angelika90@gmail.com

http://www.angelikaskowron.pl/weganski-pasztet-warzywny/

279 Followers  352 Follow

Share Share Share

Szparagi 💚 #zdrowenienudne #zdroweodzywianie #szparagi #dietetyk #najlepszenaturalne #jedzwarzywa
Poznajemy wiosnę 🌼🌸 #mamaisyn#spring #behealthybyangie #happytime #happybaby
Akceptacja siebie to pierwszy krok do zmian na lepsze zarówno w sferze psychicznej jak i fizycznej ! Od dziś stawaj przed lustrem uśmiechnięta, nie wytykając swoich błędów ani niedoskonałości w ciele ( każdy je ma !). Skup się na realizacji swoich celów życiowych oraz radością z życia tu i teraz 😉 fot. @magdalenamicek  #zdrowofit #behealth #bycszczesliwym#akceptacjasiebie #behealthybyangie #dietetyk
🌞#behealth #behealthybyangie #freetime #happytime #nature #dietetyk #polishgirl
❤️👶
Po zimie w końcu nadeszła upragniona wiosna 🌳🌞🌸🌷 przygotowujesz się do niej? Oczyszczacz organizm z toksyn? Bo ja oczyszczam go skutecznie każdego dnia! Jak to zrobić? 😃👉🏻https://angelikaskowron.pl/jak-skutecznie-oczyscic-organizm-z-toksyn/ #zdrowienajważniejsze #dietetyk #kolbuszowa #behealthybyangie #befit #smoothie
Jak jeść żeby było zdrowo? Przede wszystkim różnokolorowo! 🍅🥕🥒🍊🥝🥑🍆🍒🍠 nie wiem jak ty, ale ja już się nie mogę doczekać sezonu wiosenno- letniego, kiedy wiele tych smakołyków będzie rosło w przydomowym ogródku ❤️👌🏻#zdrowadieta #zdrowenienudne #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #befit #behealth #behealthybyangie #dietetyk
🥚🌹🐰🐣🐤 Wesołych, rodzinnie spędzonych Świat Wielkiej Nocy i pysznego jajka ❤️#befit #dietetyk #behealth #behealthybyangie
Święta Wielkanocne bez jajek i babki nie istnieją 🙂 W tradycji idą one w parze, w koncu prawdziwa babka wielkanocna to połączenie maki, drożdży, mleka, cukru, jajek i bakalii. A możemy tak spróbować czegoś nowego. W końcu ile możemy zjeść jajek w ciągu dwóch dni? 🙄 w tym roku u mnie króluje cytrynowa babka bez jajek i cukru! Wchodzisz w to ? 🤔😉 link do przepisu juz w bio#babkawielkanocna #fitbabkawielkanocna #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowenienudne #zdroweslodycze #dietitian #befit #dietetyk #behealth#behealthybyangie
Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej mówi " Ograniczaj spożycie mięsa (zwłaszcza czerwonego i przetworzonych produktów mięsnych do 0,5 kg/ tyg.)☝🏼Ja bym dodała "ogranicz ale zadbaj o to, aby w twojej diecie było obecne chociaż raz w tygodniu dobrej jakości mieso czerwone lub podroby" ☺️ Dlaczego? Mieso czerwone oraz podroby ( głównie wątroba) to cenne źródło żelaza! W dodatku jest to żelazo hemowe, które charakteryzuje się wysoka przyswajalnoscia wynosząca 23 %! Aby zwiększyć ta wartość warto łączyć czerwone mieso z warzywami bogatymi w witaminę C np. Papryka, warzywa zielone, kiszonki. Nie łącz mięsa i podrobów z przetworami zbożowymi, gdyż zawierają one związki, które wiążą żelazo nie pozwalając organizmowi do jego prawidłowego wykorzystania☝🏼 Zelazo jest bardzo ważne w diecie każdego z nas. Jest niezbędny do transportu tlenu, pozytywnie wpływa na funkcje odpornościowe i myślowe w organizmie. Warunkuje "zdrowa " krew. Na jego obecność w diecie szczególnie powinny zwrócić uwage osoby anemiczne oraz kobiety w ciazy i karmiące piersią! Zanim zaczniesz suplementowac żelazo wprowadź nawyk jedzenia mięsa czerwonego lub podrobów raz w tygodniu :)
Pierwszy dzień wiosny to znak, ze coraz bliżej do lata! 🌞A jak lato to plaża i pokazywanie swojego ciała. Czy zaczelas/es się już przygotowywać? Może nie wiesz od czego zacząć? Podpowiem Ci! Po pierwsze od wyrzucenia cukru z twojej diety! Cukier, a dokładniej sacharoza przyczynia się do rozwoju: ✔️nadwagi i otyłości ✔️próchnicy ✔️cukrzycy ✔️osłabienia układu odpornościowego, a co za tym idzie licznych stanów zapalnych w organizmie ✔️nowotworów ✔️infekcji grzybiczych m.in candida ✔️zaburzeń miesiączkowania ✔️depresji ✔️niedożywienia, ponieważ produkty bogate w cukier nie maja praktycznie żadnej wartości odżywczej poza energetyczna ! Poza tym cukier: ✔️uzależnia ✔️pogarsza pamięć i koncentracje ✔️ wywołuje rozdrażnienie i nerwowość ✔️odpowiada za nadpobudliwość u dzieci ! Ale jak tu żyć bez smaku słodkiego, skoro jest to ulubiony smak każdego z nas? 😒Nie martw się istnieje wiele zamienników jak miód, owoce świeże i suszone, syropy- klonowy, z agawy, daktylowy, słodziki- stawia, ksylitolu, erytrol :) Początki nie są łatwe ( wiem coś o tym 😉), ale z czasem zobaczysz, ze cukier wcale nie jest Ci potrzebny🙂 zyskaj zdrowie i piękna sylwetkę tego lata👌🏻 sprawdź moje przepisy na zdrowe desery 👉🏻Angelikaskowron.pl ! #bezcukru #withoutsugar #cukierbiałaśmierć #befit #behealth #beactive #behealthybyangie #dietitian #dietetyk #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowie#instafood #instafit #nosugar
Żeby chudnąc trzeba jeść, nie odwrotnie ! ☝🏼 #befit #behealth #behealthybyangie #odchudzanie #odzywiajsie #jedzzdrowo #zdroweodżywianie #zdrowenienudne #zdroweodżywianie #zdrowienajważniejsze #zdrowejedzenie #dietitian #dieta #dietetyk#instafood #instafit #zdrowadieta