体質別ダイエット診断士  出口文美

体質別ダイエット診断士 出口文美 Follow

☆コンプレックス肌を美肌と自信に変える!
☆食学を通じて美肌とキレイを叶える
☆体質別ダイエットカウンセリング
☆ビューティ遺伝子検査で確信を持った食生活を実現
☆プログラマーの顔も持つお仕事女子
美しさは健康体からのプレゼント🎁
コメントやフォローはお気軽に(*˙˘˙*)

http://syokubiyou.jp/

892 Followers  832 Follow

Share Share Share

【無性に食べたくなったおいなりさん】

普段テレビは見なくて、車のナビで見るくらいなんですけど、

おとといなにかの情報番組の料理コーナーで、おいなりさんが出て、美味しそうだなぁ〜と思って。

そしたら昨日また別の番組の料理コーナーでおいなりさんを作って食べてるのを見て、


これは食べるしかないなと。


五分づき米に古代米朝紫を混ぜて炊いて、ざくろ酢と天然塩、国産さとうきびの無精製の砂糖で酢飯を作りました。


自然栽培の菜の花のおひたし、
えのきの塩麹和え、
無農薬野菜を使ったひじき煮
などと一緒にいただきました。


実際はこの写真の倍くらい食べました笑


ざくろ酢のお陰でさらに鮮やかなピンク色の酢飯になりました。

酢はドレッシング作るときに使うのでかなり使用頻度高め。

もうちょっとで無くなりそうなので、次は料理教室で教えてもらった薬膳酢つくりまーす( ˭̴̵̶͈ ᐜ ˭̴̵̶͈ )!


#美容 #健康 #オーガニック #有機野菜 #無農薬 #無添加 #玄米 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 #食 #新潟 #地産地消 #体質別 #美腸 #インナービューティー #美活 #体質改善 #organic #vegan #安心安全 #食養 #食育 #マクロビ #仕事女子 #デトックス #抗酸化 #おいなりさん
【花は貰ったら戸惑う】

しなしなした花束、とりあえず栄養剤を入れた水に入れてあげたけど…

わからぬ。

もう完全にしなってる花は入れない方がいいのか?栄養剤いれたけど、いみないのかなぁ?

夜は暗くしたほうがいいのか?細かい事もいろいろ気になりだした…

専門家さん、サッカーからはよ帰ってきて…
パートナーはお花関係のお仕事してるので玄関や部屋はプリザーブドやドライの花がたくさん。

私はお花のことわかってないなぁ、と女子力を試された気分でした。


#花束 #花 #生花 #プリザーブドフラワー #ドライフラワー #花を飾る #花を生ける #花を楽しむ
【寸劇】

色々あって人前で劇をしました笑笑

本業はプログラマーですが、この期間は完全に舞台女優!のつもりで練習しました。

本番は300人程の前で堂々とできたと思います。

それもこれもこの俳優の皆さん、動画作成してくれた方々のお陰です。

環境が自分を作る、ってやっぱりありますね。

興味ある事、好きな事には全力でのめり込みたいと思います!


youtubeに寸劇動画あるので興味あれば覗いてください。適当に探してください。




#劇 #寸劇 #jss #ブロックチェーン #コイン #スプリングフォーラム #部長 #お母さん役 #テレビショッピング #プログラマー #ブロックチェーンを分かりやすくする劇
【加茂のオシャレな料理教室】

チキンをパリパリに焼く方法や、盛り付けなどが勉強になりました!

キャロットライスも鍋で10分!レーズンのトッピングと合う〜

ハーブティなど飲みながら優雅でリッチな学びの日でした✨

教室の雰囲気も素敵✨✨ #美容 #健康 #料理教室 #新潟 #加茂
【芽キャベツ】

自然食品のお店にあったので、迷わず購入。

一個一個ポキポキ折って洗って。
芽キャベツがこんな感じになっているのを知らない彼は、芽キャベツを全部とった残りの株?を見て
『なんかあるぅ!』と笑笑

彼は料理以外の家事担当で、皿洗いのためにシンクを見たらこれがあってビックリしたんですね笑

いつもキッチンを戦場にしてすみません。感謝してます。

芽キャベツ手に入った〜っと思ってたら翌日、毎週宅配で来る有機野菜セットの中に、芽キャベツが…! …いっぱい食べれて幸せ。

#美容 #健康 #オーガニック #有機野菜 #無農薬 #無添加 #玄米 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 #食 #食べて痩せる #新潟 #地産地消 #体質別 #美腸 #インナービューティー #美活 #体質改善 #organic #vegan #安心安全 #食養 #食育 #マクロビ #仕事女子 #デトックス #抗酸化 #穏やかデトックスライフ #芽キャベツ
【ベジ懐石料理】

ベジ懐石料理の教室へ行ってきました(*˙˘˙*)ஐ 

動物性食品を使わなくても満足感ある食事はできる!ということも改めて実感です。

一昨日久々に食べた鳥の唐揚げのせいで、胃に不快感がずっとあったので、こういう消化に良い食事を食べて、

体が欲しかった食べ物これだよねー!と思いながら食べました笑

教室の雰囲気も明るくて好きになりました!今回が初めてだった私にも皆さん明るく接してくださって…🥺

次回の予約もしました!今から楽しみです!


#美容 #健康 #オーガニック #有機野菜 #無農薬 #無添加 #玄米 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 #食 #新潟 #地産地消 #体質別 #美腸 #インナービューティー #美活 #体質改善 #organic #vegan #安心安全 #食養 #食育 #マクロビ #仕事女子 #デトックス #抗酸化 #穏やかデトックスライフ #ベジ懐石 #料理教室
【パラダイスカフェ】

家族で行ってきました。

すごく久々に!

キッシュがおいしいカフェで、キッシュプレートランチが人気(*´ ˘ `*)

私が食べたのは肉を使わなくても、満足感ある野菜のおかずがたくさん乗った、ナチュラルプレートセット。

キッシュプレートは母が頼みましたが、ずっしりとボリュームのあるキッシュが美味しそうでした!

お客さんの年齢層も様々で、女性ばっかりかなと思ったら、50代くらいの男性や、若い男性二人組など…

女性だけじゃなく男性だってカフェでデザートプレートやコーヒーいただきたいですもんね!

内装もとってもかわいいので、加茂に寄られる方は是非〜〜✨


#美容 #健康 #オーガニック #有機野菜 #無農薬 #無添加 #パラダイスカフェ #キッシュ #ランチ #美肌 #食 #加茂 #新潟 #地産地消 #体質別 #美腸 #インナービューティー #美活 #体質改善 #organic #vegan #安心安全 #食養 #食育 #マクロビ #仕事女子 #デトックス #抗酸化 #穏やかデトックスライフ
【しいたけって美味しいよね】

道の駅などで美味しそうなしいたけが売っているとついつい買ってしまうでぐちです。

県外でもドライブ中、直売所があれば寄ってしまいます。

相棒にむしろ、『(私が)好きそうなとこあるよ、寄る?』って先に言われます。

肉厚なしいたけが売ってると買っちゃいませんか??笑

新潟には直売所がたくさんあるので、何か用事のついでによく寄ります。

今回は2種類のしいたけを購入。

一番おいしい食べ方はやっぱりそのまま焼くこと!

何個でも食べれます笑

同じしいたけでも、かさが広がってなくて、分厚いもの。軸は太くて短い方が味がおいしいそうです(*´ω`*)

原木栽培のが食べたいのですが、なかなかないですねー。菌床がほとんどみたいです。

さて、じっくり観察したり並べたりしたので、料理しますか🍄笑


#美容 #健康 #オーガニック #有機野菜 #無農薬 #無添加 #しいたけ #菌床 #道の駅 #直売所 #美肌 #食 #新潟 #地産地消 #体質別 #美腸 #インナービューティー #美活 #体質改善 #organic #vegan #安心安全 #食養 #食育 #マクロビ #仕事女子 #デトックス #抗酸化 #穏やかデトックスライフ
【鶏白湯の薬膳風鍋】

この前の料理教室で作りました〜(*´ω`*)

化学調味料を使わずに鶏と薬味から出汁をとって。

花椒、クローブ、シナモン、干しエビ、鶏からものすごくいい出汁が出て、とてもいい匂い!

料理中も『めっっちゃいいにおい』って連発してて笑われました笑
食い気しかないです。


手軽にできる家庭料理を学ぶのもいいけど、こうやって時間と手間をかけて、一から作るって大好き(*´ ˘ `*)

家でも作ってあげよう😊

あとはもち米を使って中華風ちまきと、ほうじ茶パンナコッタを作りました✨

全部美味しくて幸せ!


またまた食のありがたみを感じた濃厚な1日でした!



#美容 #健康 #薬膳 #薬膳鍋 #無添加 #料理教室 #新潟 #nukunuku #美肌 #食 #ちまき #地産地消 #体質別 #美腸 #インナービューティー #美活 #体質改善 #organic #vegan #安心安全 #食養 #食育 #マクロビ #仕事女子 #デトックス #抗酸化 #穏やかデトックスライフ
【今日も焼き芋】

焼き芋毎日のように食べてしまいます(*´ω`*) 糖質取りすぎるので夜の炭水化物は控えめに。

今日はナチュレ片山に焼き芋が売ってたので、それを買いました。

無農薬のおいしい焼き芋( •ᴗ•)♡ #美容 #健康 #オーガニック #有機野菜 #無農薬 #無添加 #玄米 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 #食 #食べて痩せる #新潟 #地産地消 #体質別 #美腸 #インナービューティー #美活 #サツマイモ #焼き芋
【びっくりしたこと】

昨日仕事から帰り、ご飯を軽く済ませ、甘いの食べたいなーと思って大好きな焼き芋を食べようと、サツマイモをふかしました。

あれ、サツマイモの様子がおかしい…

なんかいつもの甘い匂いがしてこない…


びっくりしました。
なんと私がふかしたのは、ヤーコンでした。笑笑


日中はプログラマーで昨日は夜遅くまで働いていたので目が節穴でしたー。

頭フル回転なので、考える力もなく、ただシルエットだけで、サツマイモと判断してふかしました笑

毎週有機野菜を宅配してもらってて、何が届くかわからないので、ヤーコンが入ってたことにも気付かず。


このヤーコンが困ったサンで。

初めて食べましたけど結構クセがあるのね!薬って感じ!

食物繊維の中でも水溶性食物繊維が多く含まれているそうです!低カロリーなのでダイエットにも良さげですね。

ビタミンc も入っててもう優等生じゃないですか。


…ただし食べにくい!クセがぁ

レシピ検索してみると…ヨーグルトに入れる??コワイ


私はきんぴらにしましたー。

いやまだクセあるな!!うぅん…


この薬の感じ、なんでしょう、ウコンみたいな、スパイスのような、

スパイス、スパイス…


あ!カレー味にしよう!
(なんでもカレー味にする習性があります。)


生まれました。ヤーコンカレーきんぴら。

カレー粉足しただけですが、スパイスがもう一種類足されたような、そんな感じです。

ヤーコン料理に困ってる方、やってみてください。


残さずに済んで良かったです(*´ ˘ `*)

一つ一つ丁寧に育てられたものは残さず食べたいので。


#美容 #健康 #オーガニック #有機野菜 #無農薬 #無添加 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 #食 #食べて痩せる #新潟 #美腸 #インナービューティー #美活 #体質改善 #organic #vegan #安心安全 #食養 #食育 #マクロビ #仕事女子 #デトックス #抗酸化 #穏やかデトックスライフ #ヤーコン