Annika Rintala os. Kotoneva

Annika Rintala os. Kotoneva Follow

Vaimo 💕 @rintala.markus
3/2010 👧🏼❤️
🔜 2/2019 👶🏼💙
Treeni 💪🏻
Hyvinvointi 🍃
Kuntosaliyrittäjä 👇🏻
@rinta.m.a - Ilmajoki 👫
Bloggaaja ⤵️

https://www.poseland.fi/annika-rintala/i-love-me-messuraportti/

765 Followers  533 Follow

Share Share Share

Onneksi pahat liitoskivut on taas ainakin toistaiseksi poissa ja pystyy treenata. 🤩 Viime viikon lepäsin osittain liitoskipujen takia koko viikon. Kun pääsee hätinä kävelemään tai nostamaan jalkoja milliäkään mihinkään suuntaan niin ei paljoa treenata ja parempi antaa kropalle lepoa 🙏🏻
.
.
Ihanat uudet treenihousut @disturbofficial 🖤
.
.
#26weekspregnant #pregnancyfitness #pregnancyworkout #disturbclothing #disturbofficial #rintamaliikuntapalvelut #rintama #rehellistäreeniä
Blogissa nyt raportti meidän messureissusta 🤗 Linkki profiilissa!
.
.
#iloveme #ilovememessut #messukeskus #blogger #poseland #poselandnetwork @poseland_network
Eilen oli mukava messupäivä parhaassa seurassa ❤️
.
.
Vielä tänään ehtii messuilla klo 10-18! Tärkeimpänä vinkkinä sanoisin, että varatkaa tarpeeksi aikaa messuille mennessä! Näytteilleasettajia on ihan valtava määrä, kävijöitä paljon ja hyviä alennuksia (ja täten myös jonoja 😅) vielä enemmän!! 🤩
Alkuviikon aikana tulee blogiin vielä raporttia meidän messupäivästä 🤗 @iloveme_official .
.
#iloveme #ilovememessut #messukeskus
#Repost @rinta.m.a with @get_repost
・・・
Päivän paras hetki; nokkosteetä ja tummaa suklaata! 😋
Tiesittekös, että nokkonen sisältää runsaasti mm.kalsiumia, magnesiumia, kaliumia sekä C- ja K1-vitamiineja. Nokkosta voi kerätä, kuivattaa ja jauhaa itse tai ostaa valmiina jauheena. Sitä voi nautiskella teenä kuuman veden kanssa tai ripotella vaikkapa puuron, smoothien tai vaikkapa jugurtin joukkoon.
Tumma suklaa taas sisältää myöskin magnesiumia ja kaliumia sekä lisäksi mm. fosforia ja sinkkiä. Raakasuklaa olisi aina parempi vaihtoehto ja tumma suklaakin ensisijaisesti vähintään 80% versiona. Joskus on kuitenkin kiva herkutella myös näillä ihanilla 70% versioilla! 
Jos tumma suklaa ja nokkonen ei vielä kuulu sun jokapäiväiseen ruokavalioon niin suosittelen testaamaan! .
.
#rintamaliikuntapalvelut #rintama #nokkonen #tummasuklaa #superfood #ilmajoki #eteläpohjanmaa
Hyvin taipuu vielä 🐻 ja jopa pienet hypyt 😅 Rintaman ig:ssä esitellään viikottain meidän ryhmäliikuntoja, tällä viikolla vuorossa Kehonpaino! Ota seurantaan @rinta.m.a ! .
.
#rintamaliikuntapalvelut #rintama #ilmajoki #eteläpohjanmaa #kehonpaino #25weekspregnant
”Eka kuukausi salilla takana - miten on mennyt?”, ”Liitoskivut laittaa kävelemään kuin vanhus.” Mm.näitä kuulumisia lisää blogissa, linkki profiilissa! 
Nyt mä meen Rintamalle 👋🏻
.
.
#rintamaliikuntapalvelut #rintama #rehellistäreeniä #blogger #poseland #poselandnetwork
Hei jes, enhän mä ookkaan menettänyt kaikkia lihaksia raskausaikana! 🤰🏼
Eka kuva lokakuu 2015 - toka kuva helmikuu 2018 dieetiltä! - kolmas kuva eiliseltä eli lokakuu 2018 24.raskausviikolta! Tämä lähinnä huomautuksena siitä miten erilaiselta kroppa voi näyttää samassa painossa (nyt vs. 2015). Sinne se about puolikiloinen ja yli 25cm poikakin kätkeytyy ihan mukavasti, etupuolelle näköjään pääasiassa 😄 Ja toisaalta tämä kuva kertoo myös siitä, miten munkin treenaaminen on raskausaikana ollut osittain ihan minimissä enkä niissäkään treeneissä ole luonnollisesti tehnyt ennätyksiä tai yrittänyt hirveän nousujohteisesti edetä, eikä niitä lihaksia ole silti menetetty tässä välissä. Ei ne lihakset siis hetkessä katoa. Oli sen vähäisemmän treenaamisen syy missä vaan; kiireissä, sairastelussa, raskaudessa... .
.
Blogissa nämä kuvat ja paljon lisää muutoskuvia mun kehosta vuosilta 2012-2018! Kiloja varressa on tuolla välillä ollut jopa 50-70kg! Linkki profiilissa. .
.
#transformation #muutos #24weekspregnant #poseland #poselandnetwork #blogger #rintamaliikuntapalvelut
Rintaman naiset teki tänään yhdessä treenin 😁 Äiti treenas mahan kanssa yläkroppaa ja Viivi 8v teki koko kroppaa 😅🤩 .
.
Ps. Painot tytöllä on pienet ja katsottu yhdessä ennen aloitusta mitä haluaa tehdä 👍🏻
.
.
#rintamaliikuntapalvelut #rintama #rehellistäreeniä #24weekspregnant #motheranddaughter @rinta.m.a
Voi miltä pallolta masu näyttää tietyissä vaatteissa 😁😍 Mutta kun kuorii tietyn malliset vaatteet päältä pois, ei siitä niin paljon jäljelle jää kun miltä se tässäkin kuvassa jo näyttää 😅 Mutta poika voi hyvin ja kasvaa, aiheuttaa vaan äitille aika kivoja liitoskipuja 😏😅 Niin vaan silti tänäänkin takana kaksi ryhmäliikuntaa, ei onneksi niiden vetämiseen ja yleisesti työntekoon vaikuta, vaikka kövely onkin välillä enemmän kun hankalaa. .
.
Blogissa nyt pohdintaa siitä miten niitä huonoja yöunia mahtaa jaksaa nykyään, kun uni on niin tärkeää itselle?! 🤔 Linkki profiilissa! .
.
#rintamaliikuntapalvelut #rintama #23weekspregnant #pregnancyfitness #personaltrainer #blogger #poseland #poselandnetwork
🤩 ARVONTA! Kuinka moni on joskus käynyt I love me-messuilla Helsingissä? Mulla on kunnia arpoa kaksi vapaalippua 19-21.10 järjestettäville iki-ihanille I love me-messuille. Lippu käy yhtenä valitsemanasi päivänä; perjantaina, lauantaina tai sunnuntaina. Toisen lipun arvon tämän kuvan alla ja toisen blogin puolella. Osallistut instagramarvontaan seuraamalla minua ja jättämällä kommentin tämän kuvan alle 7.10 mennessä!! Tulen julkaisemaan voittajan nimen kommenteissa, mutta otan voittajaan yhteyttä myös henkilökohtaisesti. ONNEA ARVONTAAN JA NÄHDÄÄN MESSUILLA! 🤩
.
.
Tutustukaa myös messujen Instagram-tiliin @iloveme_official sekä käykää tuplaamassa mahdollisuudet voittaa mun blogin puolella - linkki biossa! .
.
#iloveme #messut #ilovememessut #hyvinvointi #terveys #kauneus #arvonta #blogger #yhteistyö #blogi
Onko se painojen nostelu raskausaikana ehdoton ei? Omalla kohdalla olen todennut, että juuri painojen nostelu sopii mulle, toisin kuin vaikkapa kävelylenkit saavat harjoitussupistuksia aikaan! Blogissa lisää, linkki profiilissa! .
.
#poseland #poselandnetwork #blogger #personaltrainer #rintamaliikuntapalvelut #22weekspregnant @rinta.m.a @poseland_network
Tasan kaksi vuotta sitten oltiin vähän eri kunnossa kuin nyt 😄🤰🏼👙
Ja on muuten eka kerta, kun postaan virallisen lavakuvan, koska en ollut tyytyväinen omaan kuntoon tai täysin edes lookkiin. Ja vielä kahden vuoden jälkeenkin huomaan lähinnä niitä epäkohtia. Mutta teinpä kovan työn ainakin ja opin paljon 👍🏻
.
.
#bikinifitness #nordicfitnessexpo #rintamaliikuntapalvelut #rintama