BÁNKUTI GABI 🏋️‍♀️

BÁNKUTI GABI 🏋️‍♀️ Follow

🍋életmódtanácsadó-terapeuta 🏋️‍♀️#képzések👉www.spartanfitt.com ÉTREND🌸EDZÉS🌸SZOBAFITNESZ🌸REHAB🌸FELLÉPÉS🌸KÖNYVEIM🌸ELŐADÁS🌸CIKKEK🌸SZOLGÁLTATÁSOK⬇️

http://www.gabriellabankuti.com/

8,756 Followers  256 Follow

Share Share Share

Ne keseregj azon, hogy neked milyen rossz, amíg nem láttál mást! Ne hagyd magad el, mert Te egészséges vagy, így minden jogod és lehetőséged meg van egy normális életre! Ne mond azt, hogy neked semmid nincs, hiszen van lábad és kezed! Ne mond azt, hogy nem vagy képes rá, ha ők azok! Azt hiszed, h kibabrált veled az élet? Azt hiszed, hogy nincs miért élned? Gondold újra! Lásd, amit nem látsz, halld, amit nem hallasz, járd meg azt amit tudsz! Ők nem siránkoznak, hanem harcolnak, nap, mint nap, percről percre, az elfogadásért, az egyenrangú életért, azért, hogy nekik is sikerüljön az, ami neked könnyen megy! Pedig nem látnak, nem hallanak és nem tudnak járni! Ideje lesz másképp hozzáálnod az élethez! #gondolatok #egyenjogúság #sérültek #mozgássérültek #élet #life #élj
Nagy örömmel jelenthetem be, hogy a spartan edzésmódszerek területi képviselőit már országszerte meg lehet találni! Teljes lefedettségünk van! Keress ránk és próbáld ki a Spartan feelinget! www.spartanfitt.com/kapcsolatok menüpontra katt! #sparta #spartan #spartangirja #spartanfighter #spartanbodyweight #spartanmobility #spartanfood #spartanképzések #spartanfeeling #nevergiveup @vidamarcsi_oldala @kisscs_11 @csurkecsaba @katalinjanszki @vikib_fit @tintimfit @szi.szu @tundetajti @klaramucsimarkus @nagyricsifitness @mesterzitus @majorosilazaranita @livcsi0711 @vivi_fits @oo_rob @funkcionalissportegyesulet
Kedves Olvasóim! Szívből köszönöm, a szülinapi köszöntéseket! Bámulatosak vagytok❤️ mindig meg tudtok lepni! Egy évvel én is öregebb lettem, izgalmas, pörgős, élményteli volt az elmúlt évem! 🏆 Nagyon sokan jöttetek tanulni hozzám, edzettetek velem a Szobafitnesz videókra, olvastátok a cikkeim, ott voltatok a fellépéseimen! Számtalan kedves üzenetet kaptam, a csodás ereményeitekről! Fogyásokról, életmódváltásról! ✌️🤝Boldoggá tesz, hogy ilyen sok embernek tudtam motivációt, energiát, hitet adni! ❤️ Most újra van 365 napom, hogy megszülessek, alkossak Veletek! Ha kérhetek tőletek valamit szülinapomra, azt szeretném, hogy ha pár sorban leírnád, hogy milyen emléked van rólam! Legyen ez a meglepetésem! Kellemes titeket olvasni! Puszi Gabi #birthday #szülinap #torta #meglepetés #egyévvelöregebblettem
Amikor éppen nem edzést tartok! 🤗 Cumizik a pici sünbabi! 🦔 nekem meg jól áll a gumikesztyű😀Tartozunk annyival a természetnek, hogy nem megyünk el mellettük! Neki és kis társainak meghalt az anyukája, árván maradtak! 3 óránként kukacturmixot kapnak! 🤭A sünbarátok gondoskodnak róluk, és még 85 kis társukról! Én régóta segítek nekik és támogatom a munkájukat! A sünik nagyon hasznos állatok és védettek! Kukkantsd meg az oldalukat és Te is legyél támogató! Macskakonzerv, lisztkukac, forgács, kis tálkák, sapkák, kabátkapucnik mindig jól jönnek! https://sunbarat.hu/  #sün #kertisün #sünbarátok #állatvédelem #természet  @sunbarat_hedgehogrescue
Ezt a napot is kipipáltuk! Ma csak váll edzésre volt energiám! Reggel felriadtam, azt se tudtam h milyen nap van! 😂 Picit fáradt vagyok, de ma előkerült a rövidnaci is! Jobb a kedvem is! Most aztán igazán nyár van! ☀️Hamarosan feltöltöm a mai kedvenc gyakorlatokat a storymba! 🤗 jah, kérdeztétek, hogy készülök- e valamire? Nem! 2016- ban INBA pro világbajnoki első helyezést és a Pro kártyát megszereztem! Most arra készülök, hogy a Férjem @szabolcsarkosi elájuljon, amikor meglát ❤️ és, hogy lenyírjam a füvet! #gabriellabankuti #bodytransformation #atvaltozommegcsinalom #alapokazegészségedért #fitnesz #diéta #sport #mozgás #edzés #fogyókúra #étkezés #motivation #gym #body #naturalbody #shape @indigofitnessstyle
Csajok! Mai egyszerű program bemelegítés után! 1db guggi, 1db t- rudas guggi, 1db merevlábas duplázva, aztán 2,3,4,5,6,7,8,9,10 mindegyikből, majd vissza 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 végére 4 kör járókitörés 20 lépés oda- vissza és állóvádli gépen 4x15 ism. A 7. Guggolásnál már küzdeni fogsz! Gyors, intenzív, brutál! Mai program ez! Este megálmodtam! Örültök? @kisildi_ildike @szepreni @nanoka13 #láb #farizom #piramis #comb #fenék #izzasztó #alakformálás #naturalshape #maisedzettem
Ezennel lezárom a 2019- es tavaszi #spartan képzéseket! Utolsó oktatásunk a #spartangirja! Hihetetlen, de csak csajok jelentkeztek a képzésre, akik elképesztő energiával küzdötték végig a #spartangirjabasic tanfolyamot! A #kettlebell edzés könnyűnek tűnik, de csak megfelelő alázattal, rengeteg gyakorlással lehet megtanulni! Gratulálok a tanulóinknak! Sikeres vizsgafelkészülést kívánok! #nevergiveup Kellemes nyarat, minden spartai kollegának! Új képzési időpontjaink a www. spartanfitt.com weboldalon megtekinthetők! @csurkecsaba @mosonyi.szabina @manuela.sallai @nanoka13 @evapanczel @benkovicsbernadett #spartan #spartangirja #kettlebellworkout #tanfolyam #képzés
Senki nem mondta, hogy a #spartan edzésmódszerek vizsgája könnyű! Senki nem mondta azt, h kellő alázattal, hittel, akarattal, tudással nem fog sikerülni! Nekem számít, hogy csak az az oktató legyen tényleg oktatónk, aki makulátlanul tudja, érti, műveli, megtanítja, javítja a technikákat! Nekem a mottóm, a legjobbat alkotni, olyan oktatókat, akiket nyugodt szívvel kiengedhetek a nagyvilágba dolgozni! Emberekkel foglalkozunk, nekem számít a minőség! ✌️🏆Sokszor nyers vagyok, sokszor azt mondom, ez még nem jó! Gyakorolj többet! ✌️Sokkal többet ér mindnekinek az, sokkal jobban megbecsüli azt, amiért küzdeni kell! Never give up! Ez a spartai szellem! Gratulálok az új oktatóimnak! @vidamarcsi_oldala #spartanfighter @mosonyi.szabina #spartanbodyweight @tunde.lengyel1 spartan body weight @tundetajti #spartangirja - ra! Levizsgázott! Gratulálunk! Tuetek a jövő! Spartan tanfolyamok www.spartanfitt.com ! #spartanoktatók #spartanlife #spartanvizsga #kettlebellworkout #kettlebell #girja #sajattestsulyosedzes #oktatók
Én speciel szeretem a nyarat! ☀️Mindig van lemondás, így mindig van időm edzeni! 🤗Mindig nyáron alakítom a formát! ✌️Csiszolgatom, mint egy szobrot! Most igazán van időm enni, edzeni, pihenni, relaxálni és több idő jut az alvásra is! Sokkal könnyebben regenerálódom, kipihentebb vagyok, motiváltabb, eltökéltebb! A szülinapom a cél! 🎂Július 03- ra topp forma kell! A tortás képeken jól kell kinézni nem? 🥴Ma lazacot készítettem magamnak , rizzsel és zöldségekkel! Visszagondoltam az elmúlt hónapokra! Alig eszem húst, viszont sok tofut, szejtánt és halat! No meg rengeteg zöldséget! 🥒🥬Nekem ,A’ vércsoportosnak ez kiváló! Jól is érzem magam! Ma egész nap pörögtem, de reggel 6:30- kor már a teremben edzettem! Holnap #spartangirja képzés, és ezzel lezárom a #spartanképzések tavaszi időpontjait! Az új képzési időpontok a www.spartanfitt.com oldalon elérhetők! És igen lesz újra #spartanfood ! Már előjegyzésben vagyunk! Ne maradj le! Jelentkezz! Szép hétvégét kívánok! ❤️ #sparta #spartan #spartantanfolyamok #spartangirja #kettlebell #shape #naturalshape #maisedzettem #body #alak #alakreform #alapokazegészségedért #alakformálás #életmód #egészségeséletmód #egészségestáplálkozás @indigofitnessstyle
Top 10 vízhajtó növény 3. rész -befejező
🥒Már biztosan beszereztetek az eddigi top 7 természetes vízhajtóból legalább egyet. Most folytassuk a sort a továbbiakkal, hogy a várt eredmény, forma ne maradjon el. Most már csak rajtad áll, hogy használod-e őket. Sok sikert kívánok!
🌿8. Aranyvessző:
Erről a növényről csak azért tudok, mert gimnazista koromban biológia speciális osztályba jártam, ahol kötelező volt növényeket albumba gyűjteni és kijegyzetelni a jellemzőiket. A házunk mögött hatalmas rét volt pipaccsal, margarétával, köztük volt az aranyvessző is.  Az aranyvessző az egyik legrégebb óta alkalmazott gyógynövény húgyhólyag- és vesebántalmak ellen. Jótékony tulajdonságait állítólag maga Luther Márton is nagyra értékelte, ezért aranyvesszővel kezelte számos egészségügyi panaszát. Az ókori germán népek sebgyógyításra használták sőt méregtelenítő szerként is alkalmazzák, ugyanis gyorsítja az anyagcserét és a leforrázott leve tökéletes vízhajtó is egyben. ☕️ A tea elkészítése: Forrázzunk le 1-2 kávéskanál aranyvesszőt 2,5 dl lobogó vízzel, hagyjuk állni 10 percig, majd szűrjük le. Elkészíthetjük úgy is, ha a teafűre hideg vizet öntünk, kis ideig forraljuk, majd 2 percig állni hagyjuk, és ezután leszűrjük. Vesetisztításra: naponta 3-5 alkalommal igyunk meg egy csésze teát.
🍃9. Lestyán:
Ez a kis, akár 2 m magasra is megnövő növény, ha kordában van tartva jól mutat a konyhakerti növényeink között.  A jelentős illóolaj-tartalommal rendelkező fűszer- és gyógynövény kiválóan alkalmas a vesekő és a vesehomok megelőzésére, továbbá hatékony kiegészítője lehet a salaktalanító, méregtelenítő kúráknak. Fontos azonban tudnod, hogy a húgyutak akut gyulladásai, valamint áldott állapot esetén nem javallott!
🌱10.Tarackbúza:
A neve számomra olyan markáns, pedig ez a legkevésbé drasztikus vízhajtó hatású növény ráadásul gyerekkorunkban, mindig ezt rágtuk a mezőn, akkor még persze nem tudtuk, hogy valójában milyen hatással van a szervezetre. A tarack gyöktörzséből készült tea nemcsak kiváló roboráló hatásáról ismert, hanem erőteljes vízhajtó hatású és a salakanyag ürítésben is szerepe van. Kihagyhatatlan egy méregtelenítő kúra során.
Olvasd tovább a facebookon!
#spartanbody utolsó képzési napja, amiben a kar feszítőket- hajlítókat azaz a #bicepsz #triszep #edzését tanultuk! A 7. Anyagrész végére értünk! Gratulálok a résztvevőkenek és azoknak, meg kiemelten, akik mind a 7 anyagrészt teljesítették, megtanulták! ✌️🤝Ősszel folyt köv., azaz szeptembertől! Hamarosan kiírom az új időpontokat a www. spartanfitt.com weboldalra! #súlyzósedzés #extragyakorlatok #anatómia #sportrehabilitáció #sérülések #edzéstervek #sparta #spartan #spartansúlyzós #legyéltöbb #tudjtöbbet @evapanczel @bakularmesi @biusfitness
Top 10 vízhajtó növény 2. rész
🌸Ahogy ígértem Hölgyeim itt a legfrissebb cikk!  előző alkalommal, nem tártam elétek az összes, kedvenc vízhajtó növényemet. Íme itt vannak a soron következők, amik szintén abban segítenek nekünk, hogy az áhított bomba alakot elérjük pár nap alatt. Ne felejtsétek el, a gyógynövények, természetes alapanyagok, nem kemikáliák, ezekkel biztonságosan lehet méregteleníteni, fogyni, vizet hajtani, a várva várt nyaralásra, randevúra, vagy csak azért, hogy beleférj a kedvenc ruhádba. :) Legyél te a legszebb ezekben a pillanatokban, aztán állj neki diétázni, edzeni rendesen és kerüld a cukros italokat, sütiket, fagyikat, mert ez a forma nem tartható fent folyamatosan!  Az előző cikket itt visszaolvashatod az idővonalamon.  És még nincs vége, jön még egy pár, a harmadik részben. Addig is olvassátok ezt.
🌸4.Gyömbér:Ez az aprócska gumó, olyan sok pozitív tulajdonsággal bír, hogy nem is értem azt a tényt, hogy én is még csak 2 éve használom főzéshez, méregtelenítéshez, vízhajtáshoz. Számos előnyét kamatoztathatjuk leforrázva, nyersen vagy az ételek fűszerezésben. Csak sorolni tudom, hogy milyen sok oldalú, érdemes elolvasni a következő felsorolást:🤝Tengeribetegségre, hányingerre, székrekedés, vagy puffadás esetén, nemzőképesség javítására (megjegyzem, hogy szexuális vágyfokozó is), vírusos betegségek esetén, torokfájásra, fejfájásra, vízhajtásra, méregtelenítésre, gyomorfájásra, sőt még a depresszió ellen is kiváló.✌️Én annyira megszerettem, hogy szinte minden nap fogyasztok belőle egy kicsit, rendszeresen a húsételeimbe belereszelem, mindennapi kellék a konyhámban.
🌿5.Nyírfalevél:Életemben először a patikában találkoztam vele, amikor bementem, hogy szeretnék vízhajtó teakeveréket, mert a nagy nyári melegben feldagadtak a bokáim. A patikus hölgy egy olyan teakeveréket készített nekem, aminek kiemelkedő alakja volt ez a számomra ismeretlen összetevő.
Teaként más vizelethajtó növényekkel együtt, de önmagában is igen hatékony a nyírfa levele. A salaktalanító, méregtelenítő, vízhajtó teák elengedhetetlen alkotórésze. Leforrázva- citrommal-pici mézzel egész finom, lehűtve pedig nem csak hűsít, hanem frissít is.
Olvasd tovább a facebook oldalamon