Annika Rintala os. Kotoneva

Annika Rintala os. Kotoneva Follow

Äiti 👧🏼
Vaimo 💕 @rintala.markus
Treeni ja ruoka 💪🏻🍓
Hyvinvointi 🍃
Personal Trainer 👇🏻
@rintamaliikuntapalvelut - Ilmajoki/E-P 👫
Bloggaaja ⤵️

https://www.poseland.fi/annika-rintala/toukokuun-kuulumisia/

628 Followers  503 Follow

Share Share Share

Mun pieni tyttö on vaan päivä päivältä isompi 😨Just vasta aloitti ekan luokan ja pian se jo loppuu! .
.
Ps. Blogissa nyt meidän toukokuun kuulumisia! 💛 Linkki profiilissa!
.
.
#poselandnetwork #poseland #blogger #motheranddaughter 
@poseland_network
Ronjakin riemuitsee kesästä 🐺🌞
.
.
Blogissa nyt mun uusista ruokakokeiluista. Mä kun lupasin jo maaliskuussa laajentaa ruokavaliotani ja raportoida siitä blogissa. Laajentaminen on onnistunut hyvin, se on pääasia! Blogissa myös mikä ruoka-aine voi vähentää pitkäaikaista stressiä 🤔 Linkki profiilissa!
.
.
#poselandnetwork #poseland #rintamaliikuntapalvelut #blogger #kettlebell #dogoftheday #dogofinstagram
Tänä iltana jumpataan ulkona Ilmajoen Palonkylän koululla klo 18:00! @rintamaliikuntapalvelut 🌞
.
.
Toppi ja legginssit @disturbofficial 👌🏻
.
.
#rintamaliikuntapalvelut #poseland #disturbclothing #personaltrainer #summer
BULKKAAMINEN JA HIILARITANKKAUS - mitä mä oon mieltä? Se selviää nyt blogista 🧐 Linkki profiilissa!
.
.
#poseland #poselandnetwork #uusipostaus #blogger #blogi #fitfood #healthyfood #instafood
@poseland_network
Nyt jos joskus säät suosii pihatreenejä 👌🏻 Kunhan muistaa riittävän nesteytyksen näillä helteillä! 
Maanantaina treenasin ulkona mm.videolla näkyvää valakyykkyä yhdellä kädellä. Lisäksi thrusteria, etukyykkyä ja pystypunnerrusta. Sai aikaan oikein tehokkaan treenin, kun vaan on kunnon kahvakuulia! Meilläkin niitä löytyy ihan kivasti yli sadan kilon edestä 😁👌🏻 @rintamaliikuntapalvelut .
.
#rintamaliikuntapalvelut #personaltrainer #kettlebell #toiminnallinenharjoittelu #functionaltraining #pihatreeni
Meillä oli Markuksen kanssa viime viikko sometaukoa, blogissa siitä lisää! Linkki profiilissa 🌞
.
.
#poseland #poselandnetwork #blogger #personaltrainer #disturbofficial 
@poseland_network
Hyvää äitienpäivää 💛 Me järjestettiin äidille @susanhapp brunssi 😋
.
.
Ps. Viikon sometauko alkaa olla ohi, siitä lisää huomenna blogiin! .
.
#brunch #brunssi #äitienpäivä #mothersday
Näin hauskaa meillä oli asiakkaan toivomassa yhteistreenissä 😅😍 #Repost @rintamaliikuntapalvelut with @get_repost
・・・
Kuka väittää, että treenin pitäisi olla tylsää? 🤪
Annika treenasi tänään asiakkaan toiveesta mukana asiakkaan treenissä ja hauskaa oli 😁 Alkuun treenattiin kunnon voimatreeni keskittyen rintaan ja olkapäihin ja loppuun vatsakuntopiiri, joka oli raskas, mutta hauska - kuten kuvasta näkyy 😅
.
.
#rintamaliikuntapalvelut #personaltraining #ilmajoki #seinäjoki #gym #training #traintogether #fun #personaltrainer
Tuo 8-vuotias alkaa olla aika haka kuvien ottamisessa 😅 .
.
Blogissa nyt asiaa ravintoon liittyvästä verkkokurssista minkä oon kohta suorittanut ja mm.mausteiden terveellisyydestä! Voiko esim.kuivatun oreganon ja basilikan käytöstä olla hyötyä?! Lue lisää blogista, linkki profiilissa 😉
#poseland #poselandnetwork #blogger #personaltrainer #disturbclothing #rockcode #rintamaliikuntapalvelut
Joskus on pakko saada aamupalaksi tuoreita sämpylöitä vaikka oikeasti meidän perheessä vaan yks kolmesta voi niitä syödä ilman vatsaongelmia. 😓 Ja mukina tietty mun ihana Potter-muki 🤓
.
.
Blogissa uutta postausta itsensä vähättelystä ja siitä miten me kaikki ollaan erityisen hyviä 💎
.
#breakfast #instafood #healthyfood #poseland #poselandnetwork #rintamaliikuntapalvelut
Mahtava fiilis, kun enkat paukkuu 👊🏻💪🏻 Tässä nousee 5x95kg ja huomionarvoista on se, että tein ekaa kertaa ilman versoja eli ihan paljain käsin. Vielä kuukausi sitten meni treenissä 5x87,5kg ja sekin meni kuitenkin versoilla☝🏻
Silloin olin myöskin saanut 90kg nousemaan vaan kaks kertaa treenin loppuun, tänään 90kg nousi jo kahdeksan kertaa. .
.
#rintamaliikuntapalvelut #personaltrainer #deadlift
@rintamaliikuntapalvelut
Se on vaan tekosyy jos sanoo ettei omista hyppynarua 😁 
Huomenna jumpataan ja hypitään taas - hyppynaruilla tai ilman - Herralan koululla Ilmajoella klo 18:00! Seuratkaa @rintamaliikuntapalvelut niin kuulette ja näette enemmän mm.näistä ryhmätreeneistä! 💪🏻
.
.
#rintamaliikuntapalvelut #ilmajoki #seinäjoki #toiminnallinenharjoittelu #ryhmäliikunta